Tin Làm Đẹp

Đảo khỉ đuôi dài hút khách ở Thái Lan

Đảo khỉ đuôi dài hút khách ở Thái Lan

Cách nấu trà bí đao thanh mát, giải nhiệt nắng nóng ngày hè

<p><strong>PHẦN 1: CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU</strong></p>
<p>- 1.5 kg bí đao<br />
- 3 gói trà lipton<br />
- 3 lá dứa (lá nếp)<br />
- 2 lít nước<br />
- 1 chút xíu muối<br />
- 150gr đường nâu<br />
- 100gr đường phèn (Không có đường phèn thì dùng đường nâu).<br />
- 1 muỗng canh hạt chia</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/2-2018/images/2018-05-31/cach-nau-tra-bi-dao-hat-chia-tra-bi-dao-hat-chia-1-1527735584-194-width650height488.jpg" /></p>
<p><strong>PHẦN 2: CÁCH NẤU TRÀ BÍ ĐAO</strong></p>
<p><strong>Bước 1:</strong> Hạt chia ngâm với 100ml nước ấm để 1 lúc cho hạt chia nở.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/2-2018/images/2018-05-31/cach-nau-tra-bi-dao-hat-chia-tra-bi-dao-hat-chia-3-1527735584-22-width650height511.jpg" /></p>
<p><strong>Bước 2:</strong> Bí đao gọt vỏ rửa sạch, thái miếng.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/2-2018/images/2018-05-31/cach-nau-tra-bi-dao-hat-chia-tra-bi-dao-hat-chia-2-1527735584-882-width650height481.jpg" /></p>
<p><strong>Bước 3: </strong>Cho hết bí vào nồi cùng với nước + lá dứa. Bắc lên bếp nấu 30 phút với lửa vừa.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/2-2018/images/2018-05-31/cach-nau-tra-bi-dao-hat-chia-tra-bi-dao-hat-chia-4-1527735584-552-width650height542.jpg" /></p>
<p><strong>Bước 4:</strong> Sau đó cho đường + muối và trà vào tiếp tục nấu 20 phút nữa là tắt bếp.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/2-2018/images/2018-05-31/cach-nau-tra-bi-dao-hat-chia-tra-bi-dao-hat-chia-5-1527735584-350-width650height525.jpg" /></p>
<p><strong>Bước 5:</strong> Vớt bỏ trà và lược qua rây loại bỏ bí và cặn. Đổ trà bí đao vào chai, bảo quản trong ngăn mát tử lạnh uống dần.</p>
<p>Đá cho vào ly. Đổ trà bí đao, cho ít hạt chia khuấy đều là uống thôi. </p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/2-2018/images/2018-05-31/cach-nau-tra-bi-dao-hat-chia-tra-bi-dao-hat-chia-6-1527735584-435-width650height488.jpg" /></p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/2-2018/images/2018-05-31/cach-nau-tra-bi-dao-hat-chia-tra-bi-dao-hat-chia-7-1527735584-616-width650height488.jpg" /></p>
<p>Chúc các bạn thành công với cách nấu trà bí đao giải nhiệt cho mùa hè!</p>
<div class="evtBox evtBoxPrBt">
<div class="evtBoxImg"><img alt="Hóa ra đây là cách làm trà sữa trân châu hoa đậu biếc mà chị em đang săn lùng" class="img_bai_lien_quan_tren" src="https://image-us.eva.vn/upload/2-2018/images/2018-04-19/tra-sua-tran-chau-hoa-dau-biec-1524126113-214-width640height480.jpg" width="100%" /></div>
<div class="evtBoxRt">
<div class="sap"><span class="clrTit">Rất nhiều chị em đang tìm và chia sẻ công thức làm trà sữa trân châu hoa đậu biếc vừa ngon lại đẹp mắt này.</span></div>
</div>
</div>
<div class="athr txtrt pdB10 clrF"><span class="bld">Theo Lâm Anh Đào (Khám phá)</span></div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Cách nấu trà bí đao thanh mát, giải nhiệt nắng nóng ngày hè

PHẦN 1: CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU - 1.5 kg bí đao - 3 gói trà lipton - 3 lá dứa (lá nếp) - 2 lít nước - 1 chút xíu muối - 150gr đường nâu ...

Phương Trinh Jolie: “Tôi không cần cố để tỏ ra gợi cảm hay tạo sự khác biệt"

<h2 class="f-rsb fs5">Nữ ca sĩ - diễn viên Phương Trinh Jolie tỏ ra rất tự tin về nhan sắc và ngoại hình của mình.</h2>
<p>Phương Trinh Jolie không còn là cái tên xa lạ trong làng giải trí Việt. Bước vào nghệ thuật nhờ giải Nhất cuộc thi Tiếng hát truyền hình TP.HCM, nhưng Phương Trinh Joile lại được khán giả nhớ tới qua những vai diễn đa dạng trên màn ảnh nhỏ và phim điện ảnh.</p>
<div class="tplCaption" readability="8">
<div><img alt="Ngôi sao - Phương Trinh Jolie: “Tôi không cần cố để tỏ ra gợi cảm hay tạo sự khác biệt'" src="https://media1.nguoiduatin.vn/media/ha-thi-linh/2018/05/30/phuong-trinh-jolie-nguoiduatin-5.jpg" /></div>
<h2 class="Image">Phương Trinh Jolie quyến rũ, gợi cảm.</h2>
</div>
<p>Thời gian gần đây, Phương Trinh Jolie thường xuyên lên tiếng về những ồn ào gạ tình, quấy rối tình dục trong showbiz. Trước những luồng ý kiến cho rằng người đẹp đang “dựa hơi” scandal để đánh bóng tên tuổi, nữ diễn viên <em>Sắc đẹp ngàn cân</em> cho hay, cô bày tỏ quan điểm chỉ là để góp phần làm cho khán giả không có cái nhìn sai lệch về showbiz Việt.</p>
<p>Đồng thời, Phương Trinh Jolie cũng mong muốn, từ câu chuyện bản thân từng gặp phải, cô mong muốn cảnh tỉnh và chung tay gióng lên hồi chuông báo động đối với việc bảo vệ các đồng nghiệp nữ khỏi những điều u tối.</p>
<div class="tplCaption">
<div><img alt="Ngôi sao - Phương Trinh Jolie: “Tôi không cần cố để tỏ ra gợi cảm hay tạo sự khác biệt' (Hình 2)." src="https://media1.nguoiduatin.vn/media/ha-thi-linh/2018/05/30/phuong-trinh-jolie-nguoiduatin-7.jpg" /></div>
<h3 class="Image"> </h3>
</div>
<p>Ở thời điểm hiện tại, Phương Trinh Jolie đang tích cực tập luyện, chuẩn bị cho dự án phim ca nhạc mới của mình. Cô muốn dành thời gian cho âm nhạc, chứng minh danh hiệu Quán quân Hãy nghe tôi hát là hoàn toàn xứng đáng với sự tin tưởng, thương yêu mà khán giả cả nước đã dành cho.</p>
<p>"Tôi không quá vội vã với phim ảnh. Mọi người có hỏi tôi rằng, có phải bận rộn với cuộc sống riêng tư quá nên chưa thấy tái xuất trong dự án điện ảnh nào. Thực ra là vì tôi đang làm phim ca nhạc và đợi chờ thời cơ chín muồi. Vào thời gian tới, mọi người sẽ thấy diện mạo mới hơn từ Phương Trinh Jolie", người đẹp chia sẻ.</p>
<div class="tplCaption" readability="8">
<div><img alt="Ngôi sao - Phương Trinh Jolie: “Tôi không cần cố để tỏ ra gợi cảm hay tạo sự khác biệt' (Hình 3)." src="https://media1.nguoiduatin.vn/media/ha-thi-linh/2018/05/30/phuong-trinh-jolie-nguoiduatin-11.jpg" /></div>
<h4 class="Image">Phương Trinh Jolie đang đợi thời cơ chín muồi để tái xuất.</h4>
</div>
<p>Bày tỏ quan điểm về cái đẹp, Phương Trinh Jolie bộc bạch rằng: “Không bao giờ có quy chuẩn chính xác nào cho cái đẹp, vậy nên mới khiến cho việc theo đuổi cái đẹp trở nên thú vị hơn. Có người thích phong cách trong sáng, thanh lịch, nhưng cũng có người thích phong cách sexy, quyến rũ. Với Trinh, gợi cảm luôn là lựa chọn hàng đầu. Nhưng Trinh không cố gắng để tỏ ra gợi cảm để người ta thấy mình khác biệt, sự hấp dẫn của phụ nữ đến từ những điều tự nhiên nhất và Trinh tự tin vì mình có sự tự nhiên này".</p>
<p>Người đẹp nói thêm: "Tôi luôn nghĩ mình chưa đủ đẹp và cố gắng tập luyện, tìm tòi phong cách mới lạ để thay đổi chính mình. Mỗi ngày, tôi cố gắng tập luyện, ăn uống, sinh hoạt điều độ. Đồng thời, tôi cũng không ngừng nuôi dưỡng vẻ đẹp tâm hồn. Vì tôi nghĩ, đẹp từ bên trong thì chắc chắn sẽ đẹp cả bên ngoài thôi".</p>
<div class="tplCaption">
<div><img alt="Ngôi sao - Phương Trinh Jolie: “Tôi không cần cố để tỏ ra gợi cảm hay tạo sự khác biệt' (Hình 4)." src="https://media1.nguoiduatin.vn/media/ha-thi-linh/2018/05/30/phuong-trinh-jolie-nguoiduatin-2.jpg" /></div>
<h5 class="Image"> </h5>
</div>
<p>Đối với câu hỏi suy nghĩ như thế nào với những ý kiến đánh giá rằng cô là người đẹp hát, Phương Trinh Jolie thẳng thắn khẳng định rằng: "Tôi rất vui khi được khán giả đánh giá mình là người đẹp, còn về giọng hát, thì tôi lại thấy, nếu một ca sĩ hát không hay chắc chắn chẳng thể nào giành ngôi vị cao nhất trong các cuộc thi âm nhạc cả. Và đặc biệt hơn, những cuộc thi kia lại được quyết định bởi sự bình chọn từ khán giả".</p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Phương Trinh Jolie: “Tôi không cần cố để tỏ ra gợi cảm hay tạo sự khác biệt"

Nữ ca sĩ - diễn viên Phương Trinh Jolie tỏ ra rất tự tin về nhan sắc và ngoại hình của mình. Phương Trinh Jolie không còn là cái tên xa lạ ...

Bí ẩn về những dòng sông có 1.000 tảng đá khắc hình Linga

<p class="Normal"><span>Sahasralinga là một địa điểm hành hương ở Sirsi Taluk, quận Uttara Kannada, bang Karnataka, Ấn Độ. Từ xa xưa nơi này đã mang vẻ đẹp hoang sơ và bí ẩn. Dòng Shalmala ngày nay trở nên nổi tiếng hơn khi người ta phát hiện ra hơn 1.000 tảng đá chạm khắc hình Linga - biểu trưng cho sự phồn thực - bên bờ sông. Trong tiếng Phạn, Sahasralinga cũng có nghĩa là "nghìn Linga", theo</span> <em>Ancient Pages.</em></p>
<table class="tplCaption" align="center" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0">
<tbody readability="4">
<tr>
<td><img alt="Đây là một địa điểm thờ phụng thiêng liêng, do đó vào lễ hội Hindu Shivratri, hàng nghìn tín đồ sẽ đổ về nơi đây để hành hương." data-natural-width="500" src="https://i-dulich.vnecdn.net/2018/06/02/maxresdefault-8455-1527900714.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="12">
<td readability="11">
<p class="Image">Đây là một địa điểm thờ phụng thiêng liêng, do đó vào lễ hội Hindu Shivratri, hàng nghìn tín đồ sẽ đổ về nơi đây để hành hương. Từ thời xa xưa, các vị vua từng đến đây để làm phép tắm thánh. <span>Ảnh: </span><em>Twitter.</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><span>Các nhà lịch sử học tin rằng những Linga này được tạo ra dưới thời Sadashiva Raya (hay Vua Sirsi) của Vương quốc Vijayanagar ở miền nam Ấn Độ, trong giai đoạn 1678-1718. Một truyền thuyết địa phương kể rằng Sahasralinga đã được tạo ra theo lệnh vua dựa trên niềm tin rằng nó sẽ giúp ông tại vị dài lâu.</span></p>
<p class="Normal">Một nơi tương tự cũng đã được tìm thấy ở Campuchia nằm cách Angkor Watt 25 km. Nơi đây được gọi với cái tên Kbal Spean, có ý nghĩa là "Cầu Đỉnh" (Head Brigde). Tuy nhiên, dù cũng có rất nhiều tượng điêu khắc Linga nằm khắp lòng sông, nhưng khách du lịch chỉ đến đây chủ yếu vì tò mò chứ không nhằm mục đích tâm linh.</p>
<p class="Normal"><span>Kbal Spean được nhà dân tộc học người Pháp Jean Boulbet phát hiện vào năm 1968. Tuy nhiên, nghiên cứu của ông đã bị gián đoạn vì nội chiến Campuchia khiến khu vực này bất ổn trong khoảng 20 năm. </span></p>
<table class="tplCaption" align="center" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="Khi Boulbet qua đời vào năm 2007, gia quyến đã rải tro của ông xuống lòng sông theo ý nguyện của nhà dân tộc học này. Ảnh: BeMyGuest." data-natural-width="500" src="https://i-dulich.vnecdn.net/2018/06/02/30980if02c4711cadbef8dd97097c5-4817-9047-1527900715.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="7.5">
<td readability="8">
<p class="Image">Khi Boulbet qua đời vào năm 2007, gia quyến đã rải tro của ông xuống lòng sông theo ý nguyện của nhà dân tộc học này. Ảnh: <em>BeMyGuest.</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Không ai biết những bức điêu khắc này do ai tạo ra và nhằm mục đích gì. Người dân địa phương tin rằng các Linga này là biểu tượng của năng lượng sáng tạo; khi nước sông chảy qua chúng sẽ làm cho đồng lúa trở nên màu mỡ hơn. Mặc dù rất nhiều biểu tượng của văn hóa Hindu đã bị phá hủy trong chiến tranh, nhưng chính những cánh rừng rậm rạp quanh khu vực này đã bảo tồn nguyên vẹn những tác phẩm kỳ bí. Một trong những tác phẩm điêu khắc đáng chú ý nhất là bức tạc thần Maha Vishnu và Brahma.</p>
<p class="Normal">"Suy nghĩ cho rằng Linga đơn thuần tượng trưng cho dương vật hoàn toàn sai lầm”, Swami Sivananda, một giáo viên về văn hóa Hindu, Yoga và Vệ Đà, cho biết.</p>
<p class="Normal"><span>Trong tiếng Phạn, Linga có nghĩa là một dấu hiệu hoặc một biểu tượng. Shiva Linga là sự biểu trưng cho thần Shiva trong Hindu giáo, được sử dụng để thờ phụng trong các đền thờ. Trong xã hội Ấn Độ truyền thống, Linga được coi là biểu tượng của năng lượng và tiềm năng của thần Shiva.</span></p>
<table class="tplCaption" align="center" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="Từ thời xa xưa, các vị vua từng đến đây để làm phép tắm thánh. Ảnh: Ancientpages." data-natural-width="500" src="https://i-dulich.vnecdn.net/2018/06/01/2-5107-1527836114.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="7.5">
<td readability="8">
<p class="Image"><span>Từ thời xa xưa, các vị vua Ấn Độ từng đến dòng </span>Shalmala<span> </span><span>để làm phép tắm thánh. Ảnh:</span> <em>Ancient Pages.</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><span>Kinh sách cổ Linga Purana viết rằng Linga tối thượng không có mùi, màu sắc, hay hương vị mà được gọi là "Prakriti", nghĩa là tự nhiên. Trong thời kỳ hậu Vệ Đà, Linga đã trở thành biểu tượng cho sức mạnh sinh sản của thần Shiva. Linga cũng được hiểu như một quả trứng, biểu trưng cho "Brahmanda", có nghĩa là "Trứng Vũ trụ".</span></p>
<p class="Normal"><strong>Trường Đặng</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Bí ẩn về những dòng sông có 1.000 tảng đá khắc hình Linga

Sahasralinga là một địa điểm hành hương ở Sirsi Taluk, quận Uttara Kannada, bang Karnataka, Ấn Độ. Từ xa xưa nơi này đã mang vẻ đẹp hoang sơ...

Mỹ Tâm: Từng xúc động trước Đàm Vĩnh Hưng

<h2 class="f-rsb fs5">Giọng ca "Hoạ mi tóc nâu" là người hiếm hoi trong showbiz Việt vẫn giữ được chuyện tình cảm của mình. Chuyện yêu đương của cô vẫn là 1 bí ẩn mà nhiều khán giả luôn muốn được khơi mở.</h2>
<p>Mỹ Tâm được xem là 1 trong những nữ ca sĩ “ế” bền vững. Tâm là ca sĩ hiếm hoi giữ bí mật chuyện yêu đương với khán giả. Đến nay, mọi người vẫn không hề biết rằng, Tâm đã có người hay vẫn lẻ bóng?</p>
<div class="tplCaption" readability="8">
<div><img alt="Ngôi sao - Mỹ Tâm: Từng xúc động trước Đàm Vĩnh Hưng" src="https://media1.nguoiduatin.vn/media/nguyen-duy-cuong/2018/06/02/tam-nguoiduatin.jpg" /></div>
<h2 class="Image">Mỹ Tâm vẫn xem Đàm Vĩnh Hưng là người anh thân thiết trong nghề.</h2>
</div>
<p>Chia sẻ về vấn đề này, Mỹ Tâm cho biết, chỉ muốn dư luận biết đến mình với những sản phẩm về âm nhạc chất lượng. Tâm không nói về chuyện tình yêu, không có nghĩa là Tâm không yêu.</p>
<p>Thật ra, chuyện tình cảm của Tâm cũng như bao nhiêu người khác. Tâm cũng đi từ cung bậc cảm xúc này đến cung bậc cảm xúc khác. Chỉ là, Tâm không thích khoe khoang chuyện riêng tư với công chúng.</p>
<p>Mỹ Tâm có suy nghĩ hơi khác biệt đối với mọi người. Nhiều người, khi yêu thương là muốn chia sẻ. Riêng Tâm, khi yêu, chỉ muốn đó là chuyện của 2 người. Tâm không quan tâm người ngoài nghĩ gì, đồn đoán ra sao.</p>
<p>Đến nay, Tâm vẫn chưa muốn chia sẻ chuyện tình yêu với dư luận. Tuy nhiên, Tâm khẳng định, nếu có ý định kết hôn thì sẽ chia sẻ niềm vui với tất cả khán giả yêu thương mình.</p>
<p>Khi được hỏi về chuyện Đàm Vĩnh Hưng nhiều lần khẳng định yêu Mỹ Tâm nhưng không được đáp trả. Tâm thừa nhận, đã có khoảng thời gian, anh Hưng tấn công mình liên tục từ đời thực lên sân khấu. Được 1 người nổi tiếng yêu thương, Tâm cũng cảm thấy vui.</p>
<p>Đã có lúc, Tâm xúc động nhẹ trước tình cảm của anh Hưng. Tuy nhiên, tính cách của 2 người quá khác biệt. Trong khi Tâm muốn giữ kín chuyện tình cảm thì anh Hưng lại chia sẻ tất cả mọi thứ đối với báo chí. Điều này khiến Tâm cảm thấy mất tự nhiên.</p>
<p>Về sau, có lẽ, anh Hưng nhận ra Mỹ Tâm bắt đầu giữ khoảng cách nên anh cũng lờ đi. Theo thời gian, anh cũng không còn tấn công mạnh như trước. Mặc dù vậy, đến nay, Tâm vẫn giữ mối quan hệ tốt, xem Hưng là người anh thân thiết trong nghề.</p>
<div class="tplCaption" readability="8">
<div><img alt="Ngôi sao - Mỹ Tâm: Từng xúc động trước Đàm Vĩnh Hưng (Hình 2)." src="https://media1.nguoiduatin.vn/media/nguyen-duy-cuong/2018/06/02/tam-2-nguoiduatin.jpg" /></div>
<h3 class="Image">Mỹ Tâm chưa có ý định tổ chức concert hoành tráng trong năm nay.</h3>
</div>
<p>Ngoài ra, Mỹ Tâm còn cho biết, sau thành công của album Tâm 9, đã có nhiều đơn vị ngỏ ý tổ chức concert hoành tráng tại sân vận động. Nhưng, Tâm cảm thấy đây chưa phải là thời điểm thích hợp.</p>
<p>Vào thời gian tới, Mỹ Tâm có thể sẽ tổ chức 1 show diễn duy nhất tại nhà hát. Bởi, theo Tâm, chỉ ở không gian nhà mới mới giúp những ca khúc trong album Tâm 9 được thăng hoa nhất.</p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Mỹ Tâm: Từng xúc động trước Đàm Vĩnh Hưng

Giọng ca "Hoạ mi tóc nâu" là người hiếm hoi trong showbiz Việt vẫn giữ được chuyện tình cảm của mình. Chuyện yêu đương của cô vẫn ...

Dấu ấn bệnh viện nhi 40 năm tuổi giữa lòng Sài Gòn

Ca đại phẫu tách thành công cặp song sinh Việt - Đức ngày 4/10/1988 là ca tách song sinh đầu tiên của bệnh viện, tạo nên dấu ấn lớn trong l...

Ăn chất béo đúng cách để tránh sinh bệnh

<p class="Normal">Tiến sĩ Lê Bạch Mai, Viện Dinh dưỡng chia sẻ, chất béo được cho là một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư. Nhiều người sợ nên tẩy chay hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế là không nên kiêng béo hoàn toàn mà ăn hợp lý.</p>
<p class="Normal">Chất béo có trong dầu, mỡ, thuộc nhóm chất dinh dưỡng chính và có vai trò cần thiết cho cơ thể. Đó là nguồn sinh năng lượng quan trọng, giúp hỗ trợ hấp thu các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="Ăn chất béo đúng cách để tránh sinh bệnh" data-natural-width="660" src="https://vcdn-suckhoe.vnecdn.net/2018/06/02/chatbeo11-8946-1527909670.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Đặc biệt, chất béo là thành phần quan trọng của nhiều chất cần thiết đối với cơ thể. Nó tham gia cấu tạo các tế bào và dịch thể của các tổ chức, đặc biệt là não. Chất béo hỗ trợ trẻ nhỏ phát triển sớm về trí tuệ và thể lực, giữ vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh trung ương của trẻ. <span>Thiếu hụt về chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày ảnh hưởng đến chức phận nhiều cơ quan, đặc biệt là cơ quan thần kinh. Do vậy, đối với trẻ em, khẩu phần cần đảm bảo đủ chất béo.</span></p>
<p class="Normal">Trẻ dưới một tuổi, năng lượng do chất béo cung cấp chiếm trên 40% tổng năng lượng khẩu phần, với trẻ 1-2 tuổi tỷ lệ này 30-35%. Trẻ nhỏ cần được bú mẹ vì trong sữa mẹ hàm lượng chất béo cao lại giàu DHA và EPA là những axit béo đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển bộ não. Từ 6 tháng tuổi, khi trẻ ăn bổ sung cần cân đối giữa chất béo động vật và chất béo thực vật.</p>
<p class="Normal">Với người trưởng thành, chất béo cũng hết sức cần thiết. Ngoài các vai trò trên, nó còn tham gia vào quá trình hình thành và cấu trúc của các hormone sinh dục, duy trì sự mềm mại của làn da.</p>
<p class="Normal">Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tỷ lệ cân đối giữa chất béo động vật với chất béo thực vật 70% và 30%. Người trưởng thành nên ăn phối hợp cả dầu và mỡ, tỷ lệ khuyến cáo 50-60% dầu thực vật và 50-40% mỡ động vật. Với người cao tuổi, tỷ lệ mỡ động vật nên giảm còn khoảng 30%.</p>
<p class="Normal">Khi chế biến chất béo, lưu ý nhiệt độ không quá 102 độ C. Khi đun lâu ở nhiệt độ cao, các axít béo không no sẽ bị ôxy hóa làm mất tác dụng có ích với cơ thể, đồng thời tạo thành các sản phẩm trung gian như là peroxit, aldehyt... có hại đối với cơ thể. <span>Vì thế, không nên tái sử dụng dầu, mỡ đã rán ở nhiệt độ cao. Không mua các thức ăn rán, quay bán sẵn (quẩy, bánh rán, gà quay...) khi thấy chảo dầu, mỡ dùng cho việc chế biến không còn trong, đã được sử dụng nhiều lần và có màu đen cháy.</span></p>
<p class="author_mail"><strong>Phương Trang</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Ăn chất béo đúng cách để tránh sinh bệnh

Tiến sĩ Lê Bạch Mai, Viện Dinh dưỡng chia sẻ, chất béo được cho là một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư. Nhiều người sợ nên tẩy chay ...

Tin Làm Đẹp

Đảo khỉ đuôi dài hút khách ở Thái Lan

Cách nấu trà bí đao thanh mát, giải nhiệt nắng nóng ngày hè

Phương Trinh Jolie: “Tôi không cần cố để tỏ ra gợi cảm hay tạo sự khác biệt"

Bí ẩn về những dòng sông có 1.000 tảng đá khắc hình Linga

Mỹ Tâm: Từng xúc động trước Đàm Vĩnh Hưng

Dấu ấn bệnh viện nhi 40 năm tuổi giữa lòng Sài Gòn

Ăn chất béo đúng cách để tránh sinh bệnh

Xem Nhiều

Archive

Comments