Thứ ba, 25/10/2016 11:03 GMT+7
Kiễng chân khi nghe điện thoại hay chống đẩy vào thành bàn là những bài tập đơn giản bạn có thể tranh thủ tập tại nhà.
 |
|
Khi đứng nghe điện thoại... |
 |
|
... bạn có thể kiễng chân như thế này. |
 |
|
Khi ngồi làm việc, hãy tranh thủ vươn tay lên cao, nghiêng người sang hai bên. |
 |
|
Mỗi khi ngồi một giờ, hãy thực hiện 10 động tác để thư giãn. |
 |
|
Chống tay vào thành bàn. |
 |
|
Thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống. |
 |
|
Chống đẩy với điểm tựa là thành bàn. |
 |
|
Thực hiện ít nhất 10 lần/hiệp. |
 |
|
Khi xem sách báo trên sô pha, bạn có thể thực hiện động tác nâng cao chân như thế này. |
 |
|
Thực hiện ít nhất 10 lần rồi đổi chân. |
Vienne (theo Leaf)
Post a Comment