Bài tập 'ngồi tiến' giúp vận động toàn bộ cơ bụng, hông và đùi, làm tiêu mỡ thừa và săn chắc cơ.
Chuẩn bị ở tư thế ngồi thẳng lưng, chân duỗi thẳng, hai tay gập lại. Dùng cơ bụng và hông, lần lượt co rút gối đưa người tiến về phía trước.
Động tác này không chỉ giúp tiêu hao mỡ thừa ở bụng và đùi mà còn giúp thúc đẩy tiêu hoá, tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng da sần vỏ cam.
Thực hiện từ 5 - 7 phút, 3 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.
Post a Comment