Tin Làm Đẹp

8 bài tập giúp phái đẹp tìm lại vòng eo 56 cm

<div class="width_common line_col_480 space_bottom_20" readability="7.6208897485493">
<div class="block_col_480" readability="6">
<div id="left_calculator" readability="10">
<div class="block_timer_share" readability="8">
<p>Thứ hai, 7/11/2016 <span class="drash">|</span> 00:03 GMT+7</p>
</div>
<div class="div-fbook width_common title_div_fbook" readability="8">
<p>Thứ hai, 7/11/2016 <span class="drash">|</span> 00:03 GMT+7</p>
</div>
<h3 class="short_intro txt_666">Huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn chị em những bài tập đơn giản giúp bạn có được vòng eo 56 cm.</h3>
<div class="fck_detail width_common block_ads_connect">
<div>
<p><strong>Hoài Nhơn</strong></p>
</div>
</div>
</div>
</div>
').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://st.f2.vnecdn.net/responsive/j/v18"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); }); </div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

8 bài tập giúp phái đẹp tìm lại vòng eo 56 cm

Thứ hai, 7/11/2016 | 00:03 GMT+7 Thứ hai, 7/11/2016 | 00:03 GMT+7 Huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn chị em những bài tập đơn ...

So sánh 5 loại phấn nước được đánh giá cao nhất hiện nay

<p>Với nhiều mức giá, từ 350.000 đồng đến hơn 1 triệu đồng, bạn có thể dễ dàng chọn lựa được sản phẩm phù hợp với làn da và túi tiền.</p>
<div readability="65">
<p class="Normal"><strong>1. Lancôme Miracle Cushion Liquid Cushion Compact Foundation</strong></p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Lancôme Miracle Cushion Liquid Cushion Compact Foundation" data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/04/lancome-cushion-2624-1478250641.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Lancôme Miracle Cushion Liquid Cushion Compact Foundation</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Ra đời muộn hơn những người tiền nhiệm châu Á nhưng dòng phấn nước của Lancôme lại được các chị em trên toàn thế giới yêu thích hơn cả nhờ công dụng tạo nên một làn da đẹp, mịn và mướt như được phủ một lớp sương mỏng. Miếng mút trong hộp phấn của Lancôme chứa hơn 800.000 lỗ nhỏ li ti để giữ được một lượng phấn vừa đủ cho mỗi lần trang điểm. Dưỡng ẩm sâu, làm mát và sáng da là một trong những điểm nổi bật nhất về dòng Cushion Compact này.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Thử nghiệm thoa phấn nước Lancôme." data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/04/lancome-6168-1478250641.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Thử nghiệm thoa phấn nước Lancôme.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Giá: 1.200.000 đồng cho lõi và 400.000 đồng cho hộp đựng.</p>
<p class="Normal"><strong>2. Amore Pacific Color Control Cushion Compact Broad Spectrum</strong></p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Amore Pacific Color Control Cushion Compact Broad Spectrum" data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/04/Amore-Pacific-9608-1478250641.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Amore Pacific Color Control Cushion Compact Broad Spectrum.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Là dòng mĩ phẩm thuộc hàng cao cấp của Hàn Quốc nên mức giá cho một hộp phấn nước của Amore Pacific không hề rẻ so với túi tiền của nhiều cô gái. Tuy nhiên, phấn nước của Amore Pacific đảm bảo mang đến độ che phủ khá tốt cho da, bảo vệ da khỏi các tia UVA, UVB có hại nhờ chỉ số chống nắng SPF 50+ và dưỡng ẩm ngay lập tức. Dòng phấn nước đắt tiền này có kết cấu nhẹ, làm sáng da một cách tự nhiên nhờ công thức chứa chiết xuất trà xanh không gây kích ứng cho da.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Thử nghiệm phấn nước Amore trên da." data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/04/Amore-review-1833-1478250641.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Thử nghiệm phấn nước Amore trên da.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Giá tham khảo: 1.300.000 đồng.</p>
<p class="Normal"><strong>3. Laneige BB Cushion Compact</strong></p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Laneige BB Cushion Compact." data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/04/laneige-4641-1478250641.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Laneige BB Cushion Compact.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Dòng kem nền BB tích hợp năm trong một của Laneige có thể được coi là một cuộc "cách mạng" trong dòng BB cream vốn đã quá quen thuộc với phái đẹp. Không chỉ làm đều màu da, dưỡng ẩm tốt và giúp da hạ nhiệt trong mùa hè nóng bỏng mà BB Cushion Compact của Laneige còn có chỉ số SPF 50, rất tiện lợi cho những cô gái bận rộn, không có nhiều thời gian cho các bước trang điểm cầu kì.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Thử nghiệm khả năng che phủ của Laneige BB Cushion Compact." data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/04/Laneige-bb-cushion-5423-1478250642.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Thử nghiệm khả năng che phủ của Laneige BB Cushion Compact.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Giá tham khảo: 930.000 đồng.</p>
<p class="Normal"><strong>4. Sulwhasoo Evenfair Perfecting Cushion</strong></p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Sulwhasoo Evenfair Perfecting Cushion." data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/04/sulwhasoo-evenfair-perfecting-3112-4572-1478250642.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Sulwhasoo Evenfair Perfecting Cushion.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Bên cạnh vẻ ngoài hào nhoáng và sang trọng, phấn nước cushion của Sulwhasoo mang đến một lớp nền bóng khỏe, tự nhiên. Sản phẩm còn có khả năng chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, chống nắng và làm trắng da một cách hiệu quả. Bên cạnh đó là độ bám cực lâu suốt cả ngày mà không hề xuống tông. Sulwhasoo Evenfair Perfecting Cushion còn có mùi hương thảo mộc dễ chịu mà không quá nồng như các loại cushion khác.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Thử nghiệm khả năng che phủ của phấn nước Sulwhasoo." data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/04/sulwhasoo-6169-1478250642.gif" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Thử nghiệm khả năng che phủ của phấn nước Sulwhasoo.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Giá tham khảo: 1.7000.000 đồng.</p>
<p class="Normal"><strong>5. April Skin Magic Snow Cushion</strong></p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="April Skin Magic Snow Cushion." data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/04/April-Skin-Magic-Snow-Cushion-3617-1478250642.png" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">April Skin Magic Snow Cushion.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Phấn nước April Skin Magic Snow Cushion SPF 50++ PA+++ là phấn nước tác dụng ba trong một vừa là phấn phủ, vừa là kem nền và vừa là kem che khuyết điểm rất tốt. Bạn sẽ không còn lo lắng về một làn da mụn hay nhiều khuyết điểm, làn da sẽ luôn mịn màng tươi sáng không tì vết.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Khả năng che phủ phần kỳ của April Skin Magic Snow Cushion." data-natural-width="600" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/04/april-5400-1478250642.gif" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Khả năng che phủ phần kỳ của April Skin Magic Snow Cushion.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Giá tham khảo: 350.000 đồng.</p>
<p class="Normal"><strong>Vienne</strong> <em>(tổng hợp)</em></p>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

So sánh 5 loại phấn nước được đánh giá cao nhất hiện nay

Với nhiều mức giá, từ 350.000 đồng đến hơn 1 triệu đồng, bạn có thể dễ dàng chọn lựa được sản phẩm phù hợp với làn da và túi tiền. 1. Lanc...

Mỹ nhân Việt mặc đẹp nhất tuần (7/11)

<div class="detailCT" readability="9.873114924597">
<div class="topDetail"><span class="spanDateTime fl">Thứ hai, 7/11/2016 00:01 GMT+7</span></div>
<p class="lead">Chi Pu, Mỹ Linh lộng lẫy như bước ra từ truyện cổ tích, mẹ chồng Hà Tăng toát lên nét kiêu kỳ, thanh lịch.</p>
<div class="fck_detail width_common block_ads_connect">
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="my-nhan-viet-mac-dep-nhat-tuan-7-11" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/06/1-my-linh-1502-1478445676.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="7.5">
<td readability="8">
<p class="Image">Hoa hậu <strong>Mỹ Linh</strong> hóa công chúa lộng lẫy trên thảm đỏ lễ bế mạc Liên hoan phim quốc tế Hà Nội khi diện bộ đầm xòe rộng bồng bềnh, đính họa tiết hoa 3D tinh tế của Lê Thanh Hòa.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2">
<tr>
<td><img alt="my-nhan-viet-mac-dep-nhat-tuan-7-11-1" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/06/2-ngoc-han-5907-1478445676.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="6">
<td readability="7">
<p class="Image">Cũng tham dự sự kiện này, Hoa hậu <strong>Ngọc Hân</strong> khoe đường cong gợi cảm trong thiết kế ren lưới trắng tinh khôi do Hà Duy thực hiện.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2">
<tr>
<td><img alt="my-nhan-viet-mac-dep-nhat-tuan-7-11-2" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/06/3-chi-pu-7122-1478445676.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="6">
<td readability="7">
<p class="Image">Ở lễ khai mạc liên hoan phim, diễn viên <strong>Chi Pu</strong> chọn chiếc váy đính kết tỉ mỉ của Đỗ Long để tỏa sáng giữa dàn mỹ nhân.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="my-nhan-viet-mac-dep-nhat-tuan-7-11-3" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/06/4-thanh-tu-9406-1478445676.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
<p class="Image">Thiết kế đậm chất cổ tích do Chung Thanh Phong thực hiện giúp Á hậu <strong>Thanh Tú</strong> ghi điểm tại event này.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3">
<tr>
<td><img alt="my-nhan-viet-mac-dep-nhat-tuan-7-11-4" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/06/5-thuy-tien-2839-1478445676.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="9">
<td readability="9">
<p class="Image">Xuất hiện tại đêm mở màn Vietnam International Fashion Week Thu đông 2016, doanh nhân <strong>Thủy Tiên</strong> toát lên nét kiêu kỳ, thanh lịch khi kết hợp "cây" trắng hiệu Versace cùng áo choàng Weill kẻ ngang sành điệu.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="my-nhan-viet-mac-dep-nhat-tuan-7-11-5" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/06/6-thuy-dung-4680-1478445676.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="7.5">
<td readability="8">
<p class="Image">Trong khi đó, Á hậu <strong>Thuỳ Dung</strong> khai thác vẻ đẹp hình thể qua mẫu đầm cúp ngực quyến rũ, pha trộn chất liệu xuyên thấu hài hòa của Công Trí.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3">
<tr>
<td><img alt="my-nhan-viet-mac-dep-nhat-tuan-7-11-6" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/06/7-van-hugo-6785-1478445676.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="9">
<td readability="9">
<p class="Image">MC <strong>Vân Hugo</strong> gây ấn tượng bởi set đồ phối màu rực rỡ mà vẫn hài hòa của Claret Giang Lê, tạo nên phong cách hiện đại, cá tính ở đêm thứ tư Tuần lễ thời trang quốc tế Việt Nam.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="my-nhan-viet-mac-dep-nhat-tuan-7-11-7" src="http://img.f21.ngoisao.vnecdn.net/2016/11/06/8-bebe-pham-1805-1478445676.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
<p class="Image">Chiếc váy đuôi cá cầu kỳ do Hoàng Hải thực hiện đem lại cho <strong>Bebe Phạm</strong> nét sexy mà không hề phản cảm.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><strong>Mytty</strong></p>
</div>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Mỹ nhân Việt mặc đẹp nhất tuần (7/11)

Thứ hai, 7/11/2016 00:01 GMT+7 Chi Pu, Mỹ Linh lộng lẫy như bước ra từ truyện cổ tích, mẹ chồng Hà Tăng toát lên nét kiêu kỳ, thanh lịch. ...

Chàng trai Sài Gòn gầy gò ăn chay nâng tạ để thân hình vạm vỡ

<p class="Normal">Nhìn vóc dáng vạm vỡ hiện tại, ít ai ngờ khi còn là cậu học trò cấp 3 Thanh Lâm luôn tự ti về cơ thể mình và bị gắn biệt danh như sào phơi đồ, hươu cao cổ bởi chiều cao 1,79 m, nặng 65 kg. Ký ức về cơ thể gầy còm của mình luôn là tâm điểm để bạn bè chọc ghẹo khiến Lâm luôn tự ti, ít tham gia các hoạt động ngoài trời. </p>
<p class="Normal">Tốt nghiệp cấp 3, Lâm tập gym vì muốn hoàn thiện cơ thể mình để đẹp hơn trong mắt một bạn mà anh chàng đang "cảm nắng". Trong cảm nhận của chàng trai thì đối phương có vẻ không hài lòng về cơ thể gầy còm, cao lêu khêu của anh. Có tình cảm làm động lực nên tập luyện rất hăng say, tham gia nhiều môn thể thao, thay đổi lối sống chuyển sang yêu thích vận động. Thời gian đầu, Lâm gặp tất cả vấn đề mà người mới tập gặp phải như  nhức mỏi cơ thể, tập sai, ăn uống không đúng.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="chang-trai-sai-gon-gay-go-an-chay-nang-ta-de-than-hinh-vam-vo" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/06/collage-photocat-5628-1478424935.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Lâm thời học cấp 3 và hiện tại. Ảnh: <em>Q.L</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Tình cảm biến thành động lực để anh vượt qua những khó khăn dù sau đó, ngoại hình Lâm thay đổi tích cực, đối phương vẫn không thích anh. Những rung động đầu đời không thành chuyện tình nhưng đã gieo trong anh tình yêu với gym và thể thao đến mức "không dứt ra được" như chàng trai chia sẻ. Hiện tại, gym là một phần cuộc sống của Lâm. Anh kể, lúc nào bản thân cũng có lý do để đi tập: vui, tập; buồn cũng đi tập; mưa tầm tã vẫn đi tập. <span>Biệt danh hươu cao cổ ngày xưa đã cũ, nay bạn bè đã đổi sang gọi anh là khủng long, gắn với ấn tượng chàng trai vạm vỡ, nổi bật giữa đám đông. Lần này, Lâm cảm thấy vui và tự hào lắm, vì từ hươu mà thành khủng long thì cũng là một quá trình phấn đấu gian khổ.</span></p>
<p class="Normal">Thời gian đầu Lâm tự mày mò tập luyện và chưa có nhiều kiến thức nên kết quả đến chậm, phải 6 tháng mới thấy cơ thể có chút chuyển biến. Trong hơn 2 năm đầu, Lâm tập sai nhiều cả về kỹ thuật, lịch tập chưa phù hợp và ăn uống sai cách. Lâm tập nghiêm túc, ăn uống khoa học và nhận nhiều sự thay đổi cơ thể nhất trong 2 năm gần đây. <span>Lâm chia sẻ, với những bạn mới bắt đầu tập thì việc xác định rõ mục tiêu của mình là giảm mỡ, tăng cơ hay giảm cân cho thật cụ thể để tìm các bài tập phù hợp và ăn uống đúng để tránh mất thời gian và tiền bạc. Đừng bao giờ đánh giá thấp vai trò của chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi trong việc hình thành vóc dáng.</span></p>
<p class="subtitle"><span>Video Lâm hướng dẫn tập mông và đùi sau:</span></p>
<div readability="14">
<p class="Normal"><span>Chàng kiến trúc sư chia sẻ, tập gym như một cuộc chiến đấu thực sự với bản thân. Sẽ có nhiều lúc bạn nản lòng, những cơn đau mỏi cơ giục bạn bỏ cuộc và có 1001 lý do để các bạn nghỉ tập. Những lúc đó, Lâm có lời khuyên là bạn hãy nhớ lại mục tiêu và lý do mình bắt đầu. Lâm làm nhiều việc cùng lúc nên thường xuyên dậy lúc 6h sáng để đi tập. Hôm nào làm việc từ sáng đến tối 8h về, nghỉ ngơi một chút rồi đi tập. Nhiều người hay viện lý do quá bận không thể sắp xếp thời gian nhưng trên thực tế điểm quyết định là bạn có đủ quyết tâm thay đổi cơ thể hay không.</span></p>
</div>
<p class="Normal">Khác với những anh chàng cơ bắp thường sử dụng những bữa ăn với nguồn đạm động vật là chính, Lâm chọn cho mình những bữa ăn chay. Cơ duyên đưa chàng trai đến ăn chay xuất phát từ công việc cứu trợ động vật và tìm hiểu thật sự về ngành công nghiệp thịt. Lâm dần cảm thấy sợ những miếng thịt mà mình ăn nên quyết định sẽ dần dần tập ăn chay. Thật sự khá khó khăn thời gian đầu, vì ở Việt Nam ít người tập thể thao mà ăn chay, Lâm chỉ có thể tìm các tư liệu nước ngoài và áp dụng linh hoạt cho phù hợp với nguồn thực phẩm chay trong nước. Hiện tại Lâm vẫn ngày ngày tập gym và ăn chay trường hơn một năm nay.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="chang-trai-sai-gon-gay-go-an-chay-nang-ta-de-than-hinh-vam-vo-1" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/06/lam-8251-1478424935.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Lâm có sự lột xác ngoạn mục nhờ nâng tạ và ăn uống khoa học. Ảnh: <em>Q.L</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Nhiều bạn bè ngạc nhiên hỏi, "ăn chay thì yếu, ăn chay lấy sức đâu mà nâng tạ?". Theo Lâm, nhiều người Việt quan niệm ăn chay sẽ bị ốm, không đủ chất, không có sức khỏe… Chàng trai Sài thành chia sẻ, thực phẩm nguồn gốc động vật cũng cung cấp đầy đủ nguồn đạm, béo, chất xơ, khoáng và vitamin, quan trọng là cách bạn phối hợp thực phẩm. Nhiều người ngạc nhiên nhìn chàng trai cao lớn, vạm vỡ vẫn ăn chay và nâng tạ khỏe khoắn. </p>
<p class="Normal">Lâm chia cả ngày ra làm 5 -6 bữa ăn nhỏ trong ngày, mỗi bữa cách nhau 2-4 tiếng. Chàng trai tự chuẩn bị các bữa ăn, tốn khoảng 30-45 phút chuẩn bị để ăn cho cả ngày, đến công ty thì hâm nóng lại trong lò vi sóng.</p>
<p class="Normal">- Bữa 1: (vào sáng sớm): yến mạch + trái cây + soy protein.</p>
<p class="Normal">- Bữa 2: 30 g bột đậu hoặc bánh gạo lức, sữa đậu nành.</p>
<p class="Normal">- Bữa 3: gạo lứt + rau củ nhiều protein + trái cây + soy protein.</p>
<p class="Normal">- Bữa 4: Rau củ nhiều protein + 30 g bột đậu.</p>
<p class="Normal">- Bữa 5: Một bát súp rau củ + soy protein.</p>
<p class="Normal">- Bữa 6: Một ly sữa đậu nành ấm pha bột nghệ.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3.5">
<tr>
<td><img alt="chang-trai-sai-gon-gay-go-an-chay-nang-ta-de-than-hinh-vam-vo-2" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/06/an-chay-9441-1478424935.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="10.5">
<td readability="10">
<p class="Image">Một bữa ăn chay Lâm tự chuẩn bị với đậu hũ, đậu kho cà rốt, rau củ luộc giàu protein, chuối, sữa đậu nành và ít cơm trắng. Ảnh: <em>L.Q.</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Bữa ăn sau khi tập, bạn có thể thay đổi nhiều hơn để cung cấp năng lượng tiêu hao như một bát gạo lứt ăn kèm rau củ nhiều protein và 30 gr bột đậu. <span>Các loại rau củ chứa nhiều protein như bông cải xanh, rau chân vịt, các loại đậu… không kém gì trong các loại thịt. Theo Lâm, riêng về đậu nành, có nhiều thông tin trước giờ nam giới sử dụng đậu nành sẽ không tốt cho hormone. Chàng trai cho biết, những nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh điều ngược lại, sử dụng đậu nành đúng liều lượng không chỉ tốt mà còn giúp nam giới chống ung thư tuyến tiền liệt. Lâm phối hợp nhiều loại rau củ để có bữa ăn chất lượng, đảm bảo sức khỏe giúp cơ thể luôn cảm thấy nhẹ nhàng thay vì nặng nề như thời điểm nạp nhiều đạm từ thịt.</span></p>
<p class="Normal">Quách Thanh Lâm đang là kiến trúc sư nội thất, người mẫu và là trưởng nhóm cứu trợ động vật SAR (Saigon Animal Rescue Foundation). Vóc dáng anh cân đối với chiều cao 1,86 m, cân nặng 82 kg sau gần 5 năm tập gym.  </p>
<p class="subtitle">Xem thêm ảnh vóc dáng vạm vỡ của chàng trai ăn chay</p>
<p class="subtitle"><strong>Khánh Ly</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Chàng trai Sài Gòn gầy gò ăn chay nâng tạ để thân hình vạm vỡ

Nhìn vóc dáng vạm vỡ hiện tại, ít ai ngờ khi còn là cậu học trò cấp 3 Thanh Lâm luôn tự ti về cơ thể mình và bị gắn biệt danh như sào phơi đ...

5 lễ hội khỏa thân thu hút du khách trên thế giới

<p class="Normal">Lễ hội khỏa thân là cơn ác mộng hoặc là niềm phấn khích tột cùng của các du khách. Dưới đây là 5 lễ hội khỏa thân nổi tiếng trên thế giới, thu hút được nhiều du khách tham gia.</p>
<p class="subtitle"><strong>Lễ hội bodypainting ở Áo</strong></p>
<p class="Normal">Lễ hội bodypainting quốc tế thường diễn ra vào tháng 7 hàng năm ở Áo, đây là một trong những lễ hội khỏa thân lớn nhất thế giới và được nhiều người biết đến. Mỗi năm có tới hơn 30.000 người tham gia vào sự kiện này. Nhiều người mẫu, họa sĩ từ các quốc gia cũng đổ về đây để tạo ra các tác phẩm nghệ thuật trên cơ thể con người.</p>
<div readability="7">
<p class="subtitle"><span>Lễ hội Burning Man ở Mỹ</span></p>
</div>
<p class="Normal">Lễ hội này được tổ chức thường niên, từ ngày thứ hai cuối cùng của tháng 8 đến ngày thứ hai đầu tiên của tháng 9. Địa điểm diễn ra lễ hội là sa mạc Nevada, nơi các nghệ sĩ có thể mặc sức tạo ra các tác phẩm nghệ thuật như các nhà thiết kế thời trang sẽ mang tới nhiều bộ trang phục thể hiện tính sáng tạo, nghệ sĩ múa với màn biểu diễn ma quái nhưng cũng không kém phần nóng bỏng...</p>
<p class="Normal">Mọi người tham gia lễ hội này có thể mặc bất kỳ trang phục nào để tham gia, từ những món đồ kỳ quái nhất cho đến khỏa thân hoàn toàn, miễn là bạn thấy thích. Trung bình có khoảng hơn 60.000 người tới tham gia vào lễ hội này mỗi năm.</p>
<div readability="7">
<p class="subtitle"> <span>Lễ hội chạy khỏa thân ở Tây Ban Nha</span></p>
</div>
<p class="Normal">Lễ hội này diễn ra trước Lễ hội Bò rượt San Fermin 2 ngày (vào đầu tháng 7 hàng năm), và do hiệp hội bảo vệ động vật PETA tổ chức. Người tham gia lễ hội này buộc phải cởi trần, đầu đội một đôi sừng bò tót và cổ quấn một cái khăn quàng đỏ.</p>
<p class="Normal">Sự kiện được tổ chức nhằm phản đối sự tàn ác của các trận đấu bò tót. Sau đó, sự kiện này trở nên nổi tiếng và thu hút đông đảo du khách tới tham gia.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="5-le-hoi-khoa-than-thu-hut-du-khach-tren-the-gioi" data-natural-width="500" src="http://img.f33.dulich.vnecdn.net/2016/11/05/lehoi-7217-1478318210.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="7.5">
<td readability="8">
<p class="Image">Lễ hội khỏa thân ở tây Ban Nha được du khách đánh giá là diễn ra an toàn, và không có trường hợp những kẻ biến thái trà trộn để sàm sỡ các cô gái khỏa thân. Ảnh: <em>Festival.</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">Ngoài ra, lễ hội chạy khỏa thân cũng được tổ chức ở Đan Mạch, diễn ra ở thị trấn Roskilde trong 4 ngày. Đây là lễ hội văn hóa, âm nhạc lớn nhất Bắc Âu với hơn 180 ban nhạc và 100.000 khán giả tham gia mỗi năm.</p>
<p class="subtitle"><strong>Lễ hội khỏa thân Hadaka Matusi ở Nhật Bản</strong></p>
<p class="Normal">Hàng nghìn đàn ông Nhật Bản sẽ trút bỏ xiêm y trong lễ hội Hadaka Matsuri tổ chức vào tháng 2 hàng năm. Theo tín ngưỡng cổ xưa, người Nhật tin rằng đàn ông mình trần có khả năng hấp thụ linh hồn ma quỷ lớn hơn, nhờ đó xua đuổi những điều xui xẻo. Trên thực tế, đàn ông Nhật không khỏa thân mà vẫn mặc khố fundoshi tham gia lễ hội.</p>
<p class="Normal">Theo ước tính của Nhật Bản, hàng năm lễ hội này thu hút hàng chục nghìn người tham dự.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3.5">
<tr>
<td><img alt="5-le-hoi-khoa-than-thu-hut-du-khach-tren-the-gioi-1" data-natural-width="500" src="http://img.f33.dulich.vnecdn.net/2016/11/05/nhatban-4146-1478318210.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="10.5">
<td readability="10">
<p class="Image">Để tham gia Saidaiji Eyo, chỉ có duy nhất một cách là bạn phải cởi bỏ xiêm y trong cái lạnh dưới 10 độ C của nước Nhật mùa đông, “khoác” lên nửa dưới bộ khố trắng (fundoshi) được bày bán ngay trước khi Hadaka Matsuri bắt đầu. Ảnh: <em>Trevor Williams.</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="subtitle">Lễ hội đạp xe khỏa thân</p>
<p class="Normal">Kể từ năm 2003, sau khi tổ chức một số cuộc đạp xe khỏa thân nhằm phản đối chiến tranh, nhà hoạt động xã hội người Canada Conrad Schmidt đã nảy ra ý tưởng tổ chức ngày đạp xe khỏa thân toàn thế giới.</p>
<p class="Normal">Ngày đạp xe khỏa thân này được tổ chức ở nhiều nơi trên thế giới. Các khu vực Nam bán cầu sẽ tổ chức vào tháng 4, còn phía Bắc bán cầu lễ hội diễn ra vào ngày thứ 7 thứ hai của tháng 6.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="5-le-hoi-khoa-than-thu-hut-du-khach-tren-the-gioi-2" data-natural-width="500" src="http://img.f33.dulich.vnecdn.net/2016/11/05/Phil-3-jpeg-3935-1473755898-2013-1478322051.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
<p class="Image">Các thành viên chuẩn bị tham gia lễ hội đạp xe khỏa thân ở Philadelphia. Ảnh: <em>AP.</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">xem thêm Hàng nghìn người khỏa thân tắm sông</p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

5 lễ hội khỏa thân thu hút du khách trên thế giới

Lễ hội khỏa thân là cơn ác mộng hoặc là niềm phấn khích tột cùng của các du khách. Dưới đây là 5 lễ hội khỏa thân nổi tiếng trên thế giới, t...

Trắc nghiệm bạn có hiểu biết về 'chuyện ấy'

<div class="width_common line_col_480 space_bottom_20" readability="7.1062740076825">
<div class="block_col_480" readability="4.3588850174216">
<div id="left_calculator" readability="7.9912891986063">
<div class="block_timer_share" readability="8">
<p>Chủ nhật, 6/11/2016<span class="drash"> | </span>20:00 GMT+7</p>
</div>
<div class="div-fbook width_common title_div_fbook" readability="8">
<p>Chủ nhật, 6/11/2016<span class="drash"> | </span>20:00 GMT+7</p>
</div>
<h3 class="short_intro txt_666">Bạn có biết thời khắc nào là hoàn hảo để "yêu"? Người béo hay người gầy duy trì phong độ tốt hơn?</h3>
</div>
</div>
';
 var parentDom = $(this).parent().get(0).tagName;
 var tableDom = $(this).parents('table');
 if(parentDom == 'TD' || parentDom == 'td')
 {
 tableDom.before(vneVideo).remove();
 }
 });
 
 Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net";
 Parser.URL = "http://st.f2.vnecdn.net/responsive/j/v18";
 Parser.FLASH_URL = "http://st.f4.doisong.vnecdn.net/f/v1";
 Parser.SITE_ID = 1002966;
 Parser.AUTO_PLAY = 1;
 Parser.parseAll();
 }
 //resize images
 if (device_env != 1 && typeof(common.resizeImageDetail) != 'undefined') {
 common.resizeImageDetail();
 $(window).resize(function() {
 common.delayFireOnce(1000).done(function() {
 common.resizeImageDetail();
 });
 });
 }
 
   </div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Trắc nghiệm bạn có hiểu biết về 'chuyện ấy'

Chủ nhật, 6/11/2016 | 20:00 GMT+7 Chủ nhật, 6/11/2016 | 20:00 GMT+7 Bạn có biết thời khắc nào là hoàn hảo để "yêu"? N...

Giếng địa ngục an toàn trên biển ở Mỹ

Let's block ads! (Why?) Từ xa nhìn lại, giếng như một nơi hút hết nước của biển cả. Khi thủy triều lên cao, sóng sẽ tràn vào lấp đ...

Tin Làm Đẹp

8 bài tập giúp phái đẹp tìm lại vòng eo 56 cm

So sánh 5 loại phấn nước được đánh giá cao nhất hiện nay

Mỹ nhân Việt mặc đẹp nhất tuần (7/11)

Chàng trai Sài Gòn gầy gò ăn chay nâng tạ để thân hình vạm vỡ

5 lễ hội khỏa thân thu hút du khách trên thế giới

Trắc nghiệm bạn có hiểu biết về 'chuyện ấy'

Giếng địa ngục an toàn trên biển ở Mỹ

Xem Nhiều

Archive

Comments