10 lưu ý để rau quả giữ được nhiều dinh dưỡng nhất

<p class="Normal">Dưới đây là 10 gợi ý để có thể lưu giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất trong trái cây và rau xanh:</p> <p class="subtitle">Không rửa ngay lập tức</p> <p class="Normal">Trong đa số trường hợp, rửa rau củ sẽ kích thích sự hư hỏng và làm tăng nhanh quá trình hình thành nấm mốc. Do vậy, chỉ nên rửa rau và trái cây ngay trước khi ăn, không nên rửa rồi bỏ vào tủ lạnh vài ngày sau mới ăn. Rửa loại bỏ các lớp bảo vệ bên ngoài, làm rau và trái cây chín nhanh hơn, đặc biệt là các loại quả họ đậu.</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody> <tr> <td><img alt="10-luu-y-de-rau-qua-giu-duoc-nhieu-dinh-duong-nhat" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/10/23/thucpham11-7255-1477192502.jpg" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="Image">Ảnh: <em>WP.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="subtitle">Đóng gói nhẹ nhàng và tách riêng từng loại</p> <p class="Normal">Càng để gần với các loại thực phẩm khác trong tủ lạnh, rau sẽ càng héo và thối nhanh hơn. Trái cây được bảo quản cùng một chỗ sẽ chín sớm và làm hỏng các loại rau xung quanh. Đặc biệt là táo có thể biến các loại rau lá xanh thành lá màu nâu.</p> <p class="Normal">Vì thế, bạn nên tách riêng trái cây và rau, bảo quản ở những ngăn khác nhau của tủ lạnh và không đóng gói quá chặt, loại bỏ các loại dây buộc hoặc dây cao su mà người bán hàng dùng để buộc rau. Thay vào đó gói rau nhẹ nhàng bằng giấy, túi nhựa, túi vải, hoặc đồ đựng làm bằng thủy tinh.</p> <p class="Normal">Bên cạnh đó, cần chú ý cà chua sẽ được lưu giữ tốt nhất trong môi trường tự nhiên. Việc bảo quản trong hộp nhựa sẽ làm cà chua chín và thối nhanh hơn.</p> <p class="subtitle">Tránh lưu giữ rau quả trong các loại túi quá kín vì chúng sẽ bị “chết ngạt” và tăng tốc độ thối, hư</p> <p class="Normal">Đa số loại rau đều được bảo quản tốt nhất trong ngăn đựng rau của tủ lạnh. Tỏi, hành, hẹ, khoai tây, khoai lang và bí đỏ được bảo quản tốt nhất trong môi trường mát và tối.</p> <p class="subtitle">Mua rau quả trực tiếp từ những người nông dân địa phương</p> <p class="Normal">Mua rau quả trực tiếp từ người nông dân sẽ giảm thời gian vận chuyển và thời gian bảo quản, do đó giúp sản phẩm giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn.</p> <p class="subtitle">Mua rau quả ở các kệ phía trước (có tiếp xúc ánh sáng), không phải kệ phía sau</p> <p class="Normal">Một phát hiện lý thú nữa bởi các nhà nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho thấy trong vòng 24 giờ tiếp xúc với ánh sáng tại các quầy bán hoa quả, rau được đựng ở các kệ phía trước có giá trị dinh dưỡng cao hơn cùng loại rau đó nhưng được để ở các kệ phía sau. Những loại này khi để vào kệ hàng đã được kiểm tra có hàm lượng dinh dưỡng ngang nhau. Một số chất dinh dưỡng thiết yếu như: folate, beta – carotene, vitamin K giữ hàm lượng cao hơn một cách đáng kể ở kệ rau tiếp xúc nhiều với ánh sáng, tương tự hàm lượng lutein, beta – carotene và vitamin K cũng cao hơn.</p> <p class="subtitle">Nếu không định ăn ngay, hãy mua hoa quả đông lạnh</p> <p class="Normal">Các nghiên cứu so sánh giữa hoa quả đông lạnh và hoa quả tươi đã chỉ ra rằng hoa quả đông lạnh có thể giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn hoa quả tươi, miễn là chúng được làm đông lạnh ngay sau khi thu hoạch.</p> <p class="Normal">Do vậy, nếu không có ý định ăn ngay những loại trái cây và rau xanh mà mình sắp mua và định bỏ vào tủ lạnh vài ngày rồi mới ăn, thì tốt nhất bạn nên mua rau quả đông lạnh.</p> <p class="subtitle">Mua rau củ non</p> <p class="Normal">Nhìn chung, rau quả non sẽ có nhiều chất dinh dưỡng hơn rau quả đã già. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lá rau khi còn non sẽ có nhiều hoạt chất sinh học và có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao hơn các loại lá già. Điều này cũng đúng với các loại rau họ cải.</p> <p class="subtitle">Bảo quản nguyên vẹn</p> <p class="Normal">Nếu cắt trái cây và rau quả, sau đó mới bảo quản thì chúng sẽ mất 10-25% lượng chất chống ôxy hóa (như vitamin C và carotenoid) trong khoảng 5-6 ngày, do chúng tiếp xúc với khí ôxy. Tương tự, tránh cắt các loại rau vì làm như vậy sẽ làm giải phóng ra các chất kích thích quá trình hư hỏng và thối. Việc cắt rau cho vào túi và bảo quản trong tủ lạnh có vẻ rất thuận tiện, nhưng điều này vô tình làm mất đi các chất dinh dưỡng và thậm chí là đã kích thích quá trình xuống cấp của thực phẩm. Tốt nhất, chúng ta chỉ nên cắt rau quả ngay trước khi ăn.</p> <p class="subtitle">Mua nấm được tiếp xúc với ánh sáng</p> <p class="Normal">Các loại nấm truyền thống thường chứa rất ít hoặc không có vitamin D, nhưng những loại nấm được trồng dưới ánh sáng tia UV có thể biến một loại sterol thực vật nội sinh (ergosterol) thành vitamin D. Chúng ta cũng có thể phơi các loại nấm tại nhà, để chúng được tiếp xúc với ánh sáng.</p> <p class="subtitle">Suy nghĩ kỹ trước khi nấu rau củ</p> <p class="Normal">Quá trình nấu có thể phá hủy các carotenoid có tác dụng chống ôxy hóa như beta- carotene, lycopene, và lutein. Luộc sẽ làm các chất này dễ hòa tan vào nước hơn và nấu chín quá kỹ (dưới bất cứ hình thức nào) cũng làm mất đi các chất dinh dưỡng do các tế bào bị phá hủy.</p> <p class="Normal">Để giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất chúng ta nên chế biến bằng cách hấp, xào hoặc rán qua và đậy chặt vung nồi khi có thể. Nhìn chung, các chất dinh dưỡng sẽ được giữ lại nhiều hơn nếu thực phẩm ít được tiếp xúc với nước, thời gian nấu chín ngắn và ít tiếp xúc với nhiệt.</p> <p class="Normal">Không nên rửa các loại hạt quá kỹ, ví dụ như vo gạo kỹ (trừ khi hướng dẫn sử dụng yêu cầu). Rửa/vo quá kỹ có thể làm mất đi khoảng 25% lượng vitamin B1.</p> <p class="subtitle">Uống nước ép trái cây ngay sau khi làm xong, không để dành</p> <p class="Normal">Khi bạn chuẩn bị nước ép trái cây, tốt nhất nên uống ngay sau khi vừa làm xong. Việc ép lạnh nước trái cây sẽ giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng hơn là xay sinh tố.</p> <p class="Normal"><span><strong>Tiến sĩ Phan Bích Nga</strong><br /> <em>Viện Dinh dưỡng Quốc gia </em></span></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

10 lưu ý để rau quả giữ được nhiều dinh dưỡng nhất

Dưới đây là 10 gợi ý để có thể lưu giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất trong trái cây và rau xanh: Không rửa ngay lập tức Trong đa số trườ...

Read more »

Người nghèo thứ 500.000 được mổ mắt miễn phí

<p class="Normal">Người phụ nữ ở vùng quê hẻo lánh Giồng Trôm, Bến Tre, bị hỏng mắt trái trong một lần gặp tai nạn khi đẩy xe đi bán dừa. Cách đây vài năm, mắt bên phải bị cườm, mờ dần. Không có hơn chục triệu đồng để phẫu thuật, bà Tánh đành chấp nhận sống cảnh tăm tối, mọi sinh hoạt thực hiện theo quán tính. May mắn được chọn mổ mắt miễn phí, bà lên TP HCM tìm lại ánh sáng.</p> <p class="Normal">"Bao nhiêu năm sống trong mù lòa khổ sở, tôi không nghĩ có ngày lại nhìn rõ mọi thứ như thế này", <span>góa phụ 70 tuổi</span> rưng rưng trong giây phút được mở băng phẫu thuật.</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody readability="1.5"> <tr> <td><img alt="Bà Tánh được mở băng phẫu thuật tại lễ chào mừng ca mổ mắt thứ 500.000. Ảnh: T.P" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/10/23/IMG-6606-JPG-5871-1477190566.jpg" /></td> </tr> <tr readability="4.5"> <td readability="6"> <p class="Image">Bà Tánh được Phó Bí thư Thành ủy TP HCM và bác sĩ mở băng phẫu thuật tại lễ chào mừng ca mổ mắt thứ 500.000. Ảnh: <em>T.P</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal">Suốt chặng đường 20 năm qua, 500.000 hoàn cảnh nghèo như bà Tánh đã được <span>Hội Bảo trợ bệnh nhân nghèo TP HCM thực hiện mổ mắt miễn phí.</span><span> </span><span>Ông Trần Thành Long, Chủ tịch Hội cho biết mỗi năm </span><span>đơn vị này tài trợ mổ cho khoảng 20.000</span> <span>trường hợp</span><span> trên cả nước và cả bệnh nhân nghèo ở Lào, Campuchia.</span></p> <p class="Normal"><span>Ngày 22/10, Hội tổ chức mổ cho 200 bệnh nhân nghèo bị đục thủy tinh thể tại Bệnh viện Nguyễn Trãi. C</span><span>ác bệnh nhân được hỗ trợ cơm ăn, nước uống và một phần quà bồi dưỡng. Số tiền 7-8 triệu đồng cho một ca phẫu thuật, nhiều người nghèo không kham nổi chi phí và chấp nhận sống trong tăm tối ở tuổi già.</span></p> <p class="Normal">Bà Võ Thị Dung, Phó Bí thư Thành ủy TP HCM đánh giá cao ý nghĩa nhân văn của chương trình, hy vọng hoạt động ngày càng phát triển để tiếp tục đem lại ánh sáng, niềm vui cho nhiều bệnh nhân nghèo.</p> <p class="Normal"><strong>Lê Phương</strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Người nghèo thứ 500.000 được mổ mắt miễn phí

Người phụ nữ ở vùng quê hẻo lánh Giồng Trôm, Bến Tre, bị hỏng mắt trái trong một lần gặp tai nạn khi đẩy xe đi bán dừa. Cách đây vài năm, mắ...

Read more »

Cụ bà 80 tuổi dẻo dai lướt patin gây bão cộng đồng mạng

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/10/22/patin2-1477128534_490x294.jpg" /></div> <div readability="16"> <p class="Normal"><span>Đa phần người xem video bày tỏ sự ngạc nhiên và thán phục về sức khỏe, kỹ năng trượt patin điêu luyện của bà cụ. "Bà giỏi thật đấy. Con tập mãi mà không trượt được. Xin bái bà làm sư phụ", nick name Thảo Trang bình luận. Một số khác bày tỏ lo ngại khi cụ lớn tuổi mà trượt patin, nếu chẳng may bị ngã sẽ rất dễ chấn thương. "Người già xương cốt yếu, lỡ ngã là khổ lắm cụ ơi, ở nhà nghỉ ngơi cho lành", facebooker Tony viết.</span></p> </div> <p class="Normal">Huấn luyện viên patin Nguyễn Phúc Thịnh cho biết, không chỉ trẻ em mà người lớn tuổi nếu yêu thích thể thao vẫn có thể chọn môn patin để duy trì sức khỏe. Môn chơi này giúp cơ thể dẻo dai và tinh thần lạc quan hơn. Đ<span>ể trượt patin tốt như bà cụ, cần tập luyện trong vài tháng dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.</span></p> <p class="Normal">Huấn luyện viên Thịnh từng hướng dẫn cho các cụ từ 60 đến 80 tuổi, đa phần các cụ tiếp thu nhanh, chỉ sau từ 3 đến 5 buổi đầu đã có thể sử dụng thuần thục đôi giày patin, khoảng một tháng có thể tự trượt tốt. Huấn luyện viên lưu ý, các cụ chưa quen với bộ môn này mà muốn tập <span>nên đến gặp bác sĩ hoặc huấn luyện viên để được tư vấn phòng những rủi ro ngoài ý muốn trong khi trượt. Để tránh té ngã, cần</span> <span>trang bị đầy đủ các loại bảo hộ, </span><span>giày patin chất lượng tốt. Các cụ không nên tự tập tại nhà mà hãy nhờ đến sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp để được đào tạo bài bản và hạn chế rủi ro ngoài ý muốn</span><span>.</span></p> <p class="Normal">>> <em>Xem thêm</em> <strong><span>Vũ điệu xả stress bốc lửa của y bác sĩ gây bão cộng đồng mạng</span></strong></p> <p class="Normal"><strong>Thi Trân</strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Cụ bà 80 tuổi dẻo dai lướt patin gây bão cộng đồng mạng

Đa phần người xem video bày tỏ sự ngạc nhiên và thán phục về sức khỏe, kỹ năng trượt patin điêu luyện của bà cụ. "Bà giỏi thật đấy. C...

Read more »

Làm thế nào giúp con bạn dùng thiết bị điện tử an toàn sức khoẻ?

<p class="Normal">Ngày nay trẻ em tiếp xúc với tivi cùng điện thoại di động, máy tính bảng từ khi còn rất nhỏ. Học viện Nhi khoa Mỹ đã phát hành hướng dẫn dưới đây nhằm giúp đỡ phụ huynh tìm ra thời gian sử dụng các thiết bị điện tử cho con một cách hợp lý.</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody readability="1"> <tr> <td><img alt="lam-the-nao-giup-con-ban-dung-thiet-bi-dien-tu-an-toan-suc-khoe" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/10/22/Brain-Balance-Limit-Screen-Tim-5528-1500-1477121171.jpg" /></td> </tr> <tr readability="3"> <td readability="5"> <p class="Image">Ảnh: <em>Brain Balance Achievement Centers.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="subtitle"><span>Trẻ 0-5 tuổi</span></p> <p class="Normal">- Trẻ nhỏ dưới 24 tháng cần tránh mọi hoạt động với màn hình điện tử, trừ video chat.</p> <p class="Normal">- Đối với trẻ 18-24 tháng, bạn có thể giới thiệu thiết bị điện tử nhưng mỗi lần sử dụng nên ở cạnh trẻ, tránh để con tự dùng một mình.</p> <p class="Normal">- Khi trẻ được 2-5 tuổi, thời gian tiếp xúc với màn hình điện tử tối đa là một tiếng mỗi ngày.</p> <p class="Normal">- Tuyệt đối không xem thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ.</p> <p class="Normal">- Tránh sử dụng các thiết bị này như phương pháp xoa dịu trẻ bởi có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh cảm xúc của trẻ.</p> <p class="Normal">- Giám sát nội dung các chương trình trẻ xem; tránh những yếu tố phản cảm, bạo lực. Kiểm tra ứng dụng trước khi cho trẻ dùng.</p> <p class="Normal">- Vào giờ ngủ, ăn và chơi đùa, cả cha mẹ và trẻ đều không nên sử dụng thiết bị điện tử.</p> <p class="subtitle">Trẻ 5-18 tuổi</p> <p class="Normal">Nhờ mạng xã hội, trẻ 5-18 tuổi có cơ hội học hỏi, sáng tạo và nhận được sự hỗ trợ từ cộng đồng. Tuy nhiên, nếu lạm dụng sẽ kéo đến nguy cơ tăng cân, mất ngủ và tiếp xúc với những nội dung không an toàn. Dù chưa tiêu chuẩn thời lượng sử dụng thiết bị điện tử chính xác nào được đưa ra dành cho trẻ độ tuổi này, cha mẹ vẫn cần lưu ý một số ý dưới đây.</p> <p class="Normal">- Chủ động xây dựng và thống nhất giới hạn sử dụng tiếp xúc với thiết bị điện tử trong gia đình.</p> <p class="Normal">- Nên dành ít nhất một giờ vận động thể chất và 8-12 tiếng ngủ mỗi ngày tùy theo độ tuổi.</p> <p class="Normal">- Tránh đặt tivi, máy tính và điện thoại trong phòng ngủ của trẻ.</p> <p class="Normal">- Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ.</p> <p class="Normal">- Dành thời gian để cả gia đình không sử dụng thiết bị điện tử hoặc bố trí những khu vực không thiết bị điện tử.</p> <p class="Normal">- Đề nghị người giữ trẻ hoặc người chăm sóc khác thực hiện những điều trên.</p> <p class="Normal">- Trò chuyện trực tiếp với trẻ về an toàn trên mạng xã hội.</p> <p class="Normal">- Xây dựng một nhóm người lớn đáng tin cậy cùng tham gia mạng xã hội với trẻ.</p> <p class="Normal"><strong>Minh Nhật</strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Làm thế nào giúp con bạn dùng thiết bị điện tử an toàn sức khoẻ?

Ngày nay trẻ em tiếp xúc với tivi cùng điện thoại di động, máy tính bảng từ khi còn rất nhỏ. Học viện Nhi khoa Mỹ đã phát hành hướng dẫn dướ...

Read more »

Chẳng ai nỡ bỏ qua khi thấy 4 món nướng thơm nức mũi này

<p><strong>Gà nướng than hoa</strong></p> <p><strong>Nguyên liệu:</strong></p> <p>- Gà mái ta thả vườn 1 con 1,8kg</p> <p>- Nghệ 1 củ giã lấy nước</p> <p>- Hành củ 3 củ to</p> <p>- Ớt 4 quả; hạt tiêu đập dập; 15g mì chính 10g; nước mắm 30ml; muối 3g; dầu ăn 40ml</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm gà nướng than hoa.</p> <p><strong>Sườn nướng sả</strong></p> <p><em><strong>Nguyên liệu:</strong></em></p> <p>- 1.25kg sườn ngon, cắt thành các dẻ</p> <p>- 1 chén sả, băm nhỏ</p> <p>- ½ chán tỏi, băm nhỏ</p> <p>- ½ chén hành, băm nhỏ</p> <p>- ½ muống cà phê gia vị nấm (tùy ý); ½ muỗng cà phê dầu hào; ½ muỗng cà phê đường; 1 muỗng cà phê muối; 1 muỗng cà phê nước mắm; 1 muỗng cà phê bột ngũ vị hương</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm sườn nướng sả.</p> <div align="center" id="non-gif-image-gif-0"> <div align="center"> <div class="img-share" align="center"><span id="shareImage-2" class="shareImage"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/bep-eva/chang-ai-no-bo-qua-khi-thay-4-mon-nuong-thom-nuc-mui-nay-c162a286091.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-static.24hstatic.com//upload/4-2016/images/2016-10-23/medium/chang-ai-no-bo-qua-khi-thay-4-mon-nuong-thom-nuc-mui-nay-5-1477197790-width500height281.gif', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-fb.gif" width="67" /></span> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/bep-eva/chang-ai-no-bo-qua-khi-thay-4-mon-nuong-thom-nuc-mui-nay-c162a286091.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-gg.gif" width="67" /></span></span></div> </div> </div> <p><strong>Bò nướng kiểu Hàn</strong></p> <p><em><strong>Nguyên liệu:</strong></em></p> <p>- 450g thịt bò, thái miếng có kích cỡ 1,25cm x 5cm và có độ dày 1,25cm.</p> <p>Gia vị tẩm ướp:</p> <p>- ½ chén quả lê, nghiền nhỏ</p> <p>- ¼ chén hành tây, nghiền nhuyễn</p> <p>- 4 tép tỏi, băm nhỏ</p> <p>- 1 muỗng cà phê gừng, băm nhỏ</p> <p>- 1 củ hành lá, cắt nhỏ</p> <p>- 2 muỗng canh nước xì dầu; 2 muỗng canh đường nâu (hoặc 1 muỗng canh đường nâu và 1 ½ muỗng canh xi-rô gạo)</p> <p>- Một nhúm hạt tiêu đen; 1 muỗng canh dầu mè đun nóng</p> <p>- Vài lát cà rốt thái mỏng</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm bò nướng kiểu Hàn.</p> <div align="center" id="non-gif-image-gif-1"> <div align="center"> <div class="img-share" align="center"><span id="shareImage-5" class="shareImage"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/bep-eva/chang-ai-no-bo-qua-khi-thay-4-mon-nuong-thom-nuc-mui-nay-c162a286091.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-static.24hstatic.com//upload/4-2016/images/2016-10-23/medium/chang-ai-no-bo-qua-khi-thay-4-mon-nuong-thom-nuc-mui-nay-4-1477197842-width500height281.gif', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-fb.gif" width="67" /></span> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/bep-eva/chang-ai-no-bo-qua-khi-thay-4-mon-nuong-thom-nuc-mui-nay-c162a286091.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-gg.gif" width="67" /></span></span></div> </div> </div> <p><strong>Ba chỉ nướng xiên</strong></p> <p><em><strong>Nguyên liệu</strong></em></p> <p>- 350gr thịt ba chỉ, rửa sạch thấm khô nước</p> <p>- 1 củ hành khô, 4 tép tỏi băm nhỏ</p> <p>- 1 nhánh sả băm nhỏ</p> <p>- 1 xíu nước mắm, 1 xíu dầu hào, 1 xíu dầu mè, 1 xíu nước hàng</p> <p>- 1 thìa cafe đường, 1 xíu bột nêm, 1 xíu tiêu</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm ba chỉ nướng xiên.</p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Chẳng ai nỡ bỏ qua khi thấy 4 món nướng thơm nức mũi này

Gà nướng than hoa Nguyên liệu: - Gà mái ta thả vườn 1 con 1,8kg - Nghệ 1 củ giã lấy nước - Hành củ 3 củ to - Ớt 4 quả; hạt tiêu đập dập...

Read more »

Cá hồi chua ngọt tươi ngon lạ miệng

<p><strong>PHẦN 1: CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU</strong></p> <p>- 2 miếng cá hồi<br /> - 1 trái táo<br /> - 1 trái xoài xanh<br /> - 1 nhánh ngò thái khúc<br /> - 1/3 củ hành tây thái múi; 1/3 trái ớt sừng thái sợi<br /> - <strong><em>Phần nước mắm chua ngọt:</em></strong> 1 muỗng canh nước mắm; 2,5 muỗng canh nước; 1 muỗng canh đường; 1/2 muỗng canh nước cốt chanh; 1/2 muỗng canh ớt băm; 1/3 muỗng cà phê tiêu hòa chung trong 1 cái bát</p> <p><strong>PHẦN 2: CÁCH LÀM CÁ HỒI CHUA NGỌT</strong></p> <p><em><strong>Bước 1:</strong></em> Táo và xoài bào sợi hay thái sợi.</p> <p><em><strong>Bước 2:</strong></em> Cá hồi rửa sạch, thấm khô. Thoa chút muối và tiêu quanh miếng cá và da.</p> <p><em><strong>Bước 3:</strong></em> Bắc chảo lên bếp, cho vào 1 muỗng canh dầu, chờ dầu nóng cho cá vào chiên với lửa vừa. Chiên vàng giòn da và hai mặt thì gắp ra dĩa.</p> <p><em><strong>Trình bày:</strong></em> Cá hồi cho ra dĩa, cùng với nộm táo - xoài chua ngọt.</p> <p>Món này ăn ngon, đủ chất và không sợ bị béo.</p> <p>Chúc các bạn thành công với <u>cách làm cá hồi chua ngọt</u> này nhé!</p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Cá hồi chua ngọt tươi ngon lạ miệng

PHẦN 1: CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU - 2 miếng cá hồi - 1 trái táo - 1 trái xoài xanh - 1 nhánh ngò thái khúc - 1/3 củ hành tây thái múi; 1/3 t...

Read more »

Đỗ Mạnh Cường cùng chàng thơ ra Hà Nội tuyển người mẫu

<div class="detailCT" readability="6.8999523582658"> <div class="topDetail"><span class="spanDateTime fl">Chủ nhật, 23/10/2016 10:16 GMT+7</span></div> <p class="lead">Nhà thiết kế tiếp tục tìm kiếm những gương mặt mới cho show Thu đông 2016.</p> <div class="fck_detail width_common block_ads_connect"> <table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tbody readability="2"> <tr> <td><img alt="do-manh-cuong-cung-chang-tho-ra-ha-noi-tuyen-nguoi-mau" data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/10/23/1-do-manh-cuong-8777-1477192580.jpg" /></td> </tr> <tr readability="6"> <td readability="7"> <p class="Image">Sau buổi casting tại TP HCM cho show diễn cá nhân thứ 9, nhà thiết kế Đỗ Mạnh Cường tiếp tục tổ chức tuyển chọn người mẫu ở Hà Nội.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tbody readability="2"> <tr> <td><img alt="do-manh-cuong-cung-chang-tho-ra-ha-noi-tuyen-nguoi-mau-1" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/10/23/2-le-xuan-tien-dmc-7778-1477192580.jpg" /></td> </tr> <tr readability="6"> <td readability="7"> <p class="Image">Sự kiện diễn ra ngay tại cửa tiệm thời trang Đỗ Mạnh Cường ở quận Hoàn Kiếm, với sự góp mặt của chàng thơ Lê Xuân Tiền và diễn viên Diễm My.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tbody readability="2.5"> <tr> <td><img alt="do-manh-cuong-cung-chang-tho-ra-ha-noi-tuyen-nguoi-mau-2" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/10/23/3-diem-my-1533-1477192580.jpg" /></td> </tr> <tr readability="7.5"> <td readability="8"> <p class="Image">"Nữ hoàng ảnh lịch" một thời diện thiết kế mới nhất nằm trong bộ sưu tập Thu đông 2016 của nhà thiết kế họ Đỗ, kết hợp vòng cổ layer Chanel và túi xách gam vàng nổi bật.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tbody readability="2.5"> <tr> <td><img alt="do-manh-cuong-cung-chang-tho-ra-ha-noi-tuyen-nguoi-mau-3" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/10/23/4-le-xuan-tien-2286-1477192580.jpg" /></td> </tr> <tr readability="7.5"> <td readability="8"> <p class="Image">Chàng mẫu điển trai Lê Xuân Tiền cũng mix "cây" đen cá tính, toát lên vẻ mạnh mẽ, sành điệu.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tbody readability="3"> <tr> <td><img alt="do-manh-cuong-cung-chang-tho-ra-ha-noi-tuyen-nguoi-mau-4" data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/10/23/5-do-manh-cuong-9392-1477192580.jpg" /></td> </tr> <tr readability="9"> <td readability="9"> <p class="Image">Nhiều chân dài đã đến tham gia buổi casting để tìm kiếm cơ hội xuất hiện trên sàn diễn chuyên nghiệp này. Đúng theo yêu cầu trước đó, tất cả ứng viên đều diện trang phục đen đồng điệu với chủ đề của bộ sưu tập Thu đông 2016.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tbody readability="2"> <tr> <td><img alt="do-manh-cuong-cung-chang-tho-ra-ha-noi-tuyen-nguoi-mau-5" data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/10/23/6-do-manh-cuong-1454-1477192580.jpg" /></td> </tr> <tr readability="6"> <td readability="7"> <p class="Image">Nhằm góp phần nâng tầm show diễn, Đỗ Mạnh Cường đề ra tiêu chuẩn chiều cao tối thiểu 172cm đối với mẫu nữ và 182cm đối với mẫu nam.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tbody readability="3"> <tr> <td><img alt="do-manh-cuong-cung-chang-tho-ra-ha-noi-tuyen-nguoi-mau-6" data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/10/23/7-do-manh-cuong-1123-1477192580.jpg" /></td> </tr> <tr readability="9"> <td readability="9"> <p class="Image">Sau khi được lựa chọn, các chân dài phía Bắc sẽ bay vào TP HCM tập luyện. Theo dự kiến, chương trình lần này sẽ có khoảng 100 người mẫu sải bước trên sàn runway.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tbody readability="3.5"> <tr> <td><img alt="do-manh-cuong-cung-chang-tho-ra-ha-noi-tuyen-nguoi-mau-7" data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/10/23/9-do-manh-cuong-9207-1477192580.jpg" /></td> </tr> <tr readability="10.5"> <td readability="10"> <p class="Image">Bộ sưu tập sẽ gồm 3 phần với những khác biệt nhất định trong cách thể hiện cũng như tư duy thẩm mỹ, đưa khán giả đến với thế giới của sắc đen huyền diệu qua các câu chuyện liền mạch của quá khứ, hiện tại và tương lai.<br /> Show Thu đông 2016 của Đỗ Mạnh Cường với tên gọi “The Little Black Dress” sẽ diễn ra vào ngày 9/12 tới tại TP HCM.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><strong>Zimi</strong></p> </div> </div> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Đỗ Mạnh Cường cùng chàng thơ ra Hà Nội tuyển người mẫu

Chủ nhật, 23/10/2016 10:16 GMT+7 Nhà thiết kế tiếp tục tìm kiếm những gương mặt mới cho show Thu đông 2016. Sau buổi casting tại ...

Read more »