Tin Làm Đẹp

4 chiêu giúp mẹ bầu thoát ám ảnh rạn da

<p>Phần lớn phụ nữ bị rạn da khi mang thai và việc chữa trị sau sinh không đơn giản, vì thế, bạn cần phòng ngừa triệu chứng này từ sớm.</p>
<div readability="91.738760056791">
<p class="subtitle">Nguyên nhân gây rạn da ở mẹ bầu</p>
<p class="Normal">Rạn da là tình trạng phổ biến ở phụ nữ béo phì, tăng cân quá nhanh hoặc ở độ tuổi dậy thì và phổ biến nhất là ở phụ nữ mang bầu.</p>
<p class="Normal">Nguyên nhân gây rạn da là do collagen và các lớp đàn hồi của mô dưới da bị phá vỡ khi da bị căng. Rạn da thường xuất hiện ở cuối quý hai thai kỳ và phát triển nhanh chóng trong ba tháng cuối. Những dấu hiệu ban đầu của hiện tượng này là chị em có cảm giác nóng ran trên da, ngứa, sau đó những vết rạn xuất hiện.</p>
<p class="Normal">Rạn da tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ nhưng lại gây mất thẩm mỹ với mẹ bầu và phụ nữ sau sinh. Những vùng da dễ bị rạn nhất là da bụng, mông, ngực, đùi…</p>
<p class="subtitle"><span>4 cách phòng ngừa rạn da</span></p>
<p class="Normal">Để phòng ngừa tình trạng này, bạn nên cung cấp độ ẩm cho da, giúp da có độ đàn hồi tốt. Dưới đây là những cách giúp bạn thoát nỗi ám ảnh rạn da.</p>
<p class="Normal"><em>Chỉ nên tăng 9-14kg khi trong thai kỳ:</em> tăng cân quá nhanh là nguyên nhân chính dẫn đến rạn da, vì vậy, ngay từ khi mang bầu, các mẹ nên kiểm soát mức cân nặng của mình. Theo các chuyên gia, trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ chỉ cần tăng 1-2kg; 3 tháng giữa là 3-4kg và 3 tháng cuối là 5-6kg là đủ.</p>
<p class="Normal">Đặc biệt, người mẹ không nên có tâm lý phải “ăn cho 2 người”. Việc ăn quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Bà bầu nên chọn lựa thực phẩm lành mạnh, ăn uống cân bằng để con đủ chất phát triển mà mẹ không quá béo.</p>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="polyad" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/10-7-201745-951100272-9454-1499657032.jpg" width="600" /></td>
</tr>
<tr readability="7.5">
<td readability="8">
<p class="Image">Mang bầu, mẹ chỉ nên tăng cân vừa phải, tránh tăng cân quá nhanh, quá nhiều.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><em>Chăm sóc da từ bên trong</em>: không chỉ chú ý đến việc ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu dưỡng chất, mẹ bầu muốn có làn da trắng hồng, không bị thâm rạn cần lưu ý bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin và protein.</p>
<p class="Normal"><span>Những thực phẩm giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa sẽ nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm những thực phẩm chứa chất béo omega-3 để tăng sự đàn hồi, khỏe mạnh cho da.</span></p>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="polyad" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/15-5-201723-626789340-6954-149-5145-4923-1499657032.jpg" width="600" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
<p class="Image">Mẹ bầu nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><em>Uống nhiều nước</em>: đây là điều mọi chuyên gia luôn nhắc nhở mẹ bầu thực hiện, không chỉ giúp cơ thể bài tiết tốt, phòng ngừa thiếu ối, giảm ốm nghén, mệt mỏi… mà còn tốt cho da. Theo các chuyên gia, mẹ bầu uống đủ nước là một trong những cách tốt nhất để tăng độ ẩm, tăng tính đàn hồi cho da.</p>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td>
<p><img alt="polyad" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/10-7-201749-7395-1499657032.jpg" width="600" /></p>
</td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
<p class="Image">Uống nhiều nước là lời khuyên mà mọi chuyên gia luôn nhắc nhở mẹ bầu thực hiện.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><em>Thoa kem chống rạn đều đặn</em>: cùng với 3 lưu ý trên, thoa kem chống rạn hàng ngày là điều cần thiết. Mẹ bầu nên dành ra 5-10 phút mỗi ngày để thoa kem trị rạn da đều đặn.</p>
<p class="Normal">Các loại kem chống rạn như kem Trilastin công nghệ cao có tác dụng tăng cấu tạo collagen và elastin để hấp thụ dưỡng chất làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da.</p>
<p class="Normal">Những mẹ không may bị rạn trong thai kỳ và sau sinh cũng có thể sử dụng kem trị rạn Trilastin với thành phần hỗ trợ cho việc tái tạo, phục hồi làn da săn chắc và mịn màng. Sản phẩm này được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, không chứa paraben, không gây dị ứng và phù hợp với mọi loại da.</p>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="polyad" data-natural-width="400" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/15-5-201732-5395-1494816491-9731-1499657033.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td>
<p class="Image">Kem rạn da Trilastin.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table cellspacing="0" cellpadding="1" border="1">
<tbody readability="5.3432304038005">
<tr readability="16.029691211401">
<td readability="13.600950118765">
<p class="Normal">Khi mua kem rạn da Trilastin, bạn được giảm 20% và kèm quà tặng. Để tránh mua hàng nhái, hàng không xuất xứ rõ nguồn gốc, chị em nên liên hệ trực tiếp đơn vị phân phối sản phẩm.<br />
Liên hệ: Công ty TNHH một thành viên Thiên Băng<br />
Địa chỉ: 99 Nguyễn Duy Dương, phường 9, quận 5, TP HCM<br />
Điện thoại: 08 35057538 - 0902363227<br />
Website: trilastin.vn</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">(Nguồn: <em>Trilastin</em>)</p>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

4 chiêu giúp mẹ bầu thoát ám ảnh rạn da

Phần lớn phụ nữ bị rạn da khi mang thai và việc chữa trị sau sinh không đơn giản, vì thế, bạn cần phòng ngừa triệu chứng này từ sớm. Nguyê...

Tại sao nọc độc của bạch tuộc có thể giết người trong nháy mắt

[unable to retrieve full-text content] Chất độc tetrodotoxin trong nước bọt bạch tuộc đốm xanh có thể khiến nạn nhân suy hô hấp, suy tim, ...

Những thiết kế nổi bật trong tập 5 The Face

<p>Bên cạnh những cuộc đua cân não giữa các HLV và thí sinh, yếu tố thời trang là điểm sáng trong sân chơi The Face mùa này. </p>
<div readability="28">
<p class="Normal"><span>Trong tập 5 vừa phát sóng, các</span><span> thí sinh thu hút người xem bởi những bộ cánh bắt mắt và thu hút của </span><span>thương hiệu IVY moda. V</span><span>ới bộ sưu tập mới nhất mang tên Polygon, các thí sinh top 9 đem đến hình ảnh phóng khoáng, cá tính và nổi bật. Trong khi h</span><span>ọa tiết kẻ và hình khối đang được ưa chuộng tại các kinh đô thời trang thế giới, tại Việt Nam, IVY moda cũng nhanh chóng ứng dụng họa tiết này trên các thiết kế có phom dáng thời thượng.</span></p>
<p class="Normal"><span>Bên cạnh đó, </span><span>gam màu đen có sức hút mãnh liệt, vừa bí ẩn, vừa gợi cảm, vừa thể hiện được tinh thần nữ quyền. Đây là thông điệp mà thương hiệu mong muốn truyền tải qua những đường cut out, xẻ tà khéo léo, cách xử lý chất liệu tinh tế.</span></p>
<p class="Normal"><em><span>Một số thiết kế nổi bật giúp các thí sinh tỏa sáng:</span></em></p>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="polyad" class="WidthDisplay" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/10-7-201712-781509364-7747-1499653972.jpg" width="680" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="CaptionImg">
<p class="Image">Trương Mỹ Nhân.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="polyad" class="WidthDisplay" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/10-7-201716-72178988-3224-1499653972.jpg" width="680" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="CaptionImg">
<p class="Image">Đồng Ánh Quỳnh.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="polyad" class="WidthDisplay" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/10-7-201721-306466428-8946-1499653973.jpg" width="680" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="CaptionImg">
<p class="Image">Phương Chi.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="polyad" class="WidthDisplay" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/10-7-201726-4457-1499653973.jpg" width="680" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="CaptionImg">
<p class="Image">Trúc Anh.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="nhung-thiet-ke-noi-bat-trong-tap-5-the-face-4" class="img_more" data-natural-width="500" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/10-7-201731-1927371790-1499653-9492-3518-1499653973.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="CaptionImg">
<p class="Image">Thiên Nga.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="polyad" class="WidthDisplay" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/10-7-201746-4937-1499653973.jpg" width="680" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="CaptionImg">
<p class="Image">Phan Ngân.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="polyad" class="WidthDisplay" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/10-7-201753-764053589-7470-1499653974.jpg" width="680" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="CaptionImg">
<p class="Image">Tú Hảo.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="polyad" class="WidthDisplay" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/10-7-201759-6411-1499653974.jpg" width="680" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="CaptionImg">
<p class="Image">Quỳnh Như.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="polyad" class="WidthDisplay" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/10-7-20173-125078629-9254-1499653974.jpg" width="680" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="CaptionImg">
<p class="Image">Tường Linh.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="author">(Nguồn: <em>IVY Moda)</em></p>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Những thiết kế nổi bật trong tập 5 The Face

Bên cạnh những cuộc đua cân não giữa các HLV và thí sinh, yếu tố thời trang là điểm sáng trong sân chơi The Face mùa này. Trong tập 5 vừa...

Minh Tú liên tiếp loại thí sinh đội Lan Khuê

<div class="detailCT" readability="6.7306907607112">
<div class="author_mail width_common"><span class="spanDateTime fl">Thứ hai, 10/7/2017 07:52 GMT+7</span>
<p class="author_top"><strong>Duy Khánh</strong>   |  </p>
</div>
<p class="lead">Siêu mẫu bị nghi ngờ về sự công tâm khi loại Mỹ Nhân tại tập 5.</p>
<div class="fck_detail width_common block_ads_connect">
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0">
<tbody readability="3.5">
<tr>
<td><img alt="minh-tu-lien-tiep-loai-thi-sinh-doi-lan-khue" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/09/IMG-4034-3847-1499617213.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="10.5">
<td readability="10">
<p class="Image">Sau tập 4 của chương trình, Lan Khuê, Minh Tú và Hoàng Thuỳ đều giữ lại được 3 thành viên xuất sắc ở đội của mình. Thử thách quay TVC dưới nước và chụp ảnh thời trang trên du thuyền sẽ quyết định 8 thí sinh giành được quyền bước vào vòng trong.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0">
<tbody readability="3">
<tr>
<td><img alt="minh-tu-lien-tiep-loai-thi-sinh-doi-lan-khue-1" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/09/IMG-5127-7849-1499617213.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="9">
<td readability="9">
<p class="Image">Chính sự tương đồng về quân số đã khiến 3 huấn luyện viên ráo riết hướng dẫn thí sinh của mình hoàn thành tốt phần thi để giữ vững đội hình. Ở team Hoàng Thuỳ, Tường Linh là thí sinh được giám khảo khách mời đánh giá cao nhất.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="2" cellspacing="0">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="minh-tu-lien-tiep-loai-thi-sinh-doi-lan-khue-2" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/09/IMG-4907-6620-1499617213.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="7.5">
<td readability="8">
<p class="Image">Nếu như phần quay TVC cần sự năng động trẻ trung thông qua những động tác khoẻ khoắn, phô vẻ đẹp hình thể thì phần chụp ảnh lại đòi hỏi các thí sinh thể hiện tốt ngôn ngữ hình thể giữa không gian thoáng đạt.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0">
<tbody readability="3.5">
<tr>
<td><img alt="minh-tu-lien-tiep-loai-thi-sinh-doi-lan-khue-3" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/09/IMG-5055-1975-1499617213.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="10.5">
<td readability="10">
<p class="Image">Bên cạnh việc thực hiện những shoot hình thời trang trên du thuyền, các thí sinh còn tham gia phần thi catwalk. Ở tập 5, team Minh Tú được đánh giá cao bởi các thí sinh phối hợp nhịp nhàng đồng thời thể hiện đúng yêu cầu của ban giám khảo đưa ra.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="2" cellspacing="0">
<tbody readability="4">
<tr>
<td><img alt="minh-tu-lien-tiep-loai-thi-sinh-doi-lan-khue-4" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/09/loai17-1499606997472-9535-1499617213.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="12">
<td readability="11">
<p class="Image">Trong vòng đánh giá và quyết định đội thắng cuộc, giám khảo khách mời hết lời khen ngợi các thí sinh như Tường Linh, Tú Hảo, Mỹ Nhân... về phong cách chuyên nghiệp và ấn tượng ở từng thử thách. Team Minh Tú ở tập này không có cá nhân nổi bật như hai đội bạn nhưng sự đoàn kết đã giúp họ giành chiến thắng.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0">
<tbody readability="3.5">
<tr>
<td><img alt="minh-tu-lien-tiep-loai-thi-sinh-doi-lan-khue-5" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/09/loai8-1991-1499617213.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="10.5">
<td readability="10">
<p class="Image">Khi nghe công bố kết quả, Hoàng Thuỳ thể hiện thái độ không phục ban giám khảo. Theo cô, các thí sinh trong team của mình đã rất cố gắng để hoàn thiện các phần thi. Nhưng đại diện nhà tài trợ cho rằng phần catwalk của nhóm này khá rườm rà và làm 'tụt cảm xúc'. Đó cũng là lý do khiến Hoàng Thuỳ tiếp tục 'nếm mùi' thua cuộc.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="2" cellspacing="0">
<tbody readability="3.5">
<tr>
<td><img alt="minh-tu-lien-tiep-loai-thi-sinh-doi-lan-khue-6" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/09/IMG-5144-1766-1499617213.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="10.5">
<td readability="10">
<p class="Image">Ở thử thách loại người, team Minh Tú chiến thắng, đồng nghĩa với việc Lan Khuê và Hoàng Thùy phải chọn thí sinh vào top nguy hiểm. Lan Khuê đã chọn Mỹ Nhân vào phòng loại. Đây là thí sinh dày dạn kinh nghiệm và luôn được giám khảo đánh giá cao về khả năng catwalk và thể hiện thần thái tốt trong các buổi shoot ting.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0">
<tbody readability="3.5">
<tr>
<td><img alt="minh-tu-lien-tiep-loai-thi-sinh-doi-lan-khue-7" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/09/loai26-1499607008775-7984-1499617213.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="10.5">
<td readability="10">
<p class="Image">Ở team Hoàng Thuỳ, Phương Chi là thí sinh phải bước vào vòng nguy hiểm. Lần thứ hai đóng vai trò quyết định, Minh Tú tiếp tục trao cho thí sinh của team Hoàng Thuỳ một cơ hội mới. Mỹ Nhân dù được đánh giá cao vẫn bị loại tại tập 5 của chương trình.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="2" cellspacing="0">
<tbody readability="3.5">
<tr>
<td><img alt="minh-tu-lien-tiep-loai-thi-sinh-doi-lan-khue-8" data-natural-width="680" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/09/IMG-4720-1539-1499617213.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="10.5">
<td readability="10">
<p class="Image">Giải thích về quyết định của mình tại tập này, Minh Tú chia sẻ: 'Để bảo vệ thí sinh của đội mình, Tú phải loại đi thí sinh mạnh nhất của đội bạn'. Câu nói gợi nhớ đến phần nhận xét của Phạm Hương ở mùa giải đầu tiên khi loại thí sinh ở team Lan Khuê.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div id="box_tinlienquan" class="width_common box_category line_3px">
<h3 class="title">Tin liên quan</h3>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Minh Tú liên tiếp loại thí sinh đội Lan Khuê

Thứ hai, 10/7/2017 07:52 GMT+7 Duy Khánh | Siêu mẫu bị nghi ngờ về sự công tâm khi loại Mỹ Nhân tại tập 5. Sau tập 4 của c...

Nọc độc của bạch tuộc đốm xanh có thể giết người trong 2 phút

[unable to retrieve full-text content] Chất độc thần kinh tetrodotoxin trong nước bọt của bạch tuộc có thể khiến nạn nhân suy hô hấp, suy ...

6 động tác kéo giãn giúp bắp đùi săn chắc

<div class="detailCT" readability="10">
<div class="author_mail width_common"><span class="spanDateTime fl">Thứ hai, 10/7/2017 10:33 GMT+7</span>
<p class="author_top"><strong>Giang Nguyên</strong>   |  </p>
</div>
<p class="lead">Chỉ bằng những động tác kéo giãn đơn giản, bạn có thể 'tống tiễn' mỡ thừa ở đùi, giúp cơ bắp săn chắc hơn. </p>
<div class="fck_detail width_common block_ads_connect">
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3.5">
<tr>
<td><img alt="Đứng thẳng, hai chân rộng bằng một vai," data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/1-Tipover-Tuck-Hamstring-Stret-1333-7110-1499657436.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="10.5">
<td readability="10">
<p class="Image">Đứng thẳng, hai chân rộng bằng một vai, hay tay nắm lấy nhau, để phía sau lưng. Cúi gập người, tay đưa thẳng lên trời. Lặp lại động tác 20 lần. </p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3">
<tr>
<td><img alt="Đứng chân trước chân sau, khoảng cách rộng bằng hai vai, hai tay giơ thẳng lên đầu. Cúi gập người xuống, hai tay chạm đất. Lặp lại động tác 20 lần." data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/2-Scissor-Hamstring-Stretch-7590-1499657437.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="9">
<td readability="9">
<p class="Image">Đứng chân trước chân sau, khoảng cách rộng bằng hai vai, hai tay giơ thẳng lên đầu. Cúi gập người xuống, hai tay chạm đất. Lặp lại động tác 20 lần.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3">
<tr>
<td><img alt="Gác một chân lên ghế, hai tay đặt" data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/3-Standing-Hamstring-Stretch-7966-1499657437.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="9">
<td readability="9">
<p class="Image">Gác một chân lên ghế, hai tay đặt lên đầu gối. Gập cổ chân về phía trước, hai tay ấn gối để giữ chân thẳng. Lặp lại động tác 20 lần rồi đổi chân. </p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3">
<tr>
<td><img alt="Ngồi trên sàn, một chân duỗi thẳng, một chân gập lại. Cúi người về phía trước, tay vươn chạm bàn chân. Lặp lại động tác 20 lần rồi đổi chân." data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/4-Modified-Hurdler-Stretch-3810-1499657437.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="9">
<td readability="9">
<p class="Image">Ngồi trên sàn, một chân duỗi thẳng, một chân gập lại. Cúi người về phía trước, tay vươn chạm bàn chân. Lặp lại động tác 20 lần rồi đổi bên.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="Ngồi trên thảm, hai chân duỗi thẳng về phía trước. Cúi gập người hết mức có thể," data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/5-Forward-Bend-Rounded-Back-3202-1499657437.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="7.5">
<td readability="8">
<p class="Image">Ngồi trên thảm, hai chân duỗi thẳng về phía trước. Cúi gập người hết mức có thể, hai tay nắm lấy hai gót chân. Lặp lại động tác 20 lần. </p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="3.5">
<tr>
<td><img alt="Nằm ngửa trên thảm, chân duỗi thẳng. Nâng một chân lên cao, hai tay đỡ ở phía đùi trong." data-natural-width="600" src="https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/07/10/6-Reclined-Hamstring-Stretch-1982-1499657437.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="10.5">
<td readability="10">
<p class="Image">Nằm ngửa trên thảm, chân duỗi thẳng. Nâng một chân lên cao, hai tay đỡ ở phía đùi trong, kéo căng hết mức có thể. Lặp lại động tác 20 lần rồi đổi chân. </p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="xemthem_new_ver width_common"><span class="text_xemthem">Xem thêm:</span></div>
<div id="box_tinlienquan" class="width_common box_category line_3px">
<h3 class="title">Tin liên quan</h3>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

6 động tác kéo giãn giúp bắp đùi săn chắc

Thứ hai, 10/7/2017 10:33 GMT+7 Giang Nguyên | Chỉ bằng những động tác kéo giãn đơn giản, bạn có thể 'tống tiễn' mỡ thừa ở đ...

Làm hành khô giòn rụm bằng lò vi sóng

<p class="Normal">Anh Đăng Phước, Hà Nội, chia sẻ công thức làm món hành khô từ lò vi sóng. Theo anh, công thức này "không bắn bẩn, không phải trông bếp, không cháy, không đắng và không khó". </p>
<p class="Normal">Công thức như sau:</p>
<p class="Normal">- Thái hành dọc theo củ, thành những lát mỏng. Để thái hành không cay mắt, bạn nên đặt một chậu nước to cạnh thớt.</p>
<p class="Normal">- Cho hành vào bát, đổ dầu ăn xâm sấp hành.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="lam-hanh-kho-gion-rum-bang-lo-vi-song" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/hanh1-4791-1499655862.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">- Cho vào lò vi sóng quay ở công suất mạnh nhất tầm 3 phút.</p>
<p class="Normal">- Lấy ra đảo đều rồi lại cho quay 2 phút nữa.</p>
<p class="Normal">- Tiếp tục lấy ra đảo đều, quay thêm 2 phút.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="lam-hanh-kho-gion-rum-bang-lo-vi-song-1" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/hanh2-3017-1499655862.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">- Cuối cùng lấy hành ra, đảo đều tay cho vàng đều vì dầu lúc này rất nóng. Đổ hành vào giấy thấm dầu để ráo mỡ.</p>
<p class="Normal"><strong>Đăng Phước</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Làm hành khô giòn rụm bằng lò vi sóng

Anh Đăng Phước, Hà Nội, chia sẻ công thức làm món hành khô từ lò vi sóng. Theo anh, công thức này "không bắn bẩn, không phải trông bếp,...

Tin Làm Đẹp

4 chiêu giúp mẹ bầu thoát ám ảnh rạn da

Tại sao nọc độc của bạch tuộc có thể giết người trong nháy mắt

Những thiết kế nổi bật trong tập 5 The Face

Minh Tú liên tiếp loại thí sinh đội Lan Khuê

Nọc độc của bạch tuộc đốm xanh có thể giết người trong 2 phút

6 động tác kéo giãn giúp bắp đùi săn chắc

Làm hành khô giòn rụm bằng lò vi sóng

Xem Nhiều

Archive

Comments