Động tác 2:
- Nằm sấp trên mặt thảm, chân co, hai tay nắm lấy bàn chân.
- Dùng cơ bụng nâng người và đầu gối, đùi lên khỏi mặt thảm, tạo thành hình cánh cung.
- Giữ trong 8 nhịp thở rồi trở về tư thế ban đầu.
- Lặp lại động tác 5 lần.
5 động tác yoga giúp tiêu mỡ bụng triệt để
Post a Comment