Tranh thủ lúc bế bé bạn có thể thực hiện các động tác squat hoặc nâng bé lên cao như tập tạ.
 |
|
Nâng bé lên cao theo động tác tập tạ. Thực hiện 20 lần. |
 |
|
Để bé ngồi lên cổ, thực hiện động tác squat 20 lần. |
![[Caption]](https://vcdn-ngoisao.vnecdn.net/2017/05/24/3-6386-1495614208.gif) |
|
Bế bé trước ngực, đứng chân trước chân sau, từ từ hạ thấp trọng tâm. Thực hiện 15 lần mỗi chân. |
 |
|
Nằm ngửa, bế bé đưa trước ngực, thực hiện động tác nâng chân lên cao vuông góc, giữ trong 20 giây rồi hạ xuống. Thực hiện 15 - 20 lần. |
 |
|
Đặt bé nằm trên thảm, thực hiện động tác chống đẩy 15 lần. |
 |
|
Cho bé ngồi lên một chân, thực hiện động tác nâng chân lên cao 20 lần mỗi bên. |
Xem thêm:
Post a Comment