Bài tập tay không khi được tập với cường độ cao có khả năng tiêu đốt calories hiệu quả không kém tập gym.
Lưu ý:
- Để tăng hiệu quả đốt mỡ thừa, cần tập các động tác với cường độ nhanh, không nghỉ giữa các động tác.
 |
|
Động tác 1: Đứng lên ngồi xuống. Thực hiện nhanh trong 1 phút. |
 |
|
Động tác 2: Chống đẩy. Thực hiện nhanh trong 30 giây. |
 |
|
Động tác 3: Rút gối. Thực hiện nhanh trong 30 giây. |
 |
|
Động tác 4: Lunges. Thực hiện nhanh trong 1 phút. |
 |
|
Động tác 5: Bật nhảy. Thực hiện nhanh trong 1 phút. |
Xem thêm:
Post a Comment