Tin Làm Đẹp

5 nguyên nhân gây ung thư gan bạn cần biết

Ung thư gan gồm ung thư gan nguyên phát và thứ phát. Ung thư gan nguyên phát phát triển từ các tế bào trong gan. Ung thư gan thứ phát do các tế bào ung thư ở các bộ phận khác của cơ thể đi vào gan gây ra các khối u di căn.
Ung thư gan hiện xếp thứ ba trong số 10 bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới nước ta; với hơn 9.000 ca bệnh mỗi năm (có thể tăng lên hơn 11.000 vào năm 2020). Bệnh khó sàng lọc phát hiện sớm vì ở giai đoạn sớm biểu hiện bệnh thường mơ hồ, ít được chú ý tới.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="5-nguyen-nhan-gay-ung-thu-gan-ban-can-biet" data-natural-width="500" src="https://vcdn-suckhoe.vnecdn.net/2017/12/02/ungthugan1-6551-1512212864.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tiến sĩ Phạm Thế Anh, Trưởng Khoa Ngoại Gan mật tụy, Bệnh viện K (Hà Nội) chỉ ra 5 nguyên nhân gây ung thư gan:
Xơ gan
80% bệnh nhân mắc ung thư biểu mô tế bào gan (HCC) có biểu hiện của xơ gan. Do đó các yếu tố nguy cơ của xơ gan được xem là yếu tố nguy cơ của HCC.
Virus viêm gan B (HBV)
Nhiễm HBV làm tăng nguy cơ phát triển HCC 100 lần. Khoảng 80% trường hợp mắc HCC trên thế giới và 70% ở Việt Nam là do HBV gây ra. Mỗi năm có khoảng 0,5% người nhiễm HBV mạn tính sẽ phát triển thành HCC.
Virus viêm gan C (HCV)
Virus này là thủ phạm gây khoảng 30-50% trường hợp HCC ở Mỹ, và 7% trường hợp HCC ở Việt Nam.
Rượu bia
Uống rượu bia thường xuyên là nguyên nhân quan trọng của xơ gan. Xơ gan do rượu chiếm khoảng 15% các trường hợp mắc HCC.
Một số bệnh
Bệnh thừa sắt (hemochromatosis), bệnh di truyền tyrosin huyết và bệnh viêm gan mạn tự miễn thể hoạt động là nguyên nhân gây xơ gan và làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển HCC.
Ngoài ra, các yếu tố khác ít có bằng chứng thuyết phục như nhiễm độc tố aflatoxin B1(được tiết ra từ nấm Aspergillus), steroid androgenic, thorotrast (chất cản quang), thuốc uống tránh thai, và bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Cách phòng chống ung thư gan
- Tiêm phòng văcxin viêm gan B là biện pháp quan trọng hàng đầu.
- Tránh xa những chất độc hại, tiềm ẩn gây ung thư như thực phẩm bị ẩm mốc, nhiễm độc.
- Hạn chế uống rượu bia, thuốc lá, chất kích thích…
- Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần.
- Tích cực vận động thể chất.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ nướng, bổ sung chất xơ trong trái cây, rau xanh…
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

5 nguyên nhân gây ung thư gan bạn cần biết

Ung thư gan gồm ung thư gan nguyên phát và thứ phát. Ung thư gan nguyên phát phát triển từ các tế bào trong gan. Ung thư gan thứ phát do các...

Nhà vua Anh từng từ bỏ ngai vàng để cưới cô gái Mỹ

Vua Edward VIII năm 1937 thoái vị để lấy một người phụ nữ Mỹ đã hai lần ly dị.
<div readability="72.454161248375">
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="nha-vua-anh-tung-tu-bo-ngai-vang-de-cuoi-co-gai-my" data-natural-width="640" src="https://vcdn-vnexpress.vnecdn.net/2017/12/02/edward1-9238-1512227679.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Nhà vua thoái vị Edward VIII và vợ, Wallis. Ảnh: pinimg.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Hoàng tử Harry ngày 27/11 thông báo đính hôn với nữ diễn viên Mỹ Meghan Markle, người từng lập gia đình. Hai người có kế hoạch tổ chức đám cưới vào mùa xuân năm 2018.
Trong khi phần lớn thế giới chào đón tin tức đính hôn của Hoàng tử Harry bằng niềm hân hoan, 80 năm trước, việc một thành viên hoàng gia Anh kết hôn với một cô gái Mỹ từng ly dị đã gây ra nhiều tranh cãi.
Hoàng tử Edward, sinh năm 1894, con của vua George V gặp người phụ nữ Mỹ Wallis Simpson, sinh năm 1896, tại một bữa tiệc vào năm 1931. Vào thời điểm đó, Wallis đang sống với người chồng thứ hai của mình là Ernest.
Tháng 1/1936, Hoàng tử Edward lên ngôi sau khi Vua cha George V qua đời. Tháng 10 năm đó, Wallis ly dị người chồng thứ hai.
Tháng 11/1936, Vua Edward VIII nói với Thủ tướng Anh Stanley Baldwin rằng ông muốn kết hôn với Wallis. Ông Baldwin trả lời rằng công chúng sẽ không chấp nhận việc bà Simpson làm hoàng hậu. Lúc bấy giờ, Giáo hội Anh ngăn cấm việc nhà vua kết hôn với người đã ly dị khi người chồng hoặc vợ cũ vẫn còn sống (luật được thay đổi vào năm 2002).
Vua Edward VIII đề xuất rằng nếu hai người kết hôn, ông vẫn sẽ giữ ngôi vua nhưng bà Wallis không được phong làm hoàng hậu. Tuy nhiên, ý kiến này bị Thủ tướng Anh và các lãnh đạo khác bác bỏ.
Ngày 11/12/1936, Vua Edward VIII đã ra một quyết định chấn động là thoái vị. "Các bạn phải tin tôi khi tôi nói với các bạn rằng tôi không thể gánh vác trách nhiệm nặng nề của một nhà vua nếu không có sự giúp đỡ và ủng hộ của người phụ nữ tôi yêu", ông nói trong bài phát biểu thông báo quyết định thoái vị.
Hai người kết hôn vào năm 1937 và sống ở Pháp sau Thế chiến II. Người kế vị vua Edward VIII là em trai - Vua George VI. Nữ hoàng Elizabeth II hiện tại là con của Vua George VI.
Sau khi thoái vị, ông Edward giữ tước vị Công tước xứ Windsor. Time đưa tin rằng tuy bị hoàng gia tẩy chay, hai người vẫn có cuộc sống sung túc với thu nhập hàng năm 60.000 bảng Anh. Ông Edward qua đời vào năm 1972 còn bà Wallis sống đến năm 1986.
Tạp chí Time năm 1936 trao cho bà Wallis danh hiệu "Người phụ nữ của năm". "Trong toàn bộ lịch sử của Vương quốc Anh, chỉ có một nhà vua tự nguyện thoái vị và điều đó xảy ra vào năm 1936 chỉ vì một người phụ nữ", biên tập viên của tạp chí giải thích về quyết định.
"Trong năm 1936, bà đã trở thành người được bàn tán và đưa tin nhiều nhất trên thế giới", biên tập viên của Time viết.
Theo VnExpress
</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Nhà vua Anh từng từ bỏ ngai vàng để cưới cô gái Mỹ

Vua Edward VIII năm 1937 thoái vị để lấy một người phụ nữ Mỹ đã hai lần ly dị. Nhà vua thoái vị Edward VIII và vợ, Wallis. Ảnh: pin...

Bức thư vạch trần tội ác của nam y tá đầu độc 19 bệnh nhân

Lá thư viết tay của kẻ giết người hàng loạt tại một bệnh viện Anh 5 năm trước lần đầu được công bố.
<div readability="86">
Y tá Victorino Chua đã đầu độc hàng chục bệnh nhân bằng insulin vào năm 2011 và 2012, trong khi làm việc tại bệnh viện Stepping Hill, Anh và cuối cùng bị bắt giam vào năm 2015. Tuy nhiên, những chi tiết bí ẩn về vụ án giờ đây mới được tiết lộ từ bức thư tay được tìm thấy trong căn hộ của kẻ giết người hàng loạt.
<table class="tplCaption" align="center" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="thu-tay-thu-toi-cua-nam-y-ta-dau-doc-19-benh-nhan" data-natural-width="650" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/11/27/chua-6-7302-1511774891.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Victorino Chua khi bị bắt và bức thư được tìm thấy tại nhà riêng của hắn.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Trong bức thư, Victorino Chua, người gốc Philippines, tự mô tả mình là thiên thần chết chóc và tuyên bố rằng hắn "làm công việc của ma quỷ".
Nazil Afdul, công tố viên trưởng phụ trách vụ án, cho biết bức thư là chứng cứ quan trọng mà thông qua đó cảnh sát đã giải quyết được vụ việc. Nazil nói với tờ Sun Online: "Chúng tôi đã có trong tay lá thư mà kẻ giết người viết về công việc của quỷ dữ của hắn và hắn cảm thấy tức giận thế nào với cách đối xử của lãnh đạo bệnh viện và người dân dành cho mình".
"Trước đó hắn ta không nhận tội và chúng tôi chưa bao giờ có cơ hội hiểu rõ động cơ của hắn. Đây chính là mấu chốt cuối cùng", Nazil nói thêm.
<table class="tplCaption" align="center" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="thu-tay-thu-toi-cua-nam-y-ta-dau-doc-19-benh-nhan-2" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/11/27/chua-1-8398-1511774892.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Chua khi tốt nghiệp đại học ở Philippines.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Chua được cảnh sát gọi là "một kẻ tâm thần tự luyến". Hắn đã gây ra cái chết của hai nạn nhân Tracey Arden (44 tuổi) và Derek Weaver (83 tuổi) cùng 20 vụ ngộ độc khác.
Đồng nghiệp miêu tả Chua là một người đàn ông "nguy hiểm và khôn ngoan". Hắn dùng insulin để làm hại bệnh nhân nhưng không trực tiếp ra tay mà tiêm chất này vào các túi nước muối. Sau đó, các y tá khác sẽ vô tình mang các túi muối nhiễm độc này để truyền cho bệnh nhân.
Hắn cũng rất thích xem các nạn nhân của mình phải chịu đau đớn. Khi bị truyền chất này vào người, chỉ trong vài phút, các bệnh nhân sẽ trải qua cơn đau kịch liệt và mất ý thức.
Bệnh viện Stepping Hill đã chấp nhận Chua vào làm việc trong năm 2009 - 7 năm sau khi Chua đến Anh - mà không kiểm tra đầy đủ tiểu sử của hắn. Theo các tài liệu tại tòa, vào năm 2000 Chua đã bị cáo buộc ăn cắp 1.070 peso, tương đương 500 nghìn đồng, từ bệnh viện Metropolitan, nơi hắn làm việc tại Philippines.
Chua bị phạt án treo 18 tháng và được tha vào ngày 7/2/2002. Hai tuần sau, vào ngày 21/2/2002, Chua bay đến London, bắt đầu cuộc sống mới ở Anh.
Vào tháng 5/2015, Chua bị cáo buộc 33 tội danh nhưng chỉ bị tuyên án 2 tội danh vì các vấn đề sức khỏe của một số nạn nhân khiến không thể chứng minh chính xác nguyên nhân tử vong. Trong số những nạn nhân đã chết, Arnold Lancaster không được xác nhận chắc chắn là chết do ngộ độc insulin vì bệnh nhân này đang bị ung thư giai đoạn cuối. Một nạn nhân khác là Grant Misell, người đã sống sót nhưng lại bị tổn thương não vĩnh viễn.
Chua bị kết án tù chung thân, tối thiểu là 35 năm. Tuy nhiên, Nazil cho rằng tội ác của Chua không thể kể xiết. Công tố viên nói: "Có những nạn nhân bị hại chưa đủ dẫn đến cái chết và vẫn còn sống đau đớn cho tới ngày hôm nay, cộng với những cái chết mà chúng tôi không thể chứng minh. Chúng tôi sẽ không bao giờ biết có bao nhiêu người mà Chua đã làm hại".
<table class="tplCaption" align="center" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="thu-tay-thu-toi-cua-nam-y-ta-dau-doc-19-benh-nhan-3" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/11/27/chua-3-3826-1511774892.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Chua chụp ảnh bên một bộ xương người.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Vụ án này đã khiến các bệnh viện ở Anh siết chặt an ninh lưu trữ thuốc và thay đổi quy trình kiểm tra trình độ tại Hội đồng điều dưỡng và hội sinh - nơi đã đưa Chua từ Philippines tới làm việc tại Anh.
Nhưng Nazil tin rằng điều tương tự vẫn có thể xảy ra lần nữa. Ông nói: "Tất cả những việc các bệnh viện đang thực hiện vẫn không ngăn chặn được một kẻ nào đó đặt mua thuốc trên mạng và đưa nó vào. Họ có thể sử dụng các công cụ khác nhau để gây tổn hại cho những người bệnh".
</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Bức thư vạch trần tội ác của nam y tá đầu độc 19 bệnh nhân

Lá thư viết tay của kẻ giết người hàng loạt tại một bệnh viện Anh 5 năm trước lần đầu được công bố. Y tá Victorino Chua đã đầu độc hàng ch...

Xuýt xoa 4 món ăn sáng nóng hổi thơm ngon chẳng sợ tốn tiền ra hàng

MÌ BÒ TRỨNG
Nguyên liệu:
- 300g thịt bò, thái lát
- 1 quả trứng
- 30g hành lá thái nhỏ
- 2 bó mì nhỏ
- Nguyên liệu làm nước dùng: 250ml nước; 250ml nước luộc gà; 2 tép tỏi; 1 củ hành tây; 4 quả cà chua; 30g sốt cà chua (ketchup); 5g muối; 2.5g muối
Cách làm:
Cà chua rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Hành tây bóc vỏ, thái miếng cỡ trung bình.
Làm nước dùng: Cho ít dầu ăn trong chảo, đun nóng dầu rồi cho tỏi vào xào, thêm hành tây, xào cho đến khi hành mờ. Sau đó cho cà chua và sốt cà chua vào.
Đảo đều nấu cho đến khi cà chua mềm. Thêm nước luộc gà và nước vào, đun 20-30 phút, nêm muối và hạt tiêu vừa ăn.
Đun một nồi nước sôi, cho mì vào luộc theo hướng dẫn của gói.
Sau đó thả mì vào nồi nước dùng, nấu khoảng 2 phút, sau đó thả thịt bò vào, đập trứng lên trên rồi cho ra bát thưởng thức.
<img align="center" alt="xuyt xoa 4 mon an sang nong hoi thom ngon chang so ton tien ra hang - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-12-03/1-1512234788-550-width640height480.jpg" />
MIẾN NẤU TÔM NẤM
Nguyên liệu:
- 12 con tôm, bóc vỏ, rửa sạch
- 1 bó miến đậu xanh nhỏ (mua ở siêu thị)
- 5 cái nấm hương tươi, cắt chéo trên mũ nấm để tạo hoa
- 1 muỗng canh dầu ăn, 2 tép tỏi băm nhỏ; 2 lát gừng; 1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ; 1 muỗng cà phê muối; 1 muỗng canh nước tương loại nhạt màu (xì dầu); 1 muỗng canh rượu nấu ăn; 1 chén nước; 1 muỗng cà phê hạt tiêu
Cách làm:
Ngâm miến với nước sạch khoảng 15 phút cho đến khi mềm. Có thể ngâm miến với nước ấm miến sẽ mềm nhanh hơn. Sau đó, đổ miến ra rá để ráo nước.
Làm nóng dầu ăn trong chảo, sau đó thêm tỏi, gừng, hành thái nhỏ vào xào thơm. Thêm tôm vào đảo đều cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng đỏ.
Làm nóng một nồi đất sét rồi xếp miến vào trong rồi đến nấm, tôm và các nguyên liệu còn lại vào.
Nấu trong 5 phút rồi thêm rau mùi xắt nhỏ, phần hành lá màu xanh thái nhỏ lên trên để trang trí, tắt bếp.
<img align="center" alt="xuyt xoa 4 mon an sang nong hoi thom ngon chang so ton tien ra hang - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-12-03/2-1512234805-981-width640height480.jpg" />
CƠM RANG TRỨNG
Nguyên liệu:
- 3 bát cơm (cho hai xuất cơm rang)
- 2-3 quả trứng lớn
- 2-3 nhánh hành lá, thái nhỏ
- 1 muỗng canh xì dầu (nước tương)
- Dầu thực vật
- Muối, tiêu; ½ muỗng canh dầu mè; ½ muỗng cà phê hạt vừng trắng
Cách làm:
Hành lá thái nhỏ. Trứng đập ra bát, dùng đũa đánh đều.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ăn trong chảo. Thêm 2/3 chỗ hành lá, đảo đều cho hành thơm. Hạ lửa, rồi cho trứng vào, đảo đều tuy nhiên chưa để trứng bị khô hoàn toàn thì cho trứng ra đĩa.
Vặn lửa lớn, thêm 2 muỗng canh dầu và cho nốt chỗ hành lá còn lại vào, đảo đều cho hành thơm rồi cho xì dầu vào. Cho cơm vào chiên cho cơm săn lại.
Sau đó cho trứng trở lại chảo, đảo đều cho trứng bám vào cơm. Thêm muối, tiêu, dầu mè, vừng vào đảo thật đều là xong.
<img align="center" alt="xuyt xoa 4 mon an sang nong hoi thom ngon chang so ton tien ra hang - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-12-03/3-1512234846-544-width650height435.jpg" />
BÚN ỐC
Nguyên liệu:
- Ốc vặn hoặc ốc nhồi ngon: 1kg
- Bún: 500g
- Bỗng rượu: 300ml
- Đường: 1 thìa canh
- Cà chua: 4 quả
- Tía tô: 1 mớ
- Hành hoa: vài cọng
- 1-2 nhánh nhỏ hành tỏi khô
- Ớt khô: 3 thìa
- Rau xà lách, thơm mùi
- Dầu ăn, nước mắm, gia vị vừa đủ
<img align="center" alt="xuyt xoa 4 mon an sang nong hoi thom ngon chang so ton tien ra hang - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-12-03/4-1512234869-819-width500height375.jpg" />
Cách làm:
Ốc rửa sạch bẩn với nước sạch nhiều lần rồi đem ngâm với nước, cắt vài lát ớt sừng vào chậu nước ngâm để ốc nhả sạch nhớt và cát bẩn. Ngâm ốc khoảng 30 phút rồi sát lại ốc 2-3 lần nữa cho thật sạch.
Đổ ốc vào nồi đổ nước ngập xâm xấp mặt, cho thêm chút muối vào. Đặt lên bếp luộc ốc cho đến khi nước ốc sôi, dùng đũa đảo vài lần cho vảy ốc bung ra là ốc chín. Tắt bếp, đổ ốc ra rổ cho ráo, chắt lại nước ốc để riêng.
Khi ốc nguội lấy kim khêu thịt ốc ra bát.
Cà chua rửa sạch, bổ múi cau.
Phi thơm hành tỏi trên chảo với dầu ăn. Cho cà chua vào xào chín với chút nước mắm và gia vị. Sau đó đổ cà chua đã xào vào nồi thêm nước ốc luộc, thêm khoảng 500ml nước lạnh, nêm 1 thìa canh nước mắm, 1 thìa canh đường, 2 thìa cafe hạt nêm, 1 thìa cafe bột canh.
Đun sôi nước dùng, sau đó cho nốt bỗng rượu, vừa cho vừa nêm nếm lại nước dùng sao cho vừa vị nhất. Nước dùng bún ốc đảm bảo vị ngọt, chua thanh dịu nhẹ, thơm mùi bỗng rượu, màu đỏ đẹp của cà chua không quá ngậy béo.
Nhặt các loại rau sống, rửa sạch thái nhỏ.
Hành hoa và tía tô rửa sạch thái nhỏ để ra bát riêng.
Chưng ớt khô với chút dầu ăn đổ ra bát con.
Bún chần qua nước sôi, gắp ra từng bát tô. Múc một thìa canh ốc vào bát, thêm chút hành tía tô thái nhỏ thêm chút mì chính tuỳ khẩu vị. Múc nước dùng ốc còn sôi nóng trên bếp, thêm vài miếng cà chua chan vào bát bún.
Thưởng thức bún riêu ốc khi còn nóng, thêm chút ớt chưng, nếu ăn được mắm tôm có thêm vào bát bún 1 thìa nhỏ. Đảm bảo hương vị bát bún ốc sẽ đậm đà hơn rất nhiều. Bún ốc sẽ thiếu đi hương vị nếu không ăn kèm với đĩa rau sống thái nhỏ.
Trời trở lạnh nếu được hít hà thưởng thức bát bún ốc thanh đạm pha chút cay nồng thì chẳng còn gì tuyệt vời hơn.
<img align="center" alt="" class="news-image" lang="no-popup" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-24/image_dai_dien_gif1511515501-470-cuoi-nguoi-dung.gif" xml:lang="no-popup" />
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo Minh Hằng (Tổng hợp) (Khám phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Xuýt xoa 4 món ăn sáng nóng hổi thơm ngon chẳng sợ tốn tiền ra hàng

MÌ BÒ TRỨNG Nguyên liệu: - 300g thịt bò, thái lát - 1 quả trứng - 30g hành lá thái nhỏ - 2 bó mì nhỏ - Nguyên liệu làm nước dùng: 250m...

Vì sao nên ăn gạo còn cám thay vì gạo trắng?

Theo tiến sĩ Đỗ Thị Phương Hà, Trưởng khoa Dinh dưỡng cộng đồng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hiện nay thị trường thường bán các loại gạo rất trắng này. Do quá trình xay xát kỹ, gạo trắng đã mất đi các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như các vitamin nhóm B nhất là vitamin B1, chất xơ…
Vì thế, tiến sĩ Hà khuyên bà nội trợ nên chọn các loại gạo không xay xát quá kỹ cho bữa ăn hàng ngày. Gạo lứt là gạo không bị xay xát kỹ, vẫn còn lớp cám gạo bên ngoài hạt gạo, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn và đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ cơ thể kiểm soát đường huyết, hỗ trợ dự phòng và điều trị bệnh đái tháo đường.
Bên cạnh đó, nên ăn thay đổi các loại ngũ cốc khác nhau (như khoai lang, khoai tây, ngô …) để làm đa dạng bữa ăn và các chất dinh dưỡng, tăng cường lợi ích cho sức khỏe.
“Người Việt thường có thói quen ăn nhiều cơm, do đó tính cân đối của khẩu phần không được đảm bảo. Năng lượng từ ngũ cốc chỉ nên chiếm 55-67% tổng năng lượng khẩu phần, phần còn lại do các chất béo, chất đạm cung cấp”, tiến sĩ Hà cho biết.
Mỗi người trưởng thành có mức lao động thể lực trung bình nên ăn trung bình mỗi bữa hai bát cơm.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="vi-sao-nen-an-gao-con-cam-thay-vi-gao-trang" data-natural-width="500" src="https://vcdn-suckhoe.vnecdn.net/2017/12/02/gao1-4573-1512209126.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td>
Ảnh: CNN. 
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Dinh dưỡng là nền tảng của sức khỏe và trí tuệ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể trong các giai đoạn khác nhau của chu kỳ vòng đời sẽ tạo ra sự tăng trưởng và phát triển tối ưu cho thai nhi và trẻ nhỏ, phòng chống hữu hiệu đa số bệnh tật. Vì thế, bữa ăn gia đình có vai trò vô cùng quan trọng và cần được đảm bảo cả về số lượng cùng chất lượng.
Một bữa ăn cân đối cần có đủ các nhóm thực phẩm gồm ngũ cốc, đạm, nhóm chất béo và nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất; hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối, đường. Trong đó, ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể hoạt động. Trong nhóm này gạo là lương thực phổ biến được sử dụng nhiều nhất.
Phương Trang
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Vì sao nên ăn gạo còn cám thay vì gạo trắng?

Theo tiến sĩ Đỗ Thị Phương Hà, Trưởng khoa Dinh dưỡng cộng đồng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hiện nay thị trường thường bán các loại gạo rất t...

Nhóm siêu trộm Colombia dàn cảnh rạch lốp ôtô, trộm tiền tỷ

Năm người đàn ông nước ngoài dùng dao nhọn rạch lốp ôtô những khách hàng vừa giao dịch ở nhà băng rồi dàn cảnh trộm tiền.
<div readability="130.16139670223">
Ngày 1/2, Công an Hà Nội đã hoàn tất kết luận điều tra, đề nghị truy tố năm bị can quốc tịch Colombia về tội Trộm cắp tài sản gồm Fabian Lucero Wilches; Jersain Ladino Cardona; Jose Aureliano Rosas Pena; Carlos Alberto Lamprea Pena và Luis Alexander Rodriguer Cuevro. Nhóm "siêu trộm" này bị Công an Hà Nội triệt phá hồi cuối tháng ba vừa qua, sau khi chúng gây ra nhiều vụ trộm cắp tài sản giá trị lớn.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="nhom-sieu-trom-colombia-dan-canh-rach-lop-oto-trom-tien-ty" data-natural-width="500" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/12/02/dao-2548-1512206137.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Con dao được nhóm trộm dùng đâm thủng lốp ôtô để trộm tiền.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Theo nhà chức trách, năm 2017, năm bị can trên đi du lịch tại Lào và Campuchia và quen biết nhau. Cả nhóm bàn bạc sang Việt Nam để trộm cắp tài sản. Theo kế hoạch, chúng theo dõi những người vừa giao dịch nhận tiền từ ngân hàng hoặc các điểm thu đổi tiền, tài sản để gây án.
Ngày 17/2, Fabian, Jersain, Luis cùng Suerat Lampoo (quốc tịch Thái Lan, bạn gái của Jersain) nhập cảnh vào Việt Nam qua cửa khẩu Cầu Treo (tỉnh Hà Tĩnh). Cả nhóm đi xe khách ra Hà Nội và thuê khách sạn ở phường Hàng Trống (quận Hoàn Kiếm). Thông qua phần mềm chat trên mạng xã hội, Jersain đã rủ Jose cùng tham gia cùng nhóm.
Tại đây, Fabian, Jersain, Luis, Jose bàn bạc đến những điểm kinh doanh vàng bạc, điểm đổi tiền, ngân hàng tìm kiếm những người có tài sản đi ôtô để theo dõi. Sau đó, Fabian sẽ dùng dao nhọn chuyên dụng chuẩn bị từ trước chọc thủng lốp ôtô.
Khoảng 8h ngày 22/2, Fabian đi xe máy chở Jose, còn Luis chở Jersain đi qua các tuyến phố trên địa bàn quận Hoàn Kiếm để tìm kiếm cơ hội trộm cắp tài sản. Khi đến khu vực phố Hà Trung (quận Hoàn Kiếm), cả nhóm phát hiện người đàn ông đỗ ôtô vào của hàng để giao dịch nên đã theo dõi.
Fabian và Jersain xuống xe đi bộ để tiếp cận chiếc xe, còn Luis vào cửa hàng để quan sát chủ xe. Khi không ai để ý, Fabian sử dụng dao nhọn chuyên dụng chọc ba nhát làm thủng lốp xephía bên phải. Khoảng 15 phút sau, chúng bám theo người đàn ông vừa giao dịch đổi tiền và lên ôtô rời đi.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="nhom-sieu-trom-colombia-dan-canh-rach-lop-oto-trom-tien-ty-1" data-natural-width="500" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/12/02/sieutrom2-4850-1512230836.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Hai trong số 5 "siêu trộm" người Colombia.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Lúc này, phát hiện lốp bị thủng, chủ xe dừng lại thay trước cửa số nhà 15 phố Hàng Tre (quận Hoàn Kiếm). Jersain xuống xe đi bộ và tìm cách tiếp cận ôtô để trộm cắp tài sản. Trong khi đó, Fabian, Jose và Luis điều khiển xe máy vượt lên trên và cách ôtô khoảng 100m để cảnh giới.
Để đánh lạc hướng chủ xe, Fabian tới hỏi chuyện còn Jersain tiếp cận chiếc ôtô và mở cốp sau trèo vào lấy túi xách đựng tiền. Sau khi trộm được tài sản, cả nhóm về khách sạn và kiểm đếm trong túi có 105 triệu đồng, 10.000 bảng Anh cùng 30 chỉ vàng (nhẫn, dây chuyền, vòng tay…). Số tài sản trên được các đối tượng chia làm bốn phần và thống nhất sẽ trốn sang Lào.
Ngày 11/3, Fabian, Jersain, Jose tiếp tục nhập cảnh vào Việt Nam qua cửa khẩu Mộc Bài (tỉnh Tây Ninh) rồi đi về TP HCM và làm quen với Carlos rồi rủ nhau ra Hà Nội gây án.
Ngày 28/3, bốn tên đèo nhau bằng hai xe máy đến một ngân hàng chi nhánh Thanh Xuân để thăm dò. Carlos vào ngân hàng này quan sát, ba tên còn lại đứng phía ngoài cảnh giới. Carlos phát hiện hai khách hàng nam rút khoản tiền lớn rồi để trong ôtô.
Bám theo chiếc ôtô đến điểm dừng đỗ đèn đỏ tại ngã năm Ô Chợ Dừa, Fabian điều khiển xe máy áp sát phía sau, dùng dao chuyên dụng chọc thủng lốp xe. Khi tới phố Xã Đàn, tài xế phát hiện thủng lốp nên xuống thay.
Lợi dụng sơ hở, Jersain đã nhẹ nhàng mở cửa xe phía sau trộm cắp được hai túi bên trong chứa 1,6 tỷ đồng rồi tẩu thoát. Về phòng nghỉ, bốn tên trộm chia nhau mỗi người 400 triệu đồng. Hành vi dàn cảnh để gây án lần này của nhóm "siêu trộm" bị camera giao thông ghi lại.
Lực lượng chức năng đã vào cuộc truy bắt. Fabian và Jose thuê taxi chạy trốn vào Nha Trang (tỉnh Khánh Hòa) nhưng khi đến xã Gio Quan, huyện Gio Linh, tỉnh Quảng Trị thì bị bắt giữ. Jersain và Carlos bị bắt ở Khu đô thị Nam Thăng Long (quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội). Luis sau đó cũng bị cảnh sát tóm.
Cơ quan chức năng thu giữ gần 1,6 tỷ đồng cùng nhiều trang sức bằng vàng, tang vật các vụ trộm.
Theo cảnh sát, nhóm trộm trên còn gây án ở nhiều quốc gia như Campuchia, Lào, Thái Lan, Trung Quốc, Malaysia cùng một số quốc gia châu Âu và Nam Mỹ.
Camera ghi lại các hành vi của nhóm "siêu trộm"
</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Nhóm siêu trộm Colombia dàn cảnh rạch lốp ôtô, trộm tiền tỷ

Năm người đàn ông nước ngoài dùng dao nhọn rạch lốp ôtô những khách hàng vừa giao dịch ở nhà băng rồi dàn cảnh trộm tiền. Ngày 1/2, Công a...

5 bài tập giúp kiểm tra xem cơ thể bạn đang già đến mức độ nào

<div class="detailCT" readability="10">
<div class="author_mail width_common">Chủ nhật, 3/12/2017 00:06 GMT+7
Giang Nguyên   |  
</div>
Nếu không thể thực hiện được các động tác này, đó chính là dấu hiệu nhắc nhở cơ thể bạn đã già đi rất nhanh, cần tích cực tập luyện. 
<div class="fck_detail width_common block_ads_connect">
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3">
<tr>
<td><img alt="Động tác 1: Quỳ gối, chắp hai tay ra sau lưng." data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/12/02/1-copy-6821-1512217988.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="12">
<td readability="15">
Động tác 1: Quỳ gối, chắp hai tay ra sau lưng
- Nếu có thể chạm hai lòng bàn tay vào nhau và giữ được tư thế trong vài phút: cơ thể bạn đang ở lứa tuổi 20. 
- Nếu có thể chạm hai lòng bàn tay vào nhau nhưng không giữ được tư thế trong 1 phút: cơ thể bạn đã bước qua tuổi 30.
- Nếu không thể chạm hai lòng bàn tay vào nhau mà chỉ gập được khuỷu tay lại: cơ thể bạn đã chạm ngưỡng 50 tuổi.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="6.5">
<tr>
<td><img alt="Động tác 2: Gập người duỗi tay chạm sàn" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/12/02/2-copy-4323-1512217988.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="22.5">
<td readability="22">
Động tác 2: Gập người duỗi tay chạm sàn
- Nếu có thể đứng thẳng chân, cúi gập người, hai tay đưa qua phía sau chân, chạm đất: cơ thể bạn đang ở tuổi 20.
- Nếu có thể đứng thẳng chân, cúi gập người, bàn tay chạm sàn, giữ trong 3 phút: cơ thể bạn đang ở tuổi 30. 
- Nếu không thể đứng thẳng chân, có thể cúi gập người, bàn tay chạm sàn nhưng không thể giữ quá 1 phút: cơ thể bạn đã bước qua tuổi 50. 
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="5.5">
<tr>
<td><img alt="Động tác 3: Quỳ gối, ngả người về phía sau, tay chạm" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/12/02/3-copy-1857-1512217988.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="19.5">
<td readability="20">
Động tác 3: Quỳ gối, ngả người về phía sau, tay chạm gót chân
- Nếu có thể ngả người về phía sau, hai tay chạm gót chân, giữ tư thế được trong 3 phút: cơ thể bạn đang ở tuổi 20. 
- Nếu có thể ngả người về phía sau, hai tay chạm gót chân nhưng không giữ tư thế quá 1 phút: cơ thể bạn đã bước qua tuổi 30.
- Nếu chỉ ngả người được về phía sau, hai tay chống lưng: cơ thể bạn đã bước tới ngưỡng 50 tuổi.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="6">
<tr>
<td><img alt="Động tác 4: Ngồi duỗi 1 chân, cúi gập người phía trước." data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/12/02/4-copy-6919-1512217988.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="20.5">
<td readability="20">
Động tác 4: Ngồi duỗi 1 chân, cúi gập người phía trước
- Nếu có thể cúi gập người, ngực áp vào đầu gối, hai tay nắm lấy bàn chân trước, giữ trong 3 phút: cơ thể bạn đang 20 tuổi
- Nếu có thể cúi gập người, ngực áp vào đầu gối, hai tay nắm lấy bàn chân trước, giữ trong 1 phút: cơ thể bạn đang ở tuổi 30
- Nếu chỉ nắm được lấy bàn chân: cơ thể bạn đã bước tới tuổi 50. 
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="5.5">
<tr>
<td><img alt="Động tác 5: Chống đẩy, nâng cao hông" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/12/02/5-copy-3996-1512217988.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="19">
<td readability="19">
Động tác 5: Chống đẩy, nâng cao hông
- Nếu có thể chống đẩy, giữ 1 phút rồi vươn thẳng chân, kéo căng người lên cao, giữ trong 1 phút tiếp theo: cơ thể bạn đang ở tuổi 20. 
- Nếu có thể chống đẩy, giữ 1 phút rồi vươn thẳng chân, kéo người lên cao nhưng không giữ được trong 1 phút: cơ thể bạn đang ở tuổi ngoài 30. 
- Nếu không thể đẩy người lên cao: cơ thể bạn đã ngoài 50 tuổi. 
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
<input type="hidden" name="article_id" id="article_id" value="3678942" /></div>
<div class="xemthem_new_ver width_common">Tin liên quan:</div>
<div id="box_tinlienquan" class="width_common box_category line_3px">
<h3 class="title">Tin liên quan</h3>
</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

5 bài tập giúp kiểm tra xem cơ thể bạn đang già đến mức độ nào

Chủ nhật, 3/12/2017 00:06 GMT+7 Giang Nguyên | Nếu không thể thực hiện được các động tác này, đó chính là dấu hiệu nhắc nhở cơ thể ...