Bữa cơm hấp dẫn cho chiều thứ 7

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/1-2017/images/2017-03-04/1488623205-thumbnail-auto-crop-watermark.jpg" /></div> <p><strong>Chân giò giả cầy</strong></p> <p><em><strong>Nguyên liệu:</strong></em></p> <p>- Chân giò thui (Thui bằng rơm là tốt nhất, không có thể dùng giấy báo hoặc bếp ga để thui)</p> <p>- Riềng giã nhỏ</p> <p>- Củ sả</p> <p>- Mẻ, mắm tôm, nước mắm ngon và một thìa bột nghệ.</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm chân giò giả cầy.</p> <p><strong>Tôm sốt trứng muối</strong></p> <p><em><strong>Nguyên liệu:</strong></em></p> <p>- 400gr tôm to</p> <p>- 1 bát con bột năng hoặc bột mì</p> <p>- 1 quả trứng gà đánh tan</p> <p>- 3 lòng đỏ trứng vịt muối</p> <p>- 2 nhánh hành lá rửa sạch thái nhỏ</p> <p>- 1 thìa bơ, 1 ít tỏi băm, 1 xíu đường, 1 xíu bột nêm.</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm tôm sốt trứng muối.</p> <p><strong>Gỏi xoài xanh mực khô</strong></p> <p><em><strong>Nguyên liệu:</strong></em></p> <p>- 1 trái xoài xanh</p> <p>- 1 con mực khô</p> <p>- 50g đậu phộng, 1 củ tỏi, 2 trái ớt, rau răm, 1 nhánh gừng và 1 trái chanh (tùy thuộc vào độ chua của xoài)</p> <p>- Các gia vị: nước mắm, đường, rượu, dầu ăn</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm gỏi xoài xanh mực khô.</p> <p><strong>Canh chua chả cá</strong></p> <p><em><strong>Nguyên liệu:</strong></em></p> <p>- 200-300 g chả cá</p> <p>- 2-3 nhánh thì là</p> <p>- 3-4 tàu dọc mùng</p> <p>- 1-2 củ hành khô</p> <p>- 3-4 quả cà chua</p> <p>- 1 quả me chua</p> <p>- Gia vị: Hạt nêm, hạt tiêu, bột canh, dầu ăn, mì chính, bột nghệ</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm canh chua chả cá.</p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Bữa cơm hấp dẫn cho chiều thứ 7

Chân giò giả cầy Nguyên liệu: - Chân giò thui (Thui bằng rơm là tốt nhất, không có thể dùng giấy báo hoặc bếp ga để thui) - Riềng giã nh...

Read more »

Bài kiểm tra bạn thật sự đang bao nhiêu tuổi sinh học

<p class="Normal"><strong>Cách làm:</strong> Chọn câu trả lời phù hợp nhất với bạn, mỗi câu trả lời tương ứng số điểm cần thiết. Sau đó bạn tra cứu đáp án và cộng điểm 14 câu hỏi với nhau để ra kết quả cuối cùng, theo <em>Health.</em></p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody> <tr> <td><img alt="Ảnh: playbuzz" data-natural-width="500" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2017/03/03/Tuoi-that-cua-ban-4791-1488544562.jpg" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="Image">Ảnh: <em>playbuzz</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="subtitle"><strong>Câu 1: Chỉ số khối cơ thể BMI = Cân nặng (kg) /[Chiều cao (m) x Chiều cao (m)] của bạn là bao nhiêu?</strong></p> <p class="Normal">A: 18-21 (<span>-7 điểm)</span></p> <p class="Normal">B: 22-24 (+4 <span>điểm)</span></p> <p class="Normal">C: 25-30 ( +10 điểm)</p> <p class="Normal">D: >30 (<span>+20 điểm)</span></p> <p class="subtitle"><strong>Câu 2: Bạn uống khoảng bao nhiêu rượu?</strong></p> <p class="Normal">A: 2-3 ly/tuần (<span>+0 điểm)</span></p> <p class="Normal">B: 2-3 ly/tháng (<span>+0 điểm)</span></p> <p class="Normal">C: Khoảng 1 ly/ngày (<span>+3 điểm)</span></p> <p class="Normal">D: Hơn 2 ly/ngày (<span>+10 điểm)</span></p> <p class="Normal">E: Không uống <span>(</span><span>+0 điểm)</span></p> <p class="subtitle"><strong>Câu 3: Khi mệt mỏi, kiệt quệ, bạn sẽ làm gì?</strong></p> <p class="Normal">A: Cột dây giày hoặc gọi điện, chia sẻ với bạn (<span>-2 điểm)</span></p> <p class="Normal">B: Hít thở sâu và tiếp tục mọi thứ (-2 <span>điểm)</span></p> <p class="Normal">C: Dùng bánh ngọt (<span>+5 điểm)</span></p> <p class="Normal">D: Không làm gì cả (<span>+5 điểm)</span></p> <p class="subtitle"><strong>Câu 4: Tần suất ăn thịt đỏ?</strong></p> <p class="Normal">A: Mỗi ngày (<span>+12 điểm)</span></p> <p class="Normal">B: 1-3 lần/ tuần (<span>+ 5 điểm)</span></p> <p class="Normal">C: 1-2 lần/tháng (<span>+0 điểm)</span></p> <p class="Normal">D: Không bao giờ (<span>-5 điểm)</span></p> <p class="subtitle"><strong>Câu 5: Trình độ học vấn cao nhất của bạn?</strong></p> <p class="Normal">A: Trung học (<span>+3 điểm)</span></p> <p class="Normal">B: Trung cấp, cao đẳng (<span>+0 điểm)</span></p> <p class="Normal">C: Đại học (<span>-4 điểm)</span></p> <p class="Normal">D: Sau đại học (<span>-5 điểm)</span></p> <p class="Normal"><strong>Tiếp tục</strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Bài kiểm tra bạn thật sự đang bao nhiêu tuổi sinh học

Cách làm: Chọn câu trả lời phù hợp nhất với bạn, mỗi câu trả lời tương ứng số điểm cần thiết. Sau đó bạn tra cứu đáp án và cộng điểm 14 câu...

Read more »

Hải Phòng cấm các hoạt động tại 'Tuyệt tình cốc'

<p class="Normal">Trước những phản ánh về tình trạng nguy hiểm khi du khách đi bè mảng thô sơ và các dịch vụ ăn theo tự phát tại hồ nước xanh, ngày 2/3 UBND huyện Thủy Nguyên (Hải Phòng) gửi văn bản tới xã An Sơn cấm người dân đến quá gần khu vực lòng hồ nguy hiểm.</p> <p class="Normal">Theo <em>Báo Hải Phòng</em>, lãnh đạo xã An Sơn cho biết đây là cảnh quan, khó có thể cấm du khách đến tham quan, chụp ảnh. Ban lãnh đạo cho tiến hành lắp đặt các biển cảnh báo nguy hiểm, đặc biệt là những đoạn bờ dễ xảy ra trơn trượt. Từ ngày 3/3 hồ nước được cắm cọc bê tông, rào lưới B40 xung quanh để ngăn du khách đến gần lòng hồ. Theo đó xã cũng xử lý nghiêm, cấm hoạt động các dịch vụ thuyền đò và cho thuê vịt đạp nước tự phát.</p> <table class="tplCaption" align="center" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0"> <tbody readability="2.5"> <tr> <td><img alt="tuyet-tinh-coc-o-hai-phong-canh-dep-nhung-nhieu-nguy-hiem" data-natural-width="500" src="http://img.f33.dulich.vnecdn.net/2017/03/03/ho-nuoc-hp-7468-1488531451.jpg" /></td> </tr> <tr readability="7.5"> <td readability="8"> <p class="Image">Dù cắm biển báo nguy hiểm, vẫn nhiều du khách ra sát mặt hồ để tham quan, chụp ảnh. Ảnh: <em>Quang Minh.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><span>Gần đây, mạng xã hội lan truyền bộ ảnh của hai cô gái ăn mặc hở hang khi đi bè mảng tại hồ nước xanh, đây được cho là hành động phản cảm và nguy hiểm.</span></p> <p class="Normal">Hồ nước xanh là hồ n<span>ước nhân tạo tại xã An Sơn, hình thành do quá trình khai thác đá âm. Hồ </span><span>rộng hơn 30 ha này</span><span> vốn là hố đá có độ sâu khoảng 30-40 m. Hố đá lâu dần trở thành hồ chứa nước trong, có màu xanh ngắt tuyệt </span><span>đẹp.</span></p> <p class="Normal"><span>Xung quanh bờ hồ có nhiều mỏm đá nhô ra mặt nước và được xem là vị trí lý tưởng để chụp những bức ảnh đẹp. Những vạt cỏ lau mọc ven hồ cũng tạo cảnh đẹp, được du khách gọi là "Tuyệt tình cốc" hoặc "Cửu Trại Câu" phiên bản Việt. </span><span>Tuy nhiên do địa chất thiếu ổn định, những tảng đá lớn có thể sập xuống bất cứ lúc nào, rất nguy hiểm với lượng khách đến đông đảo.</span></p> <table class="tplCaption" align="center" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0"> <tbody readability="1.5"> <tr> <td><img alt="tuyet-tinh-coc-o-hai-phong-canh-dep-nhung-nhieu-nguy-hiem-1" data-natural-width="500" src="http://img.f33.dulich.vnecdn.net/2017/03/03/tuyet-tinh-coc-3401-1488531452.jpg" /></td> </tr> <tr readability="4.5"> <td readability="6"> <p class="Image">Các mỏm đá chụp ảnh đẹp ở hồ nước xanh được cảnh báo là dễ sụt lấn. Ảnh: <em>Giang Chinh.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><span>Trước đó, ngày 4/1, c</span><span>hính quyền xã An Sơn đã lập biên bản và yêu cầu dừng hoạt động của 4 thuyền sắt và 6 vịt đạp nước chở khách ngắm cảnh, chụp ảnh trên hồ.</span></p> <p class="Image">"Tuyệt tình cốc" Hải Phòng nhìn từ trên cao. Video: <em>Nếm.</em></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Hải Phòng cấm các hoạt động tại 'Tuyệt tình cốc'

Trước những phản ánh về tình trạng nguy hiểm khi du khách đi bè mảng thô sơ và các dịch vụ ăn theo tự phát tại hồ nước xanh, ngày 2/3 UBND h...

Read more »

Hồ nước đẹp như tranh thu hút du khách

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://img.f36.dulich.vnecdn.net/2017/02/21/HungaryHouseBoats-EN-AU8146458631-1366x768_490x294.jpg" /></div> <div class="block_timer" readability="8"> <p>Thứ bảy, 4/3/2017 <span class="drash">|</span> 14:05 GMT+7</p> </div> <p>Hồ nhân tạo Bodoki cách Budapest, Hungary khoảng 80 km về phía tây hấp dẫn không chỉ du khách mà cả các nhiếp ảnh gia từ khắp nơi trên thế giới, sau khi được chọn làm hình nền cho một trang web tìm tiếm.</p> <div class="width_common space_bottom_20"> <div class="block_ads_connect block_content_slide_showdetail"> <div id="article_content"> <div class="item_slide_show" readability="6.9513888888889"> <div class="desc_cation" readability="9"> <p>Hồ Bokodi nằm giữa hai ngôi làng là Bokod (phía tây) và Oroszlány (phía đông). Đây là một hồ nước nhân tạo do nhà máy điện Oroszlány xây từ năm 1961 để làm ngập một đồng cỏ thấp nằm gần đó. Ảnh: <em>Zoltán Valkó/Panoramio.</em></p> </div> </div> <div class="item_slide_show" readability="7.4473684210526"> <div class="desc_cation" readability="10"> <p>Nhà máy điện rút nước lạnh từ hồ để vận hành các nồi hơi, sau đó chuyển nước ấm trở lại hồ. Việc này giúp cho nguồn nước hồ không bao giờ bị đông cứng kể cả vào mùa đông lạnh giá. Ảnh: <em>Sugár Nagy/Panoramio.</em></p> </div> </div> <div class="item_slide_show" readability="7.9330543933054"> <div class="desc_cation" readability="11"> <p>Trải qua nhiều năm, hồ trở thành một điểm câu và đánh cá nổi tiếng. Dân địa phương xây thêm một số ngôi nhà gỗ tại đây, nối vào bờ là những con đường gỗ dài. Ảnh: <em>panoramio</em>.</p> </div> </div> <div class="item_slide_show" readability="6.953642384106"> <div class="desc_cation" readability="9"> <p>Những ngôi nhà gỗ ngày một nhiều thêm tạo thành cụm nhà nổi độc đáo trên hồ nước phẳng lặng. Khung cảnh này kết hợp với màu mây trời thay đổi theo thời gian trong ngày luôn làm mê mẩn các nhiếp ảnh gia. Ảnh: <em>Sugár Nagy/Panoramio.</em></p> </div> </div> <div class="item_slide_show" readability="6.9326923076923"> <div class="desc_cation" readability="9"> <p>Hồ Bokodi nổi tiếng từ sau khi trở thành hình nền của trang web tìm kiếm Bing hồi tháng 11/2013. Tiếng tăm của hồ Bokodi dần lan rộng trên internet. Ảnh: <em>plexusworld</em>.</p> </div> </div> <div class="item_slide_show" readability="7.9304347826087"> <div class="desc_cation" readability="11"> <p>Rất nhiều du khách, nhiếp ảnh gia biết tới đã tìm đến ngôi làng Bokod để được ngắm nhìn, tận hưởng không gian và chụp lại các khoảnh khắc đẹp cho riêng mình. Ảnh: <em>ngjyra</em>.</p> </div> </div> <div class="item_slide_show" readability="9.4502617801047"> <div class="desc_cation" readability="14"> <p>Trước đây nước hồ không bao giờ đóng băng nên người dân và du khách có thể trải nghiệm đánh bắt, hay câu cá quanh năm. Tuy nhiên, năm 2015, nhà máy điện dừng hoạt động, không thể làm ấm nước hồ vào mùa đông và còn ảnh hưởng tới cả tình hình du lịch nơi đây. Ảnh: <em>Balázs Hornyák/Panoramio.</em></p> </div> </div> <div class="" readability="6"> <div class="desc_cation" readability="7"><br /> Khung cảnh hồ Bodoki vào mùa đông. Video<span>:</span> <em><span>József Roderman</span><span>.</span></em></div> </div> </div> <div class="fck_detail width_common"> <p>(Theo <em>Amusing</em>)</p> </div> <div class="author_mail width_common"> <p><strong>Hương Chi</strong>   |  </p> </div> </div> </div> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Hồ nước đẹp như tranh thu hút du khách

Thứ bảy, 4/3/2017 | 14:05 GMT+7 Hồ nhân tạo Bodoki cách Budapest, Hungary khoảng 80 km về phía tây hấp dẫn không chỉ du khách mà cả các...

Read more »

Hành khách bị bắt vì mang 600.000 con lươn lên máy bay

<p class="Normal">Lực lượng biên phòng tại sân bay Heathrow bắt giữ một người đàn ông 64 tuổi đến từ Chessington (Anh) với hơn 600.000 con lươn gương châu Âu, trị giá khoảng 1,2 triệu USD trên thị trường chợ đen.</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody readability="1"> <tr> <td><img alt="hanh-khach-bi-bat-vi-mang-600000-con-luon-len-may-bay" data-natural-width="500" src="http://img.f33.dulich.vnecdn.net/2017/03/04/luon-6187-1488606776.jpg" /></td> </tr> <tr readability="3"> <td readability="5"> <p class="Image"><span>Những khay đựng lươn được giấu dưới khay cá. Ảnh: <em>Border Force.</em></span></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><br /> Số lươn này được chuyển về nơi đánh bắt tại Tây Ban Nha, <em>Standard</em> đưa tin ngày 3/3. Hành khách trên được bảo lãnh cho đến tháng 8 năm nay.</p> <p>Grant Miller, cảnh sát biên phòng tại Heathrow, cho biết đây là lần đầu tiên cả đội phát hiện ra loài vật này theo đường hàng không tại Anh.</p> <p class="Normal">Loại lươn hành khách trên mang theo thuộc giống lươn gương, vốn được coi là thức ăn xa xỉ tại vùng Viễn Đông. Lươn gương từng đứng trước nguy cơ tuyệt chủng, giảm 90% số lượng vào những năm 1970. </p> <p class="Normal"><span>Ngư dân châu Âu phải đăng ký mới được khai thác lươn gương. Việc đánh bắt, tiêu thụ trong lãnh thổ châu Âu là hoàn toàn hợp pháp, tuy nhiên không ai đươc phép xuất khẩu lươn gương.</span></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Hành khách bị bắt vì mang 600.000 con lươn lên máy bay

Lực lượng biên phòng tại sân bay Heathrow bắt giữ một người đàn ông 64 tuổi đến từ Chessington (Anh) với hơn 600.000 con lươn g...

Read more »

Giữ chân chồng ở nhà dịp cuối tuần với những món tuyệt ngon này!

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/1-2017/images/2017-03-04/1488607512-page-watermark.jpg" /></div> <p><strong>Nem lụi</strong></p> <p><em><strong>Nguyên liệu</strong></em></p> <p>- 700 gr thịt heo ba chỉ xay có mỡ, thịt nhiều 1 chút</p> <p>- 3 tép tỏi băm, 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh bột bắp hay bột năng, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê tiêu</p> <p>-  4-5 phần gốc ngò ta, 3 khúc phần trắng hành lá, 50 ml nước đá lạnh (bắt buộc)</p> <p>- Phần sốt 50 gr xôi trắng, 100 gr tương đen ăn phở, 1 muỗng cà phê tỏi băm, 50 gr bơ đậu phộng, 200 ml nước, 1 muỗng canh nước me hay giấm</p> <p>- 2 muỗng canh đường, 1 muỗng canh ớt băm đậu phộng giã nhỏ</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm nem lụi.</p> <p><strong>Gà hấp mỡ hành</strong></p> <p><em><strong>Nguyên liệu:</strong></em></p> <p>- 2 phần thịt đùi gà đã lọc bỏ xương</p> <p>- 1 bó hành lá</p> <p>- 2 thìa dầu ăn</p> <p>- 2 thìa cafe muối biển</p> <p>- 1 thìa cafe bột nêm gà</p> <p>- 1 thìa rượu trắng</p> <p>- Một xíu tiêu trắng</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm gà hấp mỡ hành.</p> <p><strong>Chim cút chiên mắm</strong></p> <p><em><strong>Nguyên liệu:</strong></em></p> <p>- 3 con chim cút</p> <p>- Bột để chiên: 100 gr bột năng hay tinh bột bắp, 1/3 muỗng cà phê tiêu, 1/3 muỗng cà phê muối, 1/3 muỗng cà phê bột nêm trộn sẵn trong một bát</p> <p>- Nước sốt: 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh nước, 1 muỗng canh ớt băm, 1 muỗng canh hành lá băm, 1 muỗng canh hành tím băm trộn chung trong một bát.</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm chim cút chiên mắm.</p> <p><strong>Bò bít tết</strong></p> <p><em><strong>Nguyên liệu:</strong></em></p> <p>- 1 củ tỏi</p> <p>- 45ml dầu hạt cải</p> <p>- 500g thịt bò ngon</p> <p>- Nước vắt của một quả chanh</p> <p>- 15ml rượu vang đỏ</p> <p>- Muối và hạt tiêu vừa đủ</p> <p>Để biết thêm chi tiết, xem tại cách làm bò bít tết.</p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Giữ chân chồng ở nhà dịp cuối tuần với những món tuyệt ngon này!

Nem lụi Nguyên liệu - 700 gr thịt heo ba chỉ xay có mỡ, thịt nhiều 1 chút - 3 tép tỏi băm, 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh nước mắm, ...

Read more »

Chàng trai Mỹ gốc Việt body 6 múi nhờ nâng tạ từ 16 tuổi

<p class="Normal">Steven Cao nổi lên trong giới thể hình Mỹ bởi body 6 múi khỏe khoắn, vóc dáng vạm vỡ không thua gì nam giới trời Tây. Steven cao 1,78 m, nặng 79 kg và có 6 năm nâng tạ, tham gia các cuộc thi thể hình chuyên nghiệp tại Mỹ. <span>Sở hữu cơ thể săn chắc, các nhóm cơ sắc nét, chàng trai trẻ trở thành động lực tập luyện của nhiều đấng mày râu.</span></p> <p class="Normal">Định cư ở Mỹ, giữa vùng đất trẻ con có chiều cao vượt trội, cậu bé Steven Cao chơi bóng rổ để cải thiện chiều cao khiêm tốn gốc Á của mình. Thể trạng gầy nhom dù tập thể thao, Steven Cao tìm đến gym ở tuổi 16 với mơ ước sở hữu thể hình cân đối, "có da có thịt" hơn. Những tháng ngày miệt mài nâng tạ đã không uổng công khi 9x sở hữu body ngày càng khỏe khoắn, nam tính. Chàng trai tham gia nhiều giải thưởng thể hình cho người trẻ ở Mỹ và đều ghi dấu ấn với thân hình tràn đầy sức sống.</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody readability="1"> <tr> <td><img alt="chang-trai-my-goc-viet-body-6-mui-nho-nang-ta-tu-16-tuoi" data-natural-width="449" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2017/03/03/6-3567-1488538834.jpg" /></td> </tr> <tr readability="3"> <td readability="5"> <p class="Image">Chàng trai khoe 6 múi sắc nét. Ảnh: <em>G.I.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="subtitle">Xem thêm ảnh vóc dáng 6 múi vạm vỡ của Steven Cao</p> <p class="Normal">Động lực tập luyện của chàng trai ở cảm nhận bản thân khỏe khoắn hơn và lời ngợi khen của mọi người. “Nhiều người chia sẻ với tôi, chính sự thay đổi vóc dáng của tôi là động lực tập luyện của họ, điều này có ý nghĩa to lớn để tôi tập chăm hơn”, Steven chia sẻ.</p> <p class="Normal">Chia sẻ với người mới bắt đầu tập luyện, chàng trai cho biết hãy tập chuyện chăm chỉ hết mức có thể và thành quả sẽ đến từ từ với bạn. Tập gym cần một quá trình, sự nỗ lực, bền bỉ để theo đuổi và quả ngọt sẽ hoàn toàn xứng đáng. Hãy kiên trì theo những nguyên tắc bạn đã đề ra, tinh thần quyết tâm, ý chí của bạn cũng sẽ được thử thách cùng quá trình rèn luyện cơ thể, Steven cho biết.</p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody> <tr> <td><img alt="chang-trai-my-goc-viet-body-6-mui-nho-nang-ta-tu-16-tuoi-1" data-natural-width="450" src="http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2017/03/03/1-5038-1488538834.jpg" /></td> </tr> <tr> <td> <p class="Image">Ảnh: <em>G.I</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal">Có 3 nguyên tắc để đạt được vóc dáng lý tưởng, theo chàng trai trẻ là hãy ăn uống sạch, chọn những thực phẩm tươi thay vì đồ chế biến, hạn chế chất kích thích. Chế độ ăn uống quyết định một phần vóc dáng của bạn trông như thế nào. Thứ hai, luyện tập cardio chính là chìa khóa để có cơ thể cắt nét cơ bắp, giúp tỷ lệ mỡ cơ thể đạt mức tối ưu. Tuy nhiên có nhiều người lại không chú trọng phần tập luyện này.</p> <p class="Normal">Steven khuyên, từ kinh nghiệm cá nhân, bạn chỉ nên tập một giờ trong một buổi ở phòng gym và tập trung cao độ, đẩy cao giới hạn của bản thân, buộc cơ thể quen với chế độ tập luyện năng suất để tạo nên sự thay đổi ở vóc dáng. Tập quá nhiều mà không tập trung thì cũng khó thấy kết quả.</p> <p class="subtitle">Xem video chàng trai body 6 múi tập luyện</p> <div readability="7"> <p class="subtitle"><span>Lịch tập luyện của Steven Cao:</span></p> </div> <p class="Normal">Thứ 2 - Ngực/tay sau và bụng.</p> <p class="Normal">Thứ 3 - Chân.</p> <p class="Normal">Thứ 4 - Lưng/tay trước.</p> <p class="Normal">Thứ 5 - Vai, cầu vai.</p> <p class="Normal">Thứ 6 - Tay và bụng.</p> <p class="Normal">Thứ 7 - Chân. </p> <p class="Normal">Chủ nhật - Nghỉ ngơi.</p> <p class="Normal"><strong>Khánh Ly</strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Chàng trai Mỹ gốc Việt body 6 múi nhờ nâng tạ từ 16 tuổi

Steven Cao nổi lên trong giới thể hình Mỹ bởi body 6 múi khỏe khoắn, vóc dáng vạm vỡ không thua gì nam giới trời Tây. Steven cao 1,78 m, nặn...

Read more »