5 động tác yoga giúp tiêu mỡ bụng triệt để

Động tác 2:

- Nằm sấp trên mặt thảm, chân co, hai tay nắm lấy bàn chân.

- Dùng cơ bụng nâng người và đầu gối, đùi lên khỏi mặt thảm, tạo thành hình cánh cung.

- Giữ trong 8 nhịp thở rồi trở về tư thế ban đầu.

- Lặp lại động tác 5 lần.

Let's block ads! (Why?)