3 cách hít đất biến thể từ tư thế yoga 'chó úp mặt'

[unable to retrieve full-text content]

Từ tư thế plank hoặc down dog (chó úp mặt), bạn có thể biến thể thành động tác hít đất giúp tay vai chắc khỏe, theo Women's Health.