Hướng dẫn khởi động căng duỗi cơ thể trước khi tập luyện

[unable to retrieve full-text content]

Bài tập khởi động giúp làm ấm cơ thể, làm cơ bắp dẻo dai và tăng cường sức bền cho bài tập luyện chính.