Thay đổi thói quen ăn uống và tập luyện để trị chứng biếng ăn, Corinna Mantegazza đã có được sự thay đổi bất ngờ về ngoại hình.
Corinna Mantegazza, 24 tuổi, là sinh viên y khoa năm cuối tại Novara, Italy. Thời trung học, Corinna bị ám ảnh về ngoại hình dẫn tới chứng biếng ăn. Có thời điểm, cân nặng của cô tụt xuống còn 46 kg. Corinna mặc quần áo size 0 - kích cỡ chỉ những người mẫu siêu gầy mới có thể mặc.
 |
|
Corrina từng nặng 46 kg, thân hình siêu gầy tới mức có thể mặc được quần áo size 0. |
Sau khi trở thành sinh viên y khoa, Corinna dần ý thức được tầm quan trọng của việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và những vấn đề có thể gặp phải khi mắc chứng biếng ăn. Cô quyết tâm thay đổi chế độ ăn uống và tích cực tập luyện để cải thiện sức khỏe.
Bước đầu, Corinna tập luyện theo chương trình Kayla Itsines's Bikini Body Guides. Chương trình gồm 12 tuần thay đổi vóc dáng với các bài tập cơ bản tác động với tay, chân và bụng. Mỗi ngày, Corinna dành 45 phút để tập luyện. "Lịch học của sinh viên trường y rất nặng nên việc dành ra 45 phút để tập luyện là không hề dễ dàng. Tuy nhiên, càng tập luyện, tôi càng cảm thấy hào hứng. Tôi nhận ra sự thay đổi của cơ thể, dù chậm rãi, nhưng nó khiến tôi rất hạnh phúc", Corinna chia sẻ.
 |
|
Thực đơn phong phú với các món ăn dinh dưỡng giúp Corinna tăng cân mà không tăng mỡ. |
Cùng với việc tập luyện, Corinna tích cực thay đổi chế độ ăn uống. Cô ăn sáng với sữa chua Hy Lạp, yến mạch và hoa quả tươi. Bữa phụ buổi sáng gồm bánh mỳ chuối hoặc bánh muffin cà rốt. Bữa trưa và tối gồm có cơm gạo thô hoặc mỳ Ý với thịt hoặc cá ăn kem rau. 2 buổi mỗi tuần, Corinna ra ngoài ăn uống với bạn bè. Cô có thể ăn thoải mái những món nhiều tinh bột và đường trong 2 buổi này. Những ngày còn lại trong tuần, cô thực hiện nghiêm túc chế độ ăn low carb.
 |
|
Thân hình nóng bỏng của Corinna sau 2 năm tích cực tập luyện. |
Sau 2 năm, Corinna tăng 7 kg, vóc dáng thay đổi hoàn toàn so với trước đây. Dù tăng nhiều cân nhưng do tập luyện đều đặn nên Corinna gần như không có chút mỡ thừa nào. Vòng eo phẳng và săn chắc. Đặc biệt, vòng ba căng tròn của cô khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Post a Comment