Du khách phản đối vì kẻ định cưỡng bức mình bị phạt nhẹ

<p class="Normal">Cuối tháng 10, kẻ có ý định cưỡng bức nữ du khách Mỹ ở Thái Lan bị tòa tuyên án 10 năm tù, nhưng sau đó được giảm xuống còn 5 năm vì hắn tự nhận tội, theo <em>Mirror</em>.</p> <table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center"> <tbody readability="3"> <tr> <td><img alt="du-khach-phan-doi-vi-ke-dinh-cuong-buc-minh-bi-phat-nhe" data-natural-width="500" src="http://img.f33.dulich.vnecdn.net/2016/11/02/Hannal-5204-1478053825.png" /></td> </tr> <tr readability="9"> <td readability="9"> <p class="Image">Hannah Gavios cần 200.000 USD để chữa trị cho đôi chân của mình có thể đi lại được bình thường. Đây là số tiền lớn đối với gia đình cô. Mẹ nữ du khách đang lập một quỹ từ thiện, kêu gọi mọi người có lòng hảo tâm quyên góp giúp con gái mình để có tiền đi chữa bệnh. Ảnh: <em>SWNS.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal">Tuy nhiên, gia đình và nạn nhân không chấp nhận án phạt này, họ cho rằng như thế là quá nhẹ so với những gì cô gái phải gánh chịu sau hành động dâm ô của gã đàn ông này. "Con gái tôi sẽ phải chịu đựng hậu quả của cuộc tấn công này trong suốt phần đời còn lại", mẹ nữ du khách cho biết.</p> <p class="Normal">Ngày 1/9, Hannah Gavios, 23 tuổi, đến Thái Lan du lịch và bị lạc đường gần bãi biển Railay thuộc khu nghỉ mát Krabi. Cô đến một văn phòng du lịch của địa phương và yêu cầu giúp đỡ để trở về khách sạn.</p> <p class="Normal">Gavios được một nhân viên nam có tên Apai Ruengvorn giúp đỡ, nhưng thay vì chỉ đường, người đàn ông này đưa cô vào khu rừng gần đó và thực hiện hành vi hiếp dâm, theo <em>The Sun</em>. <span>Hannah cố gắng chống đỡ, bằng cách đấm vào mặt và cắn vào tai của anh ta. Sau đó, cô bỏ chạy và bị rơi xuống vách núi từ độ cao 45 m.</span></p> <p class="Normal">Cú ngã khiến Gavios bị gãy xương và chấn thương ở đầu. Hiện cô gái trẻ mất cảm giác ở chân và đang đi học với nạng, nẹp. Các bác sĩ cho biết cô mất ít nhất 2 năm cũng như tốn một khoản tiền 200.000 USD để có thể chữa trị.</p> <p class="Normal">Xem thêm Du khách rơi xuống vách núi để chạy trốn kẻ định cưỡng bức mình</p> <p class="Normal"><strong>Vân Phạm</strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Du khách phản đối vì kẻ định cưỡng bức mình bị phạt nhẹ

Cuối tháng 10, kẻ có ý định cưỡng bức nữ du khách Mỹ ở Thái Lan bị tòa tuyên án 10 năm tù, nhưng sau đó được giảm xuống còn 5 năm vì hắn tự ...

Read more »

Lý do nhiều người thu nhập cao vẫn không giàu

<p class="Normal">Có thu nhập cao chưa chắc bạn đã giàu nếu không biết dùng tiền hiệu quả. D<span>ưới đây là những sai lầm mà người kiếm được nhiều tiền dễ mắc khiến họ không tích lũy được nhiều của cải, theo</span> <em>Credit:</em></p> <p class="subtitle">1. Không có ngân sách hay không theo dõi chi tiêu</p> <p class="Normal">Theo nhà hoạch định tài chính<span> Ty Hodges ở Texas (Mỹ), n</span><span>gay cả khi bạn kiếm được rất nhiều, bạn có thể tiêu hết nếu không cẩn thận. Đó là lý do người thu nhập cao cần có một ngân sách hay kế hoạch chi tiêu.</span></p> <p class="Normal"><span>"Bạn có thể tìm tới một nhà tư vấn tài chính hoặc sử dụng một trong rất nhiều các công cụ trên mạng để xây dựng một bảng tự đánh giá hằng tháng cho mình và gia đình. Sau đó, vạch ra kế hoạch cho các chuyến đi, những món quà tặng hay các đồ muốn mua khác trong năm trong khoản chi phí đã định sẵn", ông nói.</span></p> <p class="Normal"><span>Với cách này, bạn vẫn có được tất cả những điều thú vị mình muốn mà không phải hối hận, đồng thời vẫn biết mỗi đồng tiền của mình được dùng vào việc gì.</span></p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody readability="1"> <tr> <td><img alt="ly-do-nhieu-nguoi-thu-nhap-cao-van-khong-giau" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/05/tieu-tien-5167-1478313021.jpg" /></td> </tr> <tr readability="3"> <td readability="5"> <p class="Image">Ảnh minh họa: <em>Ibtimes.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="subtitle"><span>2. Không có kế hoạch về an sinh xã hội</span></p> <p class="Normal">Theo<span> Charles C. Scott, một nhà tư vấn tài chính tại Arizona, Mỹ, những người có thu nhập cao thường không để ý tới kế hoạch an sinh xã hội và điều này bất lợi cho họ. </span></p> <p class="Normal"><span>"Chúng tôi đã thấy nhiều người kiếm được nhiều tiền không đoái hoài gì đến bất cứ kế hoạch bảo hiểm nào bởi vì họ nghĩ rằng nó sẽ không giúp ích được gì cho mình", Scott nói.</span></p> <p class="Normal">Một sai lầm khác mà Scott hay thấy là khi người kiếm được nhiều tiền tự thành lập công ty, họ cũng không chú ý đến hệ thống bảo hiểm, an sinh xã hội cho chính mình và nhân công. </p> <p class="Normal">"Họ có thể nghĩ rằng không đóng khoản này thì tiền lương nhận được sẽ cao hơn, nhưng bạn cần phải tính toán cái lợi ít ỏi đó với lợi ích đảm bảo trong tương lai lâu dài", nhà tư vấn khuyên.</p> <p class="subtitle">3. Không lập kế hoạch tài chính dài hạn</p> <p class="Normal">Theo chuyên gia tư vấn tài chính ở<span> North Dakota (Mỹ) Benjamin Brandt, nhiều người thu nhập cao tin rằng nguồn thu lớn của họ sẽ giải quyết được bất cứ vấn đề tài chính nào gặp phải. Bởi niềm tin này, họ không đề ra kế hoạch dài hạn.</span></p> <p class="Normal"><span>"Nếu muốn giữ được phần lớn nguồn thu tới lúc nghỉ hưu, bạn cần tích lũy và duy trì mức chi tiêu nhất định. Điều này không tự xảy đến ngẫu nhiên mà bạn cần viết một kế hoạch cụ thể cho mình", ông nói.</span></p> <p class="subtitle">4. Cho rằng nguồn thu lớn của mình sẽ kéo dài mãi</p> <p class="Normal">Kiếm được rất nhiều tiền sẽ tạo cho bạn ảo giác về sự an toàn. Và nếu kiếm được nhiều tới mức độ nào đó, bạn thậm chí còn cảm thấy mình là bất khả chiến bại - ít nhất là về ý nghĩa tài chính<span>.</span></p> <p class="Normal"><span>Nhà hoạch định tài chính ở </span><span>San Diego (Mỹ), Taylor Schulte, cho rằng kiểu suy nghĩ này rất nguy hiểm, là nguyên nhân chính khiến nhiều người thu nhập cao bị thất bại về sau. Hãy nhớ rằng, mọi thứ đều có thể thay đổi nhanh chóng. Và nếu rơi vào đợt suy thoái kinh tế (như hồi tháng 9/2008 chẳng hạn), thu nhập của bạn có thể lao dốc chỉ sau một đêm.</span></p> <p class="Normal">Để đề phòng tình huống này, dù thu nhập cao thế nào, bạn hãy chuẩn bị cho mình một quỹ khẩn cấp như tất cả mọi người - một ngân sách đủ để duy trì cuộc sống trong 3-6 tháng.</p> <p class="Normal">"Hãy cài chế độ tiết kiệm tự động để đảm bảo là bạn không tiêu trước khi thu nhập về", ông nói.</p> <p class="subtitle">5. Không xây dựng chiến lược thuế</p> <p class="Normal">Mặc dù nhiều người cho rằng thuế nằm ngoài khả năng kiểm soát của họ, hầu hết các gia đình vẫn có thể tiết kiệm tiền bằng cách nghĩ ra một chiến lược dài hạn để tối thiểu hóa số thuế phải nộp. </p> <p class="Normal">"Điều quan trọng là cần trao đổi với chuyên gia tư vấn về thuế để tìm ra cách tối thiểu hóa khoản này thông qua các tài khoản đầu tư hay các khoản khấu trừ", chuyên gia tài chính <span>Tony Liddle khuyên.</span></p> <p class="subtitle"><span>6. Không nâng tỷ lệ tiết kiệm khi thu nhập tăng</span></p> <p class="Normal"><span>Nếu bạn có thu nhập cao, bạn đã được công ty đóng bảo hiểm cho ở mức cao nhất. Mặc dù đây chắc chắn là một điều tốt, bạn vẫn nên cân nhắc tới việc tiết kiệm nhiều hơn khi thu nhập cao hơn. </span></p> <p class="Normal"><span>Đa số mọi khi kiếm nhiều hơn thường tiêu nhiều hơn trong khi vẫn giữ nguyên mức tiết kiệm. Hãy giữ thói quen tiết kiệm một tỷ lệ chính xác (15-20%) của thu nhập, bất kể bạn kiếm được 100.000 USD hay một triệu USD.</span></p> <p class="Normal">Bằng cách tăng khoản tiết kiệm khi thu nhập tăng, bạn sẽ dần tiến tới sự giàu có theo thời gian.</p> <p class="subtitle">7. Lãng phí quá nhiều tiền vào những thứ đồ tiêu khiển đắt đỏ</p> <p class="Normal">Khi kiếm được nhiều, bạn rất dễ rơi vào thói quen mua sắm những thứ tiêu khiển xa xỉ. Tàu, moto nước, ôtô... Tất cả những khoản chi phí mua các thứ này và chi phí bảo trì nó dồn vào sẽ khá lớn.</p> <p class="Normal"><span>"Tôi từng thấy có rất nhiều người giàu tiêu tới 3.000 USD mỗi tháng để trả góp cho chiếc xe hơi đắt tiền", nhà hoạch định tài chính</span><span> Joseph Carbone cho biết. Vì hầu hết xe hơi đều xuống giá 20-30% khi bạn đi nhiều, bạn không nên tiêu quá nhiều tiền vào khoản này.</span></p> <p class="Normal"><span>"N</span><span>ên cố gắng cắt giảm các chi phí liên quan tới ôtô đi một nửa. Phần đó bạn có thể dành c</span><span>ho quỹ khẩn cấp, hưu trí hay giáo dục cho con cái. Bạn sẽ ngạc nhiên về ảnh hưởng của sự thay đổi đơn giản này", ông nói.</span></p> <p class="Normal"><strong>Vương Linh</strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Lý do nhiều người thu nhập cao vẫn không giàu

Có thu nhập cao chưa chắc bạn đã giàu nếu không biết dùng tiền hiệu quả. D ưới đây là những sai lầm mà người kiếm được nhiều tiền dễ mắc khi...

Read more »

Nhiều người bệnh đái tháo đường ăn uống kiêng khem quá mức

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://img.f44.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/05/1a21621477650931-1478308933_490x294.jpg" /></div> <p class="Normal"><span>Hội thảo "Sống khỏe mạnh và cân bằng cùng đái tháo đường" diễn ra sáng ngày 5/11 ở TP HCM, </span><span>do Hội Nội tiết và Đái tháo đường Việt Nam phối hợp với nhãn hàng Glucerna tổ chức nhằm hưởng ứng Ngày thế giới phòng chống đái tháo đường. Chương trình đang được </span><span>tường thuật trực tiếp trên <em>VnExpress.</em></span></p> <p class="Normal">Bá<span>c sĩ Diệp Thị Thanh Bình</span><span> chia sẻ</span><span>, bệnh tiểu đường đang tăng nhanh ở Việt Nam, với gần 3 triệu người mắc bệnh. Khoảng 65% người mắc đái tháo đường không biết mình bị bệnh. Tỷ lệ người mắc bệnh tăng hơn 200% trong 10 năm qua (2002-2012).</span></p> <p class="Normal"><span>Dấu hiệu nhận biết bệnh này gồm uống nhiều, tiểu nhiều, sụt cân nhanh, hay đói và mệt, mắt mờ.</span></p> <p class="Normal">80% người đái tháo đường tử vong do biến chứng tim mạch, 20% bị bệnh thận, suy thận, chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận, 5-7% người  đái tháo đường mắc biến chứng bàn chân.</p> <p class="Normal">Ổn định đường huyết là mục tiêu quan trọng nhất đối với người bị tiểu đường. <span>Vùng đường huyết nguy hiểm của bệnh đái tháo đường xảy ra khi đường huyết quá thấp hay quá cao. Đường huyết được xem là bất thường khi lúc đói dưới 70 mg/dL (3,9 mmol/L), sau ăn 1-2 giờ mà lớn hơn 200mg/dL (11,1 mmol/L)</span></p> <p class="Normal">Theo hiệp hội đái tháo đường Mỹ, mức đường huyết an toàn khi đói là 90-130 mg/dL (5-7,2 mmol/L), sau ăn 1-2 giờ dưới 180mg/dL (10 mmol/L), trước khi ngủ là 110 -150 mg/dL (6-8,3 mmol/L).</p> <p class="Normal">Thách thức lớn nhất đối với người bệnh là tuân thủ chế độ ăn để kiểm soát đường huyết. Thống kê cho thấy 63% bệnh nhân thiếu kiến thức về chế độ ăn, 87% khó tuân thủ chế độ ăn.</p> <p class="Normal">Chế độ ăn kiêng không hợp lý dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý bệnh nhân. <span>Tâm lý lo lắng khiến họ kiêng khem nghiêm ngặt và đột ngột, từ bỏ gần như mọi món ăn yêu thích. Nhiều người trước ăn 3 bát, thì nay chỉ dám ăn lưng chén cơm mỗi bữa, ưu tiên rau xanh mà bỏ quên các nhóm chất khác. Sai lầm này khiến không ít bệnh nhân sụt cân, chán ăn, stress, thiếu chất, suy dinh dưỡng, giảm miễn dịch.</span></p> <p class="Normal">Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh mãn tính với biểu hiện lượng đường trong máu luôn cao hơn mức bình thường, do cơ thể bị thiếu hụt hoặc đề kháng với insulin, dẫn đến rối loạn chuyển hóa đường trong máu.</p> <p class="Normal">Nguyên nhân gây bệnh hiện chưa được xác định rõ ràng. Các yếu tố bao gồm di truyền và lối sống không cân bằng, chế độ ăn nhiều thịt đỏ, chất béo và hàm lượng bột đường cao, thừa cân béo phì… có nguy cơ cao dẫn đến tiểu đường.</p> <p class="Normal">Khi mắc bệnh, cơ thể không chuyển hóa các chất bột đường từ thực phẩm ăn vào hàng ngày một cách hiệu quả để tạo ra năng lượng. Từ đó gây ra hiện tượng lượng đường tích tụ tăng dần trong máu. Lượng đường trong máu thường xuyên ở mức cao qua thời gian làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, gây ra tổn thương ở cơ quan khác như mắt, thận, thần kinh và các bệnh lý nghiêm trọng khác. </p> <p class="Normal">Có 2 loại tiểu đường, gồm tuýp 1 và tuýp 2. <span>Tiểu đường tuýp 1 xảy ra khi người bệnh bị thiếu insulin do tuyến tụy không sản xuất đủ insulin. Tiểu đường tuýp 1 hiếm gặp, thường xảy ra ở trẻ nhỏ, người trẻ chiếm dưới 10% số người mắc bệnh. </span></p> <p class="Normal">Những người bị tiểu đường tuýp 2 bị đề kháng với insulin. Nghĩa là cơ thể vẫn có thể sản xuất insulin nhưng nó không thể chuyển hóa được glucose. Khoảng 90-95% người bị tiểu đường trên thế giới là týp 2. Tiểu đường tuýp 2 thường gặp ở những người từ 40 tuổi trở lên. Nhưng hiện nay độ tuổi những người mắc bệnh đã bị trẻ hóa từ 30 tuổi trở lên.</p> <p class="Normal">10-15 năm trước, đái tháo đường thai kỳ ít xảy ra, nhưng hiện có dấu hiệu tăng, chiếm 2-8%, xảy ra do sự rối loạn dung nạp gluco ở phụ nữ mang thai. Ở tuần thai 24-28 cần kiểm ra có rối loạn dung nạp đường không.</p> <p class="Normal">Bác sĩ Bình khuyên, khi thấy các triệu chứng như sụt cân không có lý do, khát nước, uống nhiều, tiểu nhiều, đói và mệt mỏi… thì nên đi khám bác sĩ ngay.</p> <p class="Normal"><strong><span>Phát Đạt</span></strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Nhiều người bệnh đái tháo đường ăn uống kiêng khem quá mức

Hội thảo "Sống khỏe mạnh và cân bằng cùng đái tháo đường" diễn ra sáng ngày 5/11 ở TP HCM,  do Hội Nội tiết và Đái tháo đường Việ...

Read more »

Ngày càng nhiều người Việt mắc bệnh đái tháo đường

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://img.f44.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/05/1a21621477650931-1478308933_490x294.jpg" /></div> <p class="Normal"><span>Hội thảo "Sống khỏe mạnh và cân bằng cùng đái tháo đường" diễn ra sáng ngày 5/11 ở TP HCM, </span><span>do Hội Nội tiết và Đái tháo đường Việt Nam phối hợp với nhãn hàng Glucerna tổ chức nhằm hưởng ứng Ngày thế giới phòng chống đái tháo đường. Chương trình đang được </span><span>tường thuật trực tiếp trên <em>VnExpress.</em></span></p> <p class="Normal">Bá<span>c sĩ Diệp Thị Thanh Bình</span><span> chia sẻ</span><span>, bệnh tiểu đường đang tăng nhanh ở Việt Nam, với gần 3 triệu người mắc bệnh. Khoảng 65% người mắc đái tháo đường không biết mình bị bệnh. Tỷ lệ người mắc bệnh tăng hơn 200% trong 10 năm qua (2002-2012).</span></p> <p class="Normal">Đái tháo đường (tiểu đường) là bệnh mãn tính với biểu hiện lượng đường trong máu luôn cao hơn mức bình thường, do cơ thể bị thiếu hụt hoặc đề kháng với insulin, dẫn đến rối loạn chuyển hóa đường trong máu.</p> <p class="Normal">Nguyên nhân gây bệnh hiện chưa được xác định rõ ràng. Các yếu tố bao gồm di truyền và lối sống không cân bằng, chế độ ăn nhiều thịt đỏ, chất béo và hàm lượng bột đường cao, thừa cân béo phì… có nguy cơ cao dẫn đến tiểu đường.</p> <p class="Normal">Khi mắc bệnh, cơ thể không chuyển hóa các chất bột đường từ thực phẩm ăn vào hàng ngày một cách hiệu quả để tạo ra năng lượng. Từ đó gây ra hiện tượng lượng đường tích tụ tăng dần trong máu. Lượng đường trong máu thường xuyên ở mức cao qua thời gian làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, gây ra tổn thương ở cơ quan khác như mắt, thận, thần kinh và các bệnh lý nghiêm trọng khác. </p> <p class="Normal">Có 2 loại tiểu đường, gồm tuýp 1 và tuýp 2. <span>Tiểu đường tuýp 1 xảy ra khi người bệnh bị thiếu insulin do tuyến tụy không sản xuất đủ insulin. Tiểu đường tuýp 1 hiếm gặp, thường xảy ra ở trẻ nhỏ, người trẻ chiếm dưới 10% số người mắc bệnh. </span></p> <p class="Normal">Những người bị tiểu đường tuýp 2 bị đề kháng với insulin. Nghĩa là cơ thể vẫn có thể sản xuất insulin nhưng nó không thể chuyển hóa được glucose. Khoảng 90-95% người bị tiểu đường trên thế giới là týp 2. Tiểu đường tuýp 2 thường gặp ở những người từ 40 tuổi trở lên. Nhưng hiện nay độ tuổi những người mắc bệnh đã bị trẻ hóa từ 30 tuổi trở lên.</p> <p class="Normal">10-15 năm trước, đái tháo đường thai kỳ ít xảy ra, nhưng hiện có dấu hiệu tăng, chiếm 2-8%, xảy ra do sự rối loạn dung nạp gluco ở phụ nữ mang thai. Ở tuần thai 24-28 cần kiểm ra có rối loạn dung nạp đường không.</p> <p class="Normal">Bác sĩ Bình khuyên, khi thấy các triệu chứng như sụt cân không có lý do, khát nước, uống nhiều, tiểu nhiều, đói và mệt mỏi… thì nên đi khám bác sĩ ngay.</p> <p class="Normal"><strong><span>Phát Đạt</span></strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Ngày càng nhiều người Việt mắc bệnh đái tháo đường

Hội thảo "Sống khỏe mạnh và cân bằng cùng đái tháo đường" diễn ra sáng ngày 5/11 ở TP HCM,  do Hội Nội tiết và Đái tháo đường Việ...

Read more »

7 câu hỏi chứng tỏ bạn là chuyên gia sushi

<div class="width_common line_col_480 space_bottom_20" readability="8.0353159851301"> <div class="block_col_480" readability="6.8700475435816"> <div class="block_timer_share" readability="8"> <p>Thứ bảy, 5/11/2016 <span class="drash">|</span> 09:15 GMT+7</p> </div> <h3 class="short_intro txt_666">Sushi là món ăn đòi hỏi yêu cầu cao trong quá trình chế biến, trình bày và thưởng thức mà không phải ai cũng nắm được các nguyên tắc này.</h3> </div> '; var parentDom = $(this).parent().get(0).tagName; var tableDom = $(this).parent().parent().parent().parent(); if(parentDom == 'TD' || parentDom == 'td') { tableDom.before(vneVideo).remove(); } }); Parser.SITE_URL = 'http://vnexpress.net'; Parser.URL = 'http://st.f2.vnecdn.net/responsive/j/v22'; Parser.FLASH_URL = 'http://st.f4.dulich.vnecdn.net/f/v3'; Parser.SITE_ID = 1003231; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); } if (typeof(common.resizeImageDetail) != 'undefined') { common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); }); } });</div> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

7 câu hỏi chứng tỏ bạn là chuyên gia sushi

Thứ bảy, 5/11/2016 | 09:15 GMT+7 Sushi là món ăn đòi hỏi yêu cầu cao trong quá trình chế biến, trình bày và thưởng thức mà không phải ...

Read more »

Khởi động buổi sáng bằng bài tập yoga trên giường

<p class="Normal">Dưới đây là hướng dẫn do <em>Goodful</em> đưa ra.</p> <p class="subtitle">Bước 1: </p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody> <tr> <td><img alt="khoi-dong-buoi-sang-bang-bai-tap-yoga-tren-giuong" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/04/sub-buzz-13772-1477607960-4-1319-1478252146.png" /></td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><span>Thực hiện động tác rắn hổ mang để co giãn phần thân trước. Nằm sấp, chống tay xuống, đẩy người ngửa ra phía sau, mặt hướng lên trần nhà.</span></p> <p class="subtitle">Bước 2:</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody> <tr> <td><img alt="khoi-dong-buoi-sang-bang-bai-tap-yoga-tren-giuong-1" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/04/sub-buzz-13649-1477607979-15-5655-1478252146.png" /></td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><span>Thực hiện động tác đứa trẻ giúp hông và lưng co giãn. Ngồi quỳ gối, từ từ hạ người, tay duỗi ra phía trước, trán đặt xuống giường giữa hai tay.</span></p> <p class="subtitle">Bước 3:</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody> <tr> <td><img alt="khoi-dong-buoi-sang-bang-bai-tap-yoga-tren-giuong-2" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/04/sub-buzz-1442-1477608001-8-3667-1478252146.png" /></td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><span>Sau tư thế đứa trẻ, nâng tay và đầu gối để chuyển sang động tác mèo và bò rất tốt cho lưng. Hít vào sâu rồi thở ra, lưng tạo thành đường cong xuống dưới rồi nâng mặt hướng lên trần nhà. Tiếp đến, thở ra, lưng cong lên trên, thu cằm về phía ngực. Lặp lại vài lần.</span></p> <p class="subtitle">Bước 4:</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody> <tr> <td><img alt="khoi-dong-buoi-sang-bang-bai-tap-yoga-tren-giuong-3" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/04/sub-buzz-1514-1477608016-1-8478-1478252146.png" /></td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><span>Thực hiện động tác căng giãn lưng. Ngồi xuống giường, hai chân đặt phía trước. Cố vươn tay tới giữ ngón chân, gập người sao cho đầu gần chạm đầu gối. Hít thở một lúc trước khi chuyển động tác.</span></p> <p class="subtitle">Bước 5:</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody> <tr> <td><img alt="khoi-dong-buoi-sang-bang-bai-tap-yoga-tren-giuong-4" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/04/sub-buzz-14205-1477608030-1-7700-1478252146.png" /></td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><span>Nằm ngửa để chuẩn bị cho tư thế đầu kim. Co hai lên cao, mắt cá chân trái vắt chéo trên đầu gối phải. Lấy tay giữ ống chân phải rồi nhẹ nhàng kéo về phía ngực. Làm lại và đổi bên.</span></p> <p class="subtitle">Bước 6:</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody> <tr> <td><img alt="khoi-dong-buoi-sang-bang-bai-tap-yoga-tren-giuong-5" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/04/anigif-sub-buzz-8747-147760851-9171-4775-1478252146.gif" /></td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><span>Ra khỏi giường, chuẩn bị tư thế búp bê cũ. Đứng hơi cong gối, gập người, khoanh tay giữ khuỷu. Giữ nguyên một lúc và hít thở.</span></p> <p class="subtitle">Bước 7:</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody> <tr> <td><img alt="khoi-dong-buoi-sang-bang-bai-tap-yoga-tren-giuong-6" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/04/anigif-sub-buzz-1693-147760854-6280-9886-1478252146.gif" /></td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><span>Hoàn thành bài tập bằng động tác ngọn núi. Đứng thẳng, tay giơ lên cao, hít thở sâu và sẵn sàng bắt đầu ngày mới.</span></p> <p class="Normal"><strong>Xem toàn bộ video hướng dẫn</strong></p> <p class="Normal"><strong>Minh Nhật</strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Khởi động buổi sáng bằng bài tập yoga trên giường

Dưới đây là hướng dẫn do Goodful đưa ra. Bước 1:  Thực hiện động tác rắn hổ mang để co giãn phần thân trước. Nằm sấp, chống tay xu...

Read more »

6 mẹo dùng đường để làm đẹp từ đầu đến chân

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://img.f23.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/04/top-1478242880_490x294.jpg" /></div> <div class="topDetail"><span class="spanDateTime fl">Thứ bảy, 5/11/2016 00:06 GMT+7</span></div> <p class="lead">Ăn đường không tốt cho sức khỏe nhưng dùng đường để tẩy da chết môi hay làm mềm da tay, chân lại vô cùng hiệu quả.</p> <div class="fck_detail width_common block_ads_connect" readability="9"> <p class="Normal"><em>Click vào hình ảnh để xem các cách sử dụng đường để làm đẹp</em></p> <p><strong>Vienne</strong> (<em>theo Goodhouse Keeping</em>)</p> </div> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

6 mẹo dùng đường để làm đẹp từ đầu đến chân

Thứ bảy, 5/11/2016 00:06 GMT+7 Ăn đường không tốt cho sức khỏe nhưng dùng đường để tẩy da chết môi hay làm mềm da tay, chân lại vô cùng hi...

Read more »