Tin Làm Đẹp

6 sai lầm khi ăn sáng cần tránh

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, bữa sáng rất quan trọng vì cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Tuy nhiên, để có một bữa sáng cân đối, mọi người nên tránh những thói quen sau:
Ăn sáng muộn
Một số người, đặc biệt là các bạn trẻ thường ngủ nướng đến 9-10h rồi mới thức dậy ăn sáng. Bác sĩ cảnh báo đây là thói quen không tốt bởi khi thức dậy muộn bụng đã đói cồn cào mà các cơ quan trong cơ thể chưa "thức" hẳn nên khi ăn sẽ không thấy ngon miệng. Thêm vào đó, ăn sáng muộn sẽ làm giảm hiệu quả trao đổi chất và ảnh hưởng đến chất lượng bữa trưa. Do vậy, tốt nhất hãy tập dậy sớm và ăn sáng trong vòng một giờ sau khi thức.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="6-sai-lam-khi-an-sang-can-tranh" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/07/an-sang-9453-1478482075.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Ảnh minh họa: Womenshealth.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tránh protein
Cà phê béo ngậy và bánh mì ngọt thường là lựa chọn cho bữa điểm tâm của những người bận rộn. Nghiên cứu cho thấy một bữa sáng thiếu protein khiến bạn nhanh thấy đói và không đủ năng lượng để làm việc. Do đó, hãy áp dụng thực đơn có protein để cân bằng đường huyết và giảm cơn đói. Chẳng hạn thêm vào khẩu phần một quả trứng luộc, quả táo hoặc hộp sữa chua.
Ăn nhầm chất béo
Bổ sung quá nhiều hoặc sai chất béo sẽ không tốt cho cơ thể. Các chuyên gia khuyên không nên ăn các món chứa các axit béo bão hòa như thịt hun khói và bơ. 
Uống quá nhiều nước ép
Nghiên cứu cho thấy người uống quá nhiều nước ép dễ bị huyết áp cao hơn so với những người thỉnh thoảng mới uống. Các nhà khoa học chỉ ra việc uống nước ép giúp bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào nhưng lại khiến cơ thể dư thừa calo mà thiếu chất xơ. Do vậy tốt nhất nên ăn trái cây cả quả hoặc xay thành sinh tố.
Sử dụng chất làm ngọt nhân tạo
Chất làm ngọt nhân tạo có thể phá vỡ trạng thái cân bằng vi khuẩn trong dạ dày, khiến bạn phải bổ sung thêm nhiều đường fructose mới cảm thấy no. Vì vậy, các chuyên gia khuyên mọi người nên dùng chất tạo ngọt tự nhiên, chẳng hạn dùng bột quế thay đường khi pha cà phê thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn.
Ăn quá no
Ăn quá nhiều gây áp lực cho các cơ quan trong cơ thể và làm chậm quá trình trao đổi chất. Nên áp dụng khẩu phần ăn với tỷ lệ protein và carbohydrat vừa phải để cơ thể nạp đủ năng lượng cần thiết cho một ngày làm việc. 
Thi Trân
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

6 sai lầm khi ăn sáng cần tránh

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, bữa sáng rất quan trọng vì cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Tuy nhiên,...

Điều cần biết khi tắm khỏa thân ở Nhật Bản

Nhật Bản là điểm đến hàng đầu về các dịch vụ tắm onsen. Các suối nước nóng trải dài từ phía bắc hòn đảo Hokkaido đến phía nam bán đảo Kyushu nên du khách rất dễ dàng tìm được một nơi thư giãn.
Có hai loại hình tắm onsen là tắm công cộng và tắm cá nhân. Tùy vào điểm đến và sở thích du khách có thể chọn cho mình loại hình onsen ưa thích. Onsen công cộng lộ thiên có giá khoảng 800 yên (160.000 đồng/ngày), onsen cá nhân được tích hợp thành nhà trọ truyền thống kiểu Nhật, thích hợp cho những người ngại khỏa thân ở những nơi đông người hay gia đình nhỏ, giá từ khoảng 5.000 yên đến 10.000 yên (1-2 triệu/ngày), bao gồm ăn uống và nghỉ ngơi.
Tuy nhiên dù chọn cách nào du khách cũng cần phải nắm được văn hóa tắm onsen cơ bản của người Nhật và tuân thủ những nghi thức nhất định.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2">
<tr>
<td><img alt="Thị trấn Unzen ở Nagasaki, khu vực Onsen nổi tiếng ở bán đảo Kyushu. Ảnh: Văn Trãi." data-natural-width="500" src="http://img.f33.dulich.vnecdn.net/2016/10/31/14875127-1068352646610356-1982-5317-4124-1477907716.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="6">
<td readability="7">
Thị trấn Unzen ở Nagasaki, khu vực onsen nổi tiếng ở bán đảo Kyushu. Ảnh: Văn Trãi.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Chú ý lối vào
Hầu hết khu onsen công cộng, các lối vào được ngăn bằng bức màn màu xanh và đỏ. Cùng với các ký hiệu về giới tính, các bức màn màu xanh là lối vào cho nam và màu đỏ cho nữ. 
Để tư trang ở khu riêng
Đây cũng là khu thay đồ và để các vật dụng cá nhân, mỗi du khách tự chọn cho mình một tủ chứa để đựng tư trang cá nhân. Du khách cần phải đeo chìa khóa trên tay cả trong lúc ngâm mình.
Khỏa thân toàn bộ
Đó là quy tắc quan trọng mà du khách cần phải nhớ và không ngoại lệ cho bất kỳ ai. Người Nhật quan niệm khi thưởng thức những thú vui tao nhã mọi khoảng cách đều được xóa bỏ. Những bộ trang phục cao sang quý phái sẽ được trút bỏ để cùng hòa mình và vui thú với thiên nhiên.
Làm sạch cơ thể
Trước khi bước vào ngâm mình dưới dòng nước ấm áp du khách cần phải tắm rửa cơ thể sạch sẽ. Khu tắm rửa cũng nằm chung trong khu tắm onsen tuy nhiên được đặt ở góc riêng, cùng với ghế, chậu tắm nhỏ xinh và các loại dầu gội. Du khách có thể mang theo xà phòng và các loại sữa tắm riêng nếu muốn.
Mang theo khăn riêng
Các khu tắm onsen đều có cho thuê khăn tắm, tuy nhiên du khách nên mang khăn riêng để cảm thấy thoải mái khi sử dụng. Hai khăn tắm lớn và một khăn nhỏ để che những bộ phận nhạy cảm khi đi lại trong khu Onsen là điều thích hợp. Đặc biệt du khách không mang khăn tắm xuống dưới bồn nước nóng mà để trên thành hay trên đầu khi xuống tắm.
Thử nhiệt độ nước
Trong khi tắm rửa làm sạch cơ thể du khách nên sử dụng vòi nước nóng để cơ thể bắt đầu làm quen nhiệt độ. Trước khi xuống hãy ngâm đôi chân trong khoảng vài phút để cảm nhận nhiệt độ. Sau khi quen với độ nóng của nước, du khách hãy tận hưởng những giây phút thoải mái với dòng nước ấm áp và tiết trời se lạnh mùa đông.
Không chụp ảnh
Không được sử dụng điện thoại cũng như các loại máy chụp ảnh vào khu vực tắm công cộng. Người Nhật hầu hết đều tôn trọng vấn đề riêng tư của nhau nên bạn cũng cần biết để tránh gây hiểu lầm và bị cho là mất lịch sự.
Cấm những người xăm mình
Các hình xăm truyền thống của người Nhật đều gắn liền với giới xã hội đen Nhật Bản là yakuza nên ít nhiều làm du khách khác cảm thấy sợ hãi. Vì vậy các khu onsen đều cấm những người xăm mình, một bộ phận người Nhật xăm mình cũng ý thức được đều này nên họ hầu như không vào onsen. Tuy nhiên với người nước ngoài thì họ được phép nếu hình xăm ở mức quy định.
Cấm ăn và hút thuốc
Hút thuốc ở nơi công cộng là điều bị cấm ở Nhật Bản, và ăn ở khu vực tắm onsen cũng không được phép. Ở những khu vực được phép nhâm nhi chút sake nóng, du khách cần phải hỏi quầy tiếp tân. Nếu muốn không gian riêng tư và được phép làm những điều đó du khách hãy chọn những lữ quán truyền thống Nhật Bản.
Lau thật sạch cơ thể sau khi tắm
Onsen tự nhiên đều là những khoáng chất thiên nhiên có khả năng chữa bệnh và làm cơ thể thư giãn hài hòa nên có mùi khá đặc trưng. Do đó du khách cần lau sạch toàn bộ cơ thể và thư giãn ở các khu vực massage tích hợp, hay vào khu ẩm thực để thưởng thức những món ăn truyền thống Nhật Bản.
Xem thêm: Du khách mắc 'của quý' vào móc câu khi tắm tiên
Văn Trãi
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Điều cần biết khi tắm khỏa thân ở Nhật Bản

Nhật Bản là điểm đến hàng đầu về các dịch vụ tắm onsen. Các suối nước nóng trải dài từ phía bắc hòn đảo Hokkaido đến phía nam bán đảo Kyushu...

Lạc 2 tuần, du khách được cứu trong tình trạng đỉa đầy người

Andrew Gaskell, một du khách Australia được báo cáo mất tích từ ngày 18/10 khi đang thám hiểm Công viên quốc gia Mulu, thuộc vùng Sarawak, Malaysia. Theo Borneo Post, sau hai tuần tìm kiếm, anh Gaskell được tìm thấy trong tình trạng sức khoẻ suy kiệt, đỉa bám kín hai chân, tuy nhiên anh vẫn giữ được tỉnh táo để trả lời các câu hỏi của đội cứu hộ. Ngay sau đó, Gaskell được đưa tới bệnh viện thành phố Miri để điều trị.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="lac-2-tuan-du-khach-duoc-cuu-trong-tinh-trang-dia-day-nguoi" data-natural-width="500" src="http://img.f33.dulich.vnecdn.net/2016/11/07/dia-2173-1478478947.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Gaskell được tìm thấy sau 2 tuần mất tích. Ảnh: BBC.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Trước đó, thân nhân Gaskell đã nhờ các nhà chức trách Malaysia giúp đỡ. Hơn 60 nhân viên tham gia vào nhiệm vụ cứu trợ chàng kỹ sư 26 tuổi đến từ Tasmania, Australia. Cuối cùng, đội cứu hộ đã tìm thấy Gaskell trong một dãy núi hẻo lánh được biết đến với tên gọi “Thung lũng Ẩn giấu” vào ngày 1/11. Suốt khoảng thời gian đó, anh chỉ uống nước và ăn dương xỉ để sinh tồn.
Trả lời ABC, Gaskell cho biết chân anh bị thương và không thể đi lại. “Cả người tôi bị côn trùng cắn, móng tay nhiễm trùng”, anh nói. “Tôi đã nghĩ rằng mình không thể đón sinh nhật lần thứ 26 tới đây”.
Bà Elizabeth Gaskell, mẹ của nạn nhân chia sẻ: “Tôi cảm thấy vô cùng nhẹ nhõm khi hay tin con trai út còn sống. Qua đây tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành đến đội cứu hộ, các tình nguyện viên đã giúp đỡ gia đình chúng tôi trong giai đoạn vừa qua”, theo Sky News.
Công viên quốc gia Mulu được UNESCO công nhận là di sản văn hoá thế giới, nổi tiếng với hệ thống hang động rộng lớn kiến tạo từ đá vôi. Khách du lịch khi tới tham quan cần phải có nhân viên hướng dẫn đi kèm. Tuy nhiên, Gaskell đã tự mình khám phá khi chưa có sự cho phép. 
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Lạc 2 tuần, du khách được cứu trong tình trạng đỉa đầy người

Andrew Gaskell, một du khách Australia được báo cáo mất tích từ ngày 18/10 khi đang thám hiểm Công viên quốc gia Mulu, thuộc vùng Sarawak, M...

Các bước thiền giúp giải tỏa stress

<div class="width_common line_col_480 space_bottom_20" readability="6.8798151001541">
<div class="block_col_480" readability="4.5754527162978">
<div id="left_calculator" readability="7.625754527163">
<div class="block_timer_share" readability="8">
Thứ hai, 7/11/2016 | 08:07 GMT+7
</div>
<div class="div-fbook width_common title_div_fbook" readability="8">
Thứ hai, 7/11/2016 | 08:07 GMT+7
</div>
<h3 class="short_intro txt_666">Chuyên gia Nguyễn Hiếu hướng dẫn các bước thiền ở tư thế ngồi, lưng thẳng, hai thay thủ ấn đặt trên đầu gối và tập trung vào hơi thở giúp an thần, giảm stress.</h3>
<div class="fck_detail width_common block_ads_connect">
Bước 1
<div>
Bước 2
Bước 3
</div>
Thi Trân
</div>
</div>
</div>
').remove(); } }); Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net"; Parser.URL = "http://st.f2.vnecdn.net/responsive/j/v18"; Parser.SITE_ID = 1003750; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); //parse video vne old parserOldVideo(); //ads - chi co tren mobile if ( device_env == 1 ) { common.parserAdsFullScreen(); } //resize images common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); }); </div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Các bước thiền giúp giải tỏa stress

Thứ hai, 7/11/2016 | 08:07 GMT+7 Thứ hai, 7/11/2016 | 08:07 GMT+7 Chuyên gia Nguyễn Hiếu hướng dẫn các bước thiền ở tư thế ngồi, ...

10 món ăn đường phố phải thử ở Đài Loan

<div class="width_common line_col_480 space_bottom_20" readability="7.0953926022064">
<div class="block_col_480" readability="5.137707948244">
<div class="block_timer_share" readability="8">
Thứ hai, 7/11/2016 | 08:05 GMT+7
</div>
<h3 class="short_intro txt_666">Mực tươi nướng, kẹo hồ lô, hay đậu phụ thối là những món ăn du khách đến Đài Loan, khám phá các khu chợ đêm không thể bỏ qua. </h3>
<div id="left_calculator">
<div class="author_mail width_common">
Roughguides
</div>
</div>
</div>
'; var parentDom = $(this).parent().get(0).tagName; var tableDom = $(this).parent().parent().parent().parent(); if(parentDom == 'TD' || parentDom == 'td') { tableDom.before(vneVideo).remove(); } }); Parser.SITE_URL = 'http://vnexpress.net'; Parser.URL = 'http://st.f2.vnecdn.net/responsive/j/v22'; Parser.FLASH_URL = 'http://st.f4.dulich.vnecdn.net/f/v3'; Parser.SITE_ID = 1003231; Parser.AUTO_PLAY = 1; Parser.parseAll(); } if (typeof(common.resizeImageDetail) != 'undefined') { common.resizeImageDetail(); $(window).resize(function() { common.delayFireOnce(1000).done(function() { common.resizeImageDetail(); }); }); } });</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

10 món ăn đường phố phải thử ở Đài Loan

Thứ hai, 7/11/2016 | 08:05 GMT+7 Mực tươi nướng, kẹo hồ lô, hay đậu phụ thối là những món ăn du khách đến Đài Loan, khám phá các khu c...

5 thói quen để sống khỏe mạnh, hạnh phúc

Suy nghĩ tích cực
Có hàng trăm mối quan hệ chi phối đến cuộc sống của mỗi chúng ta. Chín người mười ý, không phải lúc nào bạn cũng làm tốt công việc sếp giao, chiều lòng bố mẹ nội ngoại, chăm con ngoan giỏi và đủ kiên nhẫn lắng nghe bạn đời than thở. Stress khiến bạn lơ là chuyện ăn uống, cơ thể lại càng uể oải, thiếu hụt năng lượng hơn.
Lúc vui vẻ, hãy cười sảng khoái. Khi buồn phiền, cần suy nghĩ tích cực để hóa giải mâu thuẫn, giải thoát bản thân khỏi khỏi mớ trăn trở hỗn độn. Nếu bạn coi người thành đạt hơn là động lực phấn đấu trong công việc, hãy nhìn xuống nhiều cảnh đời bất hạnh khi gặp chuyện tồi tệ. Tình yêu cuộc sống giúp cơ thể tăng miễn dịch và trường thọ hơn.
Chơi môn thể thao yêu thích
Các chuyên gia khuyên, mỗi người nên dành ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần. Mục đích để đốt cháy năng lượng, giải tỏa stress, kích thích ăn ngon, tăng cường trao đổi chất, phòng bệnh tật và ung thư. Thể thao còn kích thích cơ thể sản sinh endorphin, giúp đầu óc minh mẫn, sống cởi mở và yêu đời hơn.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="Chơi môn thể thao bạn yêu thích, mỗi tuần 3-5 buổi, mỗi lần 30-50 phút là lựa chọn tuyệt vời nhất. Ảnh: PurelyB" data-natural-width="600" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/10/31/2-5853-1477905987.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="7.5">
<td readability="8">
Chơi môn thể thao bạn yêu thích, mỗi tuần 3-5 buổi, mỗi lần 30-50 phút là lựa chọn tuyệt vời nhất. Ảnh: PurelyB
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Nếu không thể dành trọn vẹn cả tiếng đồ cho môn thể thao nào, hãy tranh thủ thực hiện các bài tập đơn giản. Ví dụ như đi bộ thay vì lái xe, leo cầu thang thay vì chờ thang máy, dạo bộ trong lúc nghe điện thoại... Mỗi sáng thức dậy, nên dành 5-10 phút để hít thở nhẹ nhàng, ngồi thiền hoặc tập vài động tác lưu thông khí huyết.
Ngủ sâu giấc
Bạn được trả lương để làm việc 8 tiếng mỗi ngày, vậy nên đừng tham công tiếc việc trong giờ nghỉ trưa. Giấc ngủ ngắn 15-30 phút giúp đầu óc tỉnh táo, tái tạo năng lượng, cải thiện năng suất buổi chiều. Trở về nhà sau ngày dài cống hiến, bạn vẫn thấy dồi dào năng lượng để vào bếp làm cơm, dạy con học buổi tối hoặc dạo bộ cùng bạn đời.
Giấc ngủ tối là quan trọng nhất, giúp cơ thể và não bộ nghỉ ngơi. Ngoài việc ngủ sớm, đúng giờ, cần sâu giấc khoảng 7-9 tiếng. Tuyệt đối không uống rượu, hút thuốc lá hoặc nhâm nhi cà phê gần giờ ngủ. Ánh sáng dịu, nhiệt độ phòng vừa đủ, không gian yên tĩnh, sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày cũng là cách đơn giản để yêu cuộc sống hơn. Khoảng thời gian ngắn ngủi ấy đủ để chuẩn bị bữa sáng, tưới vài chậu hoa, tắm nắng và tổng hợp vitamin D, hít thở không khí trong lành chào ngày mới.
Uống đủ nước
Nước chiếm 64% trọng lượng đàn ông, 70% nữ giới, nuôi dưỡng và làm sạch cơ thể người. Chất lỏng này len lỏi vào 160 triệu động mạch nhỏ, 500 triệu tiểu tĩnh mạch và 5 tỷ mao mạch, tương đương khoảng 940 km ống dẫn đưa máu đi khắp cơ thể. Ngay cả tư duy của chúng ta cũng phụ thuộc vào nước. Nước giúp não bộ hoạt động, dẫn truyền các xung động thần kinh.
Tập thói quen uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày giúp bạn tỉnh táo làm việc, phòng tránh vô số loại bệnh tật. Buổi sáng thức dậy, nên uống một ly nước ấm. Trong ngày, nên uống nước trước và sau ăn, xen lẫn giữa các giờ làm việc.
Chọn món ăn tốt cho sức khỏe
Ăn uống là niềm vui thú của nhiều người, giúp chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Bạn có thể lên thực đơn dinh dưỡng theo sở thích, song đừng quên bữa ăn phải lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Chế độ ăn cần cân đối và đa dạng các loại protein, carbohydrate, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất cần thiết. Nên ưu tiên nhóm trái cây, rau quả, ngũ cốc, thịt, đậu và sữa. Hạn chế đường, dầu mỡ, gia vị mặn.
Ngoài 3 bữa chính, các bữa ăn nhẹ cũng quan trọng, cung cấp thêm năng lượng cho ngày dài làm việc. Trái cây, nước ép, sữa, sữa chua... là những món ăn vặt tốt cho sức khỏe. Nên chọn trái cây tươi, sữa ít đường, sữa chua giàu lợi khuẩn để bữa nhẹ vừa ngon miệng, dễ tiêu hóa, lại giàu dưỡng chất.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3">
<tr>
<td><img alt="Mỗi ngày ăn 1-2 hũ sữa chua uống Vinamilk Probi bổ sung hơn 13 tỷ lợi khuẩn Probiotics Chr. Hansen L.Casei 431 từ Đan Mạch, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa. " data-natural-width="600" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2016/11/04/2016-11-02-171502-6195-1478232958.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="9">
<td readability="9">
Mỗi ngày ăn 1-2 hũ sữa chua uống Vinamilk Probi bổ sung hơn 13 tỷ lợi khuẩn Probiotics Chr. Hansen L.Casei 431 từ Đan Mạch, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa. 
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
An San
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

5 thói quen để sống khỏe mạnh, hạnh phúc

Suy nghĩ tích cực C ó hàng trăm mối quan hệ chi phối đến cuộc sống của mỗi chúng ta. Chín người mười ý, không phải lúc nào bạn cũng làm tốt...

10 điều cần biết khi tắm khỏa thân ở Nhật Bản

Nhật Bản là điểm đến hàng đầu về các dịch vụ tắm onsen. Các suối nước nóng trải dài từ phía bắc hòn đảo Hokkaido đến phía nam bán đảo Kyushu nên du khách rất dễ dàng tìm được một nơi thư giãn.
Có hai loại hình tắm onsen là tắm công cộng và tắm cá nhân. Tùy vào điểm đến và sở thích du khách có thể chọn cho mình loại hình onsen ưa thích. Onsen công cộng lộ thiên có giá khoảng 800 yên (160.000 đồng/ngày), onsen cá nhân được tích hợp thành nhà trọ truyền thống kiểu Nhật, thích hợp cho những người ngại khỏa thân ở những nơi đông người hay gia đình nhỏ, giá từ khoảng 5.000 yên đến 10.000 yên (1-2 triệu/ngày), bao gồm ăn uống và nghỉ ngơi.
Tuy nhiên dù chọn cách nào du khách cũng cần phải nắm được văn hóa tắm onsen cơ bản của người Nhật và tuân thủ những nghi thức nhất định.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody readability="2">
<tr>
<td><img alt="Thị trấn Unzen ở Nagasaki, khu vực Onsen nổi tiếng ở bán đảo Kyushu. Ảnh: Văn Trãi." data-natural-width="500" src="http://img.f33.dulich.vnecdn.net/2016/10/31/14875127-1068352646610356-1982-5317-4124-1477907716.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="6">
<td readability="7">
Thị trấn Unzen ở Nagasaki, khu vực onsen nổi tiếng ở bán đảo Kyushu. Ảnh: Văn Trãi.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Chú ý lối vào
Hầu hết khu onsen công cộng, các lối vào được ngăn bằng bức màn màu xanh và đỏ. Cùng với các ký hiệu về giới tính, các bức màn màu xanh là lối vào cho nam và màu đỏ cho nữ. 
Để tư trang ở khu riêng
Đây cũng là khu thay đồ và để các vật dụng cá nhân, mỗi du khách tự chọn cho mình một tủ chứa để đựng tư trang cá nhân. Du khách cần phải đeo chìa khóa trên tay cả trong lúc ngâm mình.
Khỏa thân toàn bộ
Đó là quy tắc quan trọng mà du khách cần phải nhớ và không ngoại lệ cho bất kỳ ai. Người Nhật quan niệm khi thưởng thức những thú vui tao nhã mọi khoảng cách đều được xóa bỏ. Những bộ trang phục cao sang quý phái sẽ được trút bỏ để cùng hòa mình và vui thú với thiên nhiên.
Làm sạch cơ thể
Trước khi bước vào ngâm mình dưới dòng nước ấm áp du khách cần phải tắm rửa cơ thể sạch sẽ. Khu tắm rửa cũng nằm chung trong khu tắm onsen tuy nhiên được đặt ở góc riêng, cùng với ghế, chậu tắm nhỏ xinh và các loại dầu gội. Du khách có thể mang theo xà phòng và các loại sữa tắm riêng nếu muốn.
Mang theo khăn riêng
Các khu tắm onsen đều có cho thuê khăn tắm, tuy nhiên du khách nên mang khăn riêng để cảm thấy thoải mái khi sử dụng. Hai khăn tắm lớn và một khăn nhỏ để che những bộ phận nhạy cảm khi đi lại trong khu Onsen là điều thích hợp. Đặc biệt du khách không mang khăn tắm xuống dưới bồn nước nóng mà để trên thành hay trên đầu khi xuống tắm.
Thử nhiệt độ nước
Trong khi tắm rửa làm sạch cơ thể du khách nên sử dụng vòi nước nóng để cơ thể bắt đầu làm quen nhiệt độ. Trước khi xuống hãy ngâm đôi chân trong khoảng vài phút để cảm nhận nhiệt độ. Sau khi quen với độ nóng của nước, du khách hãy tận hưởng những giây phút thoải mái với dòng nước ấm áp và tiết trời se lạnh mùa đông.
Không chụp ảnh
Không được sử dụng điện thoại cũng như các loại máy chụp ảnh vào khu vực tắm công cộng. Người Nhật hầu hết đều tôn trọng vấn đề riêng tư của nhau nên bạn cũng cần biết để tránh gây hiểu lầm và bị cho là mất lịch sự.
Cấm những người xăm mình
Các hình xăm truyền thống của người Nhật đều gắn liền với giới xã hội đen Nhật Bản là yakuza nên ít nhiều làm du khách khác cảm thấy sợ hãi. Vì vậy các khu onsen đều cấm những người xăm mình, một bộ phận người Nhật xăm mình cũng ý thức được đều này nên họ hầu như không vào onsen. Tuy nhiên với người nước ngoài thì họ được phép nếu hình xăm ở mức quy định.
Cấm ăn và hút thuốc
Hút thuốc ở nơi công cộng là điều bị cấm ở Nhật Bản, và ăn ở khu vực tắm onsen cũng không được phép. Ở những khu vực được phép nhâm nhi chút sake nóng, du khách cần phải hỏi quầy tiếp tân. Nếu muốn không gian riêng tư và được phép làm những điều đó du khách hãy chọn những lữ quán truyền thống Nhật Bản.
Lau thật sạch cơ thể sau khi tắm
Onsen tự nhiên đều là những khoáng chất thiên nhiên có khả năng chữa bệnh và làm cơ thể thư giãn hài hòa nên có mùi khá đặc trưng. Do đó du khách cần lau sạch toàn bộ cơ thể và thư giãn ở các khu vực massage tích hợp, hay vào khu ẩm thực để thưởng thức những món ăn truyền thống Nhật Bản.
Xem thêm: Du khách mắc 'của quý' vào móc câu khi tắm tiên
Văn Trãi
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

10 điều cần biết khi tắm khỏa thân ở Nhật Bản