Tin Làm Đẹp

Cách nấu canh bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng cả nhà đều khen ngon

<p><strong>PHẦN 1: CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU</strong></p>
<p>- Bí đỏ 400gr<br />
- Cà rốt: 1 củ<br />
- Cà chua: 1 quả<br />
- Sườn non 400gr<br />
- Gia vị: bột nêm, bột canh, dầu ăn, hành lá, mùi.</p>
<p><img alt="" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2018/images/2018-04-29/cach-lam-canh-bi-do-suon-non-canh-bi-do-suon-1-1525006409-205-width650height488.jpg" /></p>
<p><strong>PHẦN 2: CÁCH NẤU CANH BÍ ĐỎ</strong></p>
<p><strong>Bước 1:</strong> Bí đỏ, cà rốt, gọt vỏ, rửa sạch, cà chua bổ múi cau, bí, cà rốt thái miếng vừa ăn. Hành hoa, rau mùi rửa sạch cắt khúc.</p>
<p><img alt="" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2018/images/2018-04-29/cach-lam-canh-bi-do-suon-non-canh-bi-do-suon-4-1525006409-16-width650height488.jpg" /></p>
<p><strong>Bước 2:</strong> Sườn rửa sạch rồi chặt miếng vừa ăn, ướp sườn non với 1 thìa bột nêm, 1 ít hành khô băm nhỏ.</p>
<div id="ADS_159_15s" class="txtCent"></div>
<p><img alt="" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2018/images/2018-04-29/cach-lam-canh-bi-do-suon-non-canh-bi-do-suon-2-1525006409-910-width650height488.jpg" /></p>
<p><strong>Bước 3:</strong> Phi thơm hành khô với chút xíu dầu ăn, cho sườn vào xào sơ. Sau đó cho sườn non vào nồi, chế nước vừa đủ dùng rồi hầm chín mềm.</p>
<p><img alt="" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2018/images/2018-04-29/cach-lam-canh-bi-do-suon-non-canh-bi-do-suon-5-1525006409-263-width650height488.jpg" /></p>
<p><strong>Bước 4:</strong> Khi thấy sườn hầm đã chín bạn nêm nếm gia vị cho vừa miệng rồi cho các loại củ quả vào. Ưu tiên bí đỏ, cà rốt sau đó đến cà chua, không nên hầm lâu củ quả sẽ bị nát, mất ngon.</p>
<p><img alt="" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2018/images/2018-04-29/cach-lam-canh-bi-do-suon-non-canh-bi-do-suon-6-1525006409-539-width650height488.jpg" /></p>
<p><strong>Bước 5:</strong> Cuối cùng thêm hành, mùi, trút canh bí đỏ ra bát dùng nóng.</p>
<p><img alt="" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2018/images/2018-04-29/cach-lam-canh-bi-do-suon-non-canh-bi-do-suon-7-1525006409-734-width650height488.jpg" /></p>
<p><img alt="" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2018/images/2018-04-29/cach-lam-canh-bi-do-suon-non-canh-bi-do-suon-8-1525006409-95-width650height488.jpg" /></p>
<p>Chúc bạn và gia đình ngon miệng với cách nấu canh bí đỏ thanh mát cho cả nhà!</p>
<div class="evtBox evtBoxPrBt">
<div class="evtBoxImg"><img alt="4 món canh chua dễ ăn cho ngày nắng" class="img_bai_lien_quan_tren" src="https://anh.eva.vn/upload/2-2017/images/2017-04-20/1492672734-thumbnail.jpg" width="100%" /></div>
<div class="evtBoxRt">
<div class="sap"><span class="clrTit">Vào những ngày nắng nóng, các món canh chua thơm ngon, thanh mát sẽ khiến bữa cơm thêm dễ chịu.</span></div>
</div>
</div>
<p><img alt="" class="news-image width-100" data-original="https://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2018/images/2018-04-20/image_dai_dien_gif1904dc-banner-j01-1524213911-85-width684height150.gif" src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABAQMAAAAl21bKAAAAA1BMVEX6+vqsEtnpAAAACklEQVQI12NgAAAAAgAB4iG8MwAAAABJRU5ErkJggg==" /></p>
<div class="athr txtrt pdB10 clrF"><span class="bld">Theo Hương Quý (Khám phá)</span></div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Cách nấu canh bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng cả nhà đều khen ngon

PHẦN 1: CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU - Bí đỏ 400gr - Cà rốt: 1 củ - Cà chua: 1 quả - Sườn non 400gr - Gia vị: bột nêm, bột canh, dầu ăn, hành l...

Thiếu niên 16 tuổi sống nhờ máy móc chờ một phép màu

<p class="Normal">Thiếu niên bị giãn cơ tim giai đoạn cuối, đang điều trị tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội). <span>Là con trai thứ hai của gia đình, trước đó Đức hoàn toàn khỏe mạnh, thi thoảng ốm sốt. Cuối năm ngoái, cậu bất ngờ sốt cao, điều trị tại nhà thì giảm sốt. Vài ngày sau Đức dần mệt lả, gia đình đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh khám và được kết luận bị suy tim nên chuyển ra Viện Tim mạch quốc gia, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) điều trị.</span></p>
<p class="Normal"><span>Khi đó, Đức đã bị suy tim rất nặng, tim chỉ còn 30-40% chức năng và chỉ định ghép tim. Sau hơn một tháng điều trị tại đây, từ ngày 21/2 đến nay, Đức được chuyển sang Bệnh viện Việt Đức điều trị, mong chờ người hiến tạng phù hợp.</span></p>
<p class="Normal">Trưa 28/4, tim cậu thiếu niên đột ngột ngừng đập. Các bác sĩ liên tục ép tim, chiến đấu suốt nhiều giờ để giành giật sự sống cho Đức. May mắn tim của bệnh nhân đã đập trở lại và được duy trì sự sống nhờ hệ thống ECMO - tuần hoàn ngoài cơ thể, thay thế chức năng của tim.</p>
<p class="Normal">Theo các bác sĩ, ECMO cũng chỉ có thể giúp kéo dài sự sống cho Đức tối đa 3 tuần. Cách duy nhất để cậu thiếu niên được sống là ghép tim.</p>
<p class="Normal">“Chưa bao giờ chúng tôi thấy thời gian trôi nhanh như lúc này. Chỉ mong sẽ có một phép màu nào đó đến với cháu”, bố chàng trai trẻ nói.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2">
<tr>
<td><img alt="Bác sĩ, gia đình mong đợi một phép màu đến với cậu thiếu niên 16 tuổi Ảnh: N.V." data-natural-width="500" src="https://vcdn-suckhoe.vnecdn.net/2018/04/30/gheptim1-8517-1525060321.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="6">
<td readability="7">
<p class="Image">Bác sĩ, gia đình đang mong đợi một phép màu đến với thiếu niên 16 tuổi Ảnh: <em>N.V.</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><span>Túc trực bên con từng ngày, người mẹ không ngừng hy vọng vào một điều kỳ diệu, một phép màu. “Bác sĩ nói vẫn đang cố gắng tìm kiếm tim, vận động một nghĩa cử của ai đó không may qua đời... Họ sẽ hiến tặng cho con một trái tim để con được sống, được tiếp tục đi học và thực hiện ước mơ. Thật khó phải không con, nhưng mẹ không thể mất con được, con yêu của mẹ”, người mẹ viết những dòng ngắn ngủi gửi con.</span></p>
<p class="Normal">“Thời gian đang đếm lùi từng ngày. Chúng tôi kêu gọi thân nhân các gia đình có người thân đang rơi vào tình trạng chết não mang nhóm máu O+ hãy cho Đức một cơ hội sống. Hãy cho người thân của mình sống thêm một lần nữa trong cơ thể của cậu bé và các bệnh nhân khác đang cận kề cái chết”, ông Nguyễn Hoàng Phúc, Phó Giám đốc Trung tâm điều phối quốc gia về ghép bộ phận cơ thể người kêu gọi.</p>
<p class="Normal">Đến nay cả nước có 13 cơ sở y tế đủ điều kiện để thực hiện các kỹ thuật ghép mô, bộ phận cơ thể người. Chi phí cho một ca ghép tạng trong nước chỉ bằng 1/4 so với nhiều nước phát triển và nhiều nước trong khu vực. Nhu cầu ghép bộ phận cơ thể người ở nước ta là rất lớn, cả nước hiện có khoảng 6.000 người bị suy thận mãn cần được ghép thận. Về ghép gan chỉ tính tại một số bệnh viện lớn ở Hà Nội đã có trên 1.500 người có chỉ định ghép gan. Hiện cả nước có trên 5.000 người đang chờ được ghép giác mạc.</p>
<p class="Normal">Trên thế giới, 90% nguồn tạng cho được lấy từ người chết não, chỉ khoảng 10% là từ người cho sống. Ngược lại ở Việt Nam, các ca ghép thận, gan vẫn chủ yếu là từ người cho sống. Theo thống kê tại các bệnh viện như Chợ Rẫy, Việt Đức; trung bình mỗi ngày có khoảng 2-3 ca chết não, cá biệt có ngày hơn 10 ca tuy nhiên số ca chết não đăng ký hiến tạng mỗi năm tại nước ta chỉ đếm trên đầu ngón tay.</p>
<p class="author_mail"><strong>Phương Trang</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Thiếu niên 16 tuổi sống nhờ máy móc chờ một phép màu

Thiếu niên bị giãn cơ tim giai đoạn cuối, đang điều trị tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội). Là con trai thứ hai của gia đình, trước đ...

Huế tròn 100 năm trước

<p class="Normal">Trong ký sự "Mười ngày ở Huế", ông chủ bút Nam Phong tạp chí nổi tiếng đầu thế kỷ 20 đã ghi lại những ấn tượng về xứ Thần kinh, lúc đó đang là kinh đô của nước ta thời phong kiến.</p>
<p class="Normal">Sững sờ trước vẻ đẹp của sông Hương, Phạm Quỳnh mô tả: "Hương Giang là cái châu báu của xứ Kinh. Nước trong như vắt, dòng phẳng như tờ, ít khi có sóng gợn trên mặt, đi thuyền trên sông như đi trong hồ vậy. Huế không có con sông Hương thì tưởng cái đẹp của xứ Huế giảm mất nửa phần".</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="điện Thái Hòa qua Ngọ Môn để đến đàn Nam Giao ở phía Nam kinh thành Huế. ------------ Xem thêm: Ảnh quý về Lễ tế đàn Nam Giao của vua Khải Định, http://vietbao.vn/The-gioi/Anh-quy-ve-Le-te-dan-Nam-Giao-cua-vua-Khai-Dinh/150976486/162/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn" data-natural-width="500" src="https://i-dulich.vnecdn.net/2018/04/27/20171214-anh-quy-ve-le-te-dan-5061-9808-1524824830.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
<p class="Image">Kiệu rước vua qua Ngọ Môn, kinh thành Huế.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Về núi Ngự, ông nhận xét: "Ngự Bình không phải là một núi cao như núi Phú Sĩ nước Nhật, Hương Giang không phải là một sông rộng như sông Hoàng Hà nước Tàu, nên nói rằng sông ấy núi ấy làm hiểm trở cho chốn Đế kinh thì cũng là nói quá, nhưng sông ấy núi ấy thực là vẽ nên phong cảnh xứ Huế vậy. Và cái khí vị của phong cảnh Huế không phải là cái khí vị hùng tráng, mà là cái khí vị mĩ diệu; cảnh Huế xinh mà đẹp, không phải là hùng mà cường, đáng yêu mà không phải là đáng sợ, có thi vị mà không phải là có khí tượng. Phải nhận kỹ như thế thì mới khỏi nhầm mà hiểu được tinh thần của cái bức sơn thủy hiển nhiên ấy".</p>
<p class="Normal">Mục đích chuyến đi của Phạm Quỳnh là chứng kiến lễ tế Nam Giao của vua Khải Định diễn ra vào đêm 12, rạng sáng 13 tháng Hai âm lịch, nên ký sự mô tả rất kỹ quang cảnh Đàn Nam Giao và quang cảnh xung quanh như sau:</p>
<p class="Normal">"Mấy ngày ấy thành Huế tấp nập những kẻ đi người lại. Hai bên đường Hoàng Thượng sắp ngự qua từ Nội thành đến Giao Đàn đương làm rạp đặt hương án. Những hương án đó là do các thôn xã mấy huyện ở gần Kinh đô, mỗi làng phải đặt một sở, nghe nói cả thảy mấy trăm sở. Nhất là con đường thẳng lên Nam Giao hai ngày 10 và 11 đi dạo chơi không cảnh gì vui mắt bằng: Cờ xanh, cờ đỏ, cờ đuôi nheo, cờ ngũ hành, các hạng cờ cắm san sát hai bên đường, gió thổi bay cả về một hướng, xa trông phấp phới, tưởng tượng như con hoàng long ở dưới đất nổi lên mà mỗi lá cờ là một cái vẩy đương rung động vậy!</p>
<p class="Normal">Hương án liên tiếp nhau, cách vài thước lại một cái, không có khoảng nào bỏ không. Mỗi sở có mấy viên kỳ mục ngồi túc trực. Sau lưng những hàng quán dựng lên nhan nhản".</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Lễ tế ở đàn Nam Giao." data-natural-width="500" src="https://i-dulich.vnecdn.net/2018/04/27/20171214-anh-quy-ve-le-te-dan-6147-2045-1524824830.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Lễ tế ở đàn Nam Giao.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><span>Phạm Quỳnh mô tả kỹ càng kiến trúc các tầng của đàn Nam Giao, tiếc rằng đa phần các kiến trúc dùng trong lễ tế đều làm tạm, hoặc ngày nay không còn nữa. Chỉ có rừng tùng quanh đàn tế hiện còn di tích.</span></p>
<p class="Normal">Khu rừng ấy được mô tả dưới ngòi bút Phạm Quỳnh: "Bốn bề đều giồng rặt những cây tùng, um tùm rậm rạp. Những cây gần trai cung là phần nhiều của Liệt Thánh đời xưa giồng, lắm cây đã cao và to lắm... Khoảng đất ở sau cung là những cây tùng mới giồng, mới cao được độ một thước hay hơn một thước ta, nhìn biển đeo trên cây xem thì là những cây của các bậc đường quan ngày nay từ tứ phẩm giở lên vậy".</p>
<p class="Normal">Lễ rước vua từ thành Huế ra đàn Nam Giao được tổ chức rất trọng thể: "Tám giờ sáng ở cửa Ngọ môn nổi chín tiếng súng. Ngự giá từ cửa Đông Nam trong thành ra, tiền hô hậu ủng, nghi vệ rất nghiêm mà rất thịnh. Thực là một cảnh tượng mắt tôi chưa từng được trông bao giờ. Đám nhiều đến hơn nghìn người, dài đến ngót một cây-lô-mét. Cờ quạt, tán lọng, gươm giáo, voi ngựa, đồ nghi trượng, đồ lộ bộ, trống chuông, các phường nhạc, cho đến những đồ ngự dụng, ngự liễn, ngọc kỷ, xe ngựa, xe tay, không thiếu tí gì".</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Đoàn rước ra đàn tế." data-natural-width="500" src="https://i-dulich.vnecdn.net/2018/04/27/20171214-anh-quy-ve-le-te-dan-2456-3574-1524824830.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Đoàn rước ra đàn tế.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Nhân chuyến đến Huế, Phạm Quỳnh cũng quyết định thăm các lăng vua triều Nguyễn, gồm bốn lăng to và đẹp nhất: Thiên Thụ lăng (lăng Gia Long), Hiếu lăng (lăng Minh Mạng), Xương lăng (lăng Thiệu Trị), Khiêm lăng (lăng Tự Đức). Do lựa chọn thuyền để đi,  ông thăm từ lăng Thiên Thụ ở xa nhất, rồi lần lượt về thăm Hiếu lăng, Xương lăng, Khiêm lăng trọng trọn một ngày.</p>
<p class="Normal">Thời đó, các lăng vua triều Nguyễn đều đang trong thời kỳ "vàng son", nên lăng nào cũng được mô tả: "Đại khái cách bài trí trong tẩm điện các lăng đều có cái khám đặt bài vị đức tiên đế, ngoài bầy cái sập rải chiếu để những đồ ngự dụng như khi sinh thời: cái khăn mặt, cái thau, bộ đồ trà, cái tráp giầu... Hai bên lại bầy những đồ pha lê cùng đồ sứ tây, chắc là những đồ của các ông sứ thần Pháp đem sang cống vua ta khi xưa. Như thế cả, chỉ khác nhau có ít hay nhiều mà thôi. Điện lăng Thiên Thụ là ít đồ bầy hơn cả; nhiều nhất là điện Khiêm lăng".</p>
<p class="Normal">Phạm Quỳnh so sánh: "Lăng Thiên Thụ là giản dị hơn cả, nhưng có cái vẻ hùng tráng, thực là biểu được cái chí to tát một ông vua sáng nghiệp.</p>
<p class="Normal">Hiếu lăng cây cối um tùm, đình tạ lâu đài rải rác khắp mọi nơi. Phong cảnh ở đấy hiện ra một khí vị riêng, như âm thầm, như u uất. Chỗ này mới thực là cái cảnh tiêu sắt như cảnh mùa thu. Xem cảnh đoán người thì biết ông vua nằm đấy thực là mang cái tư cách tính tình một nhà văn sĩ thi nhân vậy. Quy mô thể chế của Xương lăng đại để cũng phỏng theo như Hiếu lăng. Phong cảnh ở đấy lại tiêu sắt hơn ở Hiếu lăng nhiều".</p>
<p class="Normal">Còn ở lăng vua Tự Đức, ông cảm thấy choáng ngợp: "Mới bước chân vào trông như một tòa thành quách nguy nga, ngổn ngang chồng chất những cung cùng điện, những gác cùng lầu, không nhận biết cái thể chế thế nào. Nếu cứ xét từng cái lầu, từng cái gác, từng cái cung, từng cái điện một thì rất là đẹp, nhưng bấy nhiêu cái họp lại một nơi thì trông ra bề bộn quá".</p>
<p class="Normal">Chủ bút báo Nam Phong cho rằng "Đại để từ lăng Thiên Thụ, qua Hiếu lăng, Xương lăng, đến Khiêm lăng, cái hư văn càng xuống càng thịnh, mà cái vẻ thuần phác hùng hồn lúc đầu càng mất dần đi vậy.</p>
<p class="Normal">Liên hệ đến vận mệnh đất nước những năm triều Nguyễn, Phạm Quỳnh cảm thán: "Lấy lịch sử mà chứng thì sự biến thiên trong tinh thần ấy cũng có quan hệ đến quốc vận nhiều".</p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Huế tròn 100 năm trước

Trong ký sự "Mười ngày ở Huế", ông chủ bút Nam Phong tạp chí nổi tiếng đầu thế kỷ 20 đã ghi lại những ấn tượng về xứ Thần kinh, lú...

Dòng người chen chúc mua vé tham quan vịnh Hạ Long

9 điều nên làm vào buổi tối giúp bạn giảm cân trong lúc ngủ

<div class="detailCT" readability="7">
<div class="author_mail width_common"><span class="spanDateTime fl">Thứ ba, 1/5/2018 00:26 GMT+7</span>
<p class="author_top"><strong>Giang Nguyên</strong>   |  </p>
</div>
<p class="lead">Ngủ nude cũng là một cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả. </p>
<div class="fck_detail width_common block_ads_connect">
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="4">
<tr>
<td><img alt="Uống sinh tố protein trước khi đi ngủ Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống một ly sinh tố chứa khoảng 30 g protein trước khi đi ngủ giúp tăng số lượng calories cơ thể đốt cháy" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2018/04/27/1-5593-1524821766.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="12.5">
<td readability="12">
<p class="Image"><strong>Uống sinh tố protein trước khi đi ngủ</strong></p>
<p class="Image">Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống một ly sinh tố chứa khoảng 30 g protein vào buổi tối giúp tăng số lượng calories cơ thể đốt cháy trong lúc ngủ. Ngoài ra, protein còn giúp xây dựng cơ bắp, cho bạn cơ thể săn chắc hơn. </p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="Ăn bữa tối nhẹ nhàng" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2018/04/27/2-8464-1524821766.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="8">
<td readability="9">
<p class="Image"><strong>Ăn bữa tối nhẹ nhàng</strong></p>
<p class="Image">Tránh ăn bữa ăn lớn, nhiều thịt trước giờ đi ngủ. Bạn nên ăn tối nhẹ với các thức ăn dễ tiêu hóa để tránh tích tụ mỡ thừa. </p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3.5">
<tr>
<td><img alt="Không dùng đồ uống chứa cồn" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2018/04/27/3-2141-1524821766.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="11.5">
<td readability="12">
<p class="Image"><strong>Tránh dùng đồ uống chứa cồn</strong></p>
<p class="Image">Uống rượu gần trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể phải hoạt động để chuyển hóa rượu trong khi ngủ, làm bạn không đạt được trạng thái REM, đó là khi cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất. Bạn có thể uống một ly rượu vang vào bữa tối nhưng không nên uống thêm gì vào khoảng 3 tiếng trước giờ đi ngủ.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="4">
<tr>
<td><img alt="Thiết lập giờ đi ngủ cố định" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2018/04/27/4-copy-8056-1524821766.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="12.5">
<td readability="12">
<p class="Image"><strong>Thiết lập giờ đi ngủ cố định</strong></p>
<p class="Image">Đặt ra giờ đi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng thu xếp công việc, không phải thức quá khuya, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Khi bạn ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm, cơ thể sẽ đốt cháy được nhiều chất béo hơn.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="4">
<tr>
<td><img alt="Tránh tập luyện nặng trước giờ đi ngủ Chạy bộ hay các bài tập cardio không được khuyến khích tập luyện trước giờ đi ngủ. Bạn có thể tập yoga nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền để cơ thể và tâm trí thư thái, dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn." data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2018/04/27/5-copy-1289-1524821766.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="13">
<td readability="13">
<p class="Image"><strong>Tránh tập luyện nặng trước giờ đi ngủ</strong></p>
<p class="Image">Chạy bộ hay các bài tập cardio không được khuyến khích tập luyện trước giờ đi ngủ. Chúng vừa khiến bạn mệt, vừa làm tăng lượng andrenaline, khiến bạn khó ngủ. Bạn có thể tập yoga nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền để cơ thể và tâm trí thư thái, dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="4">
<tr>
<td><img alt="Tránh sử dụng các thiết bị điện tử Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử ngăn cản việc sản xuất melatonin, hormone hỗ trợ giấc ngủ." data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2018/04/27/6-copy-1664-1524821766.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="13">
<td readability="13">
<p class="Image"><strong>Tránh sử dụng các thiết bị điện tử</strong></p>
<p class="Image">Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử ngăn cản việc sản xuất melatonin, hormone hỗ trợ giấc ngủ. Bạn nên cất điện thoại, tắt các thiết bị điện tử khác trong phòng ngủ trước khi bước lên giường. </p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="Giảm nhiệt độ phòng Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa Diabetes cho thấy những người ngủ trong phòng có nhiệt độ khoảng 66 độ đốt cháy thêm 75 calo so với những người ngủ trong phòng ấm hơn." data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2018/04/27/7-copy-4777-1524821766.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="8.5">
<td readability="10">
<p class="Image"><strong>Giảm nhiệt độ phòng</strong></p>
<p class="Image">Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Diabetes cho thấy những người ngủ trong phòng có nhiệt độ khoảng 18 độ C đốt cháy thêm 75 calo so với những người ngủ trong phòng ấm hơn.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="4">
<tr>
<td><img alt="Tắt toàn bộ đèn trong phòng ngủ" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2018/04/27/8-8601-1524821766.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="13">
<td readability="13">
<p class="Image"><strong>Tắt toàn bộ đèn trong phòng ngủ</strong></p>
<p class="Image">Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Pineal, n<span>gủ trong bóng tối hoàn toàn giúp cơ thể sản sinh ra nhiều hormone melatonin hơn, không chỉ giúp ngủ ngon, mà còn hỗ trợ cho việc sản xuất chất béo nâu chứa chất ty thể đốt cháy calo. </span></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2">
<tr>
<td><img alt="Ngủ nude Ngủ nude là cách giảm nhiệt độ cơ thể tối ưu, nhờ đó tăng cường quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể." data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2018/04/27/9a-copy-9046-1524821766.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="6">
<td readability="7">
<p class="Image"><strong>Ngủ nude</strong></p>
<p class="Image">Ngủ nude là cách giảm nhiệt độ cơ thể tối ưu, nhờ đó tăng cường quá trình đốt cháy chất béo.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><em>Theo Bright Side</em></p>
</div>
<input type="hidden" name="article_id" id="article_id" value="3742601" /></div>
<div class="xemthem_new_ver width_common"><span class="text_xemthem">Tin liên quan:</span></div>
<div id="box_tinlienquan" class="wrap_tlq_old width_common box_category line_3px">
<h3 class="title" id="title_ctbqt">Bạn có thể quan tâm</h3>
</div>
<div id="box_tinlienquan" class="wrap_tlq_new width_common box_category line_3px">
<h3 class="title" id="title_ctbqt">Bạn có thể quan tâm</h3>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

9 điều nên làm vào buổi tối giúp bạn giảm cân trong lúc ngủ

Thứ ba, 1/5/2018 00:26 GMT+7 Giang Nguyên | Ngủ nude cũng là một cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống sinh tố protein trướ...

Loạt giày dép xa xỉ của Ngọc Trinh

Tin liên quan: Bạn có thể quan tâm Bạn có thể quan tâm Let's block ads! (Why?)

5 cách tránh ngộ độc thức ăn

[unable to retrieve full-text content] Theo Tổ chức Y tế Thế giới, để phòng ngộ độc thức ăn, cần ý thức giữ vệ sinh và tuyệt đối không để ...

Tin Làm Đẹp

Cách nấu canh bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng cả nhà đều khen ngon

Thiếu niên 16 tuổi sống nhờ máy móc chờ một phép màu

Huế tròn 100 năm trước

Dòng người chen chúc mua vé tham quan vịnh Hạ Long

9 điều nên làm vào buổi tối giúp bạn giảm cân trong lúc ngủ

Loạt giày dép xa xỉ của Ngọc Trinh

5 cách tránh ngộ độc thức ăn

Xem Nhiều

Archive

Comments